超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
神戸の夜景の美しさ―Thread Good Job
カテゴリ地理・地域 元スレ：神戸の夜景の美しさは異常 12 名前： 修正液(関西地方)[sage] 投稿日：2010/04/14(水) 23:29:32.80 ID:OY6SH2XW http://yakeijapan.com/yakei/osk/narukawa.html 免許取立ての頃近畿圏の主要な夜景スポットはほとんど行き尽くしたけど 一番綺麗なのはここだと思う 光が格子状になっててそれはそれはとても綺麗 ただ、路駐して山道を片道10分くらい歩かないといけないし それを狙った車上荒らしが多発して警察が張り込んでるときがあって その時は問答無用で帰れって言われるから人には進めにくい 18 名前： ヌッチェ(長屋)[] 投稿日：2010/04/15(木) 00:38:13.69 ID:MKQBRNFI >>12 すげぇな 32 名前： ノギス(静岡県)[] 投稿日：2010/04/15(
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
yakeijapan.com
