あなたの周りに、落ち込んでいる友人や元気のない同僚はいませんか？「どうしたらあの人の力になれるだろう」と、思うことは多いですよね。 いちばん喜ばれるのは、話を聴いてもらうことではないでしょうか？でも、上手に話を聴けていないケースが多いように思います。 意外に多いのは、「こうしたほうがいいよ」などと自分の価値観でアドバイスをしたり、「いつまでも落ち込んでちゃダメ」などと元気づけるケース。でも、ちょっと待ってください。その前に、まず相手の気持ちをしっかりくんであげていますか？ 悩んでいる人がいちばん欲しているのは、まず自分の気持ちをしっかり受け止めてもらうこと。話の途中でさえぎられたり、中途半端なアドバイスをされると、「自分の気持ちをわかってもらえなかった」というむなしさだけが残るものです。 悩みの聴き方は カウンセラーに学べ！ では、話を聴く際にはどんなことに注意したらいいのでしょうか？それ

家族・パートナーのうつのチェック方法・接し方自分の大切な人がうつ病になった場合、どうしたらいいのでしょうか？ チェックポイントと接し方について、正しい知識を持っておきましょう。 パートナーに話しかけて返事をしない。たまに何か言うとしたら小言ばかり。おまけに夜の生活を拒否するようになった……。 男女の関係のすれ違いはよく聞くことですが、まるで人が変わったように、相手の態度や性格が豹変してしまった、すっかり塞ぎこんでいる、という場合は、うつ病を疑う必要があるかもしれません。 うつになると気分の落ち込みが強く、急に人が変わってしまったように性格が変わることも少なくありません。しかもうつ病はありふれた病気。なんと４～６人に１人が一生の間に一度はかかるとも言われています。 自分の大切な方がうつ病を早期発見し、正しく対処できるように、うつ病について知っておくべきことをご紹介します。 うつ病の前兆……身

通院、服薬の前に試したい！心の健康管理法現代のストレス社会をサバイバルしていく為には、心の健康管理は必須！　今回は、心の不調に効率良く対処していく上で、知っておきたい、心の健康管理法を詳しく解説します。 現代はストレス社会。先行きの見通しは、かつてないほど悪く、心の調子が悪くなる一方の人もいるかも知れません。 連日、働き尽くめで、やる気も何も無くなっている所に、無理難題を言われて、思わず、じっと手を見てしまった人もいるかも。　また、以前は、うつ病など、心の病気をあまり意識していなかった人でも、「オレ、やばいかも？」と、心配になっている人もいるでしょう。 心の不調は、できるだけ、心の病気から遠ざけておきたいものです。その為には、日頃の心の健康管理が肝要。今回は、心の健康管理法を詳しく解説します。 心の不調は脳内環境の反映 心の不調は、基本的には脳内環境が悪化した事を意味します。ただ、その症状

私が恋愛に求めているのは「安心感」かも…と気づく5つの助言 すごく魅力的な人だったけど、振り回される恋愛はもう疲れた……。一緒にいてホッとするような、この人には傷つけられないと信じられるような安心感がほしい！　と気づいた人が読む５つのアドバイス。

高次脳機能障害の症状・対処法【医師が解説】【脳神経外科医が解説】交通事故や脳卒中などで脳が損傷を受けると、集中力や記憶力が落ちたり、怒りっぽくなるなど性格変化がみられたりすることがあります。これらの症状をまとめて「高次脳機能障害」といいます。高次脳機能障害は、外見からは分かりにくく、生活する上でも周囲に理解されにくい障害です。症状と各対応法・回復に向けた対処法について解説します。 私たちの脳は、どんな最新鋭コンピューターが束になってもかなわないくらいの複雑な能力を持っています。 コップをつかんだり、綱渡りをしたり、縄跳びを上手に飛んだりするだけではなく、テレビを見て笑ったり、言葉を使って相手とコミュニケーションをしたり、昨日の出来事を覚えていたりするような、日常的には意識されなくても実は非常に高度なことまで、脳が関与しているのです。 このような多彩な脳の働きの中で、他の動物達とは違う人間ら

「経済力低め男子」は意外と優良物件？ 見直したい5つのポイント 男性の「条件」を語るとき、まず最初に上がるのが収入でしょう。でも高収入ばかりがいいオトコ？　低収入の男性にも意外な人間的魅力や、つき合うメリットがあるものです。この機会に見直して！

パーティーや女子会で感動！ ワインに合うおつまみレシピ10選 初夏はキーンと冷えたワインが恋しい季節ですね。素材の美味しさを楽しめる「ワインに合うおつまみレシピ」をまとめました。大人気のアヒージョやささっと作れてお洒落♪ワインとマリアージュのいいおつまみを厳選。ホームパーティーや女子会にもおすすめです。

15分以内でできる、簡単さっぱり副菜レシピ20選…野菜を食べる！すべて15分以内でできる、野菜中心のさっぱりした、簡単副菜レシピをご紹介します。今夜は豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、ご飯、以上！ 野菜が足りないかも……とちょっぴり後ろめたい気持ちになったら、さくっとできる1品を作ってみませんか？

野菜やお酒と相性抜群！ ディップのおすすめレシピ10選 生野菜や温野菜がタップリ食べられる美味しい助っ人が「ディップ」です。おかずの一品からワインに合うシャレオツなディップまで。野菜やバケット、クラッカーにつけたり、乗せたり。ディップの魅力が堪能できるオススメのレシピを紹介します。

出会った頃には男っぽくて頼りがいがあり、バリバリ働いていた彼。それなのに、付き合いだしてからは仕事を辞め、求職活動もせずに家でゴロゴロする日々。昼間からお酒を飲み、気晴らしにパチンコに行けばお金を浪費してしまう。彼は決まって「そのうちちゃんとするから」と言うけれど、本当に信じていいのだろうかと心配になってしまう・・・・・・。 なぜか、付き合う男性が決まってこのようなパターンになるなら、彼女であるあなた自身が、彼の行動を助長させているのかもしれません。 働き者で頼りがいのある彼があっさりと仕事を辞め、酒やギャンブルにおぼれていったのは、なぜでしょう？　それは、彼がその状況を許され、甘え続けられる環境を得られたからです。このように、身近な人の依存や問題行動を許し、助長させることを「イネイブリング」といい、それを行う人を「イネイブラー」と言います。 甘えを許しすぎた彼女のイネイブリング 「イネイ

つまり、つい怒りを引きずってしまうのは、第一感情への気づきが薄く、相手の心情や背景を考える想像力が薄い、という自分自身の心の未熟さの影響があるからなのだと思います。 そういう私自身も、以前はよく怒りを引きずっていました。人に何か失礼なことを言われると「あの人は嫌な人」とレッテルを貼り、嫌なことをされると「いつか見ていなさいよ！」と、いつまでも根に持ったりしていました。 しかし、さらにカウンセリングの勉強を重ねるなかで、第一感情への注目と、相手の心情や背景への見立てを覚え、自然と怒りを引きずることが少なくなっていったのです。 怒りは意識次第でコントロールできる 怒りは自然に湧く感情ですから、それをなくすことはできません。「怒らないようにしよう」「いつも笑っていよう」「いい面だけを見るようにしよう」などと努力をしても仕方がないのです。 そして、怒ることはけっして悪いことではありません。怒るから

PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法過去のトラウマ体験が悪夢、フラッシュバックなどの形で続いてしまうPTSD。トラウマ体験を過去の出来事として終わらせるために、心理療法、薬物療法などで治療が行われます。 PTSD治療の目的を一言で言うなら、トラウマ体験を「過去の出来事」としてしっかり終わらせること。 トラウマの記憶は、意識しないように考えてコントロールできるものではありません。トラウマを過去のものとして終わらせるためには、まず記憶に正面から向き合う必要があり、心理療法が不可欠になります。睡眠障害や、うつ症状などを併発している場合は、適切な薬物療法も必要です。 PTSDの治療法について詳しく解説します。 心理療法によるPTSD治療 PTSDの大きな特徴は、過去のトラウマ体験が悪夢やフラッシュバックなどの形で現在も続いてしまうこと。過去のトラウマ体験を過去の出来事として終了させることが、