こんにちは！ 一日一つ新しいことを始める具体的な挑戦方法は 自分が今まで全く興味のなかった分野の本を読むことです。 まだ読んでいない分野の本を探します。 積極的にいろいろな分野の本を読書することを心掛けます。 学生時代に学ばなかった分野もおすすめです。 成人した後に読むことで新しい知識が頭の中に入っていき 知的好奇心が刺激されます。 自分が今まで全く興味のなかった分野の本を読むことで 知識の幅が広がり、自分が持っている知識と組み合わせる ことで新しいアイディアを得られます。 新しい料理に挑戦することもおすすめです。 普段口に触れない料理にも手を伸ばせば レシピの幅が広がります。 新しい料理に挑戦すると新しい味を味わう機会が 得られます。 今までは気にも留めなかった食材を手に取るチャンスです。 新しい言語を学ぶことで自分が知らなかった文化や 視点を理解することが出来ます。 言語にはその地域独

こんにちは！ 言わなくてもいいことを言う人との接し方は 出来れば適度な距離を保つようにすることです。 距離を保てれば、相手の言動についても客観的に 見られるようになります。 自分の気持ちを大切にするためにも、我慢をしすぎずに 上手く距離を取れるように工夫をすることが時には必要です。 お互いを知っている信頼できる存在がいる場合には 相談をして間に入ってもらう方法があります。 二人きりで話していると分かり合えないこともあります。 第三者が入ることでお互いに理解できる可能性もあります。 出来れば口が堅くてお互いの気持ちを理解してくれる人を 見つけて、最初はさりげなく悩みを伝えるようにします。 今後はどううまくやりとりしていけるかを丁寧に アドバイスしてもらうことが期待できます。 自分としては我慢してきたけれどさすがに限界という こともあります。 そこまでになる前に辛い気持ちを伝える勇気が必要です

こんにちは！ 人間関係のストレスを抱えてしまった時には 信頼できる人に相談します。 自分でうまく対処しきれないときには、ひとりで抱え込まずに 周囲に相談してみましょう。 誰かに相談することで1人では思いつかない解決方法を 見つけられる可能性もあります。 時には会社の同僚や家族や友人など信頼できる人に 悩みを打ち明けてみることも大事です。 趣味などの好きなことをしているときは 自然と気持ちがリラックスできてストレス発散に つながります。 職場の人間関係に疲れたなど人間関係のストレスを 感じた時にこそ、趣味に没頭しましょう。 イライラしている時は紙に悩みや不安を書き出します。 紙に不安や悩みを書き出すことで異なる価値観を 受け入れる余裕が生まれます。 ストレス対処法が身に付き客観的な視点がもてます。 自分の考えや反応と向き合え問題の整理が出来ます。 不安や悩みを感じた時こそ素直な気持ちを紙に書

こんにちは！ 上司が苦手でも気を付けたいことは同僚に上司の悪口を 言わないことです。 誰にどう伝わるか分かりません。 上司が常にどこかで聞いていると考えて発言に気を配ることが 重要です。 飲み会の席などで他の人が上司の愚痴を言っている時には 「そうは言うけど上司はきちんと部下のことを考えてくれている」と フォローするようにします。 上司の悪口を言いたくなっても社内の人には絶対言わない ことです。 組織の中でうまく立ち行くには上にいる人に気に入られていると いろいろなメリットがあります。 先輩や上司に対して媚びを売る必要はありませんが 可愛がってもらえるように努力することに損はありません。 話し好きな上司の場合、話を聞くことが面倒だと感じることも あります。 退屈そうに聞かないことです。 過剰に相槌を打ちすぎてもご機嫌取りと受け止められます。 仕事に関する話の場合はなるべく真剣な表情で聞くよ

こんにちは！ 体育会系出身者が職場で好まれる理由は 組織に価値をもたらす貴重なメンバーとなることが 多いからです。 体育会系出身者は多くの職場で成功を収めます。 競技経験から培った特別な考え方や経験値が あります。 職場で優れたリーダーシップとパフォーマンスを 発揮します。 これらの能力は現代社会の職場で高く評価され 重宝される存在となります。 スキルを磨いて職場で期待される存在と なることです。 体育会系出身者には厳しい上下関係が存在します。 年齢や役職が上の人や指導者に対して しっかりと敬意を払います。 職場においても基本的に上下関係を保ち お客様を大事にする行動を取ります。 立場をわきまえた振舞い方が出来るのも 体育会系出身者の特徴となります。 これらの価値観は体育会系出身者が チームの一員として貢献し組織内で成功するのを 支えます。 体育会系競技ではフェアプレーと公平性が 極めて重

こんにちは！ 怒られたことを引きずらない意外な方法は 食事をゆっくりと味わうことです。 やけ食いはおすすめできません。 しっかりと噛んでいつもより時間を掛けて 味わうようにしましょう。 食事を味わうことは気持ちの切り替えに最適です。 マインドフルネスとは今この瞬間の感覚に 集中することで気持ちを切り替える瞑想方法です。 食事はマインドフルネスに適しています。 味わい、食感、咀嚼音、匂い、見た目の全部を 生かせます。 マインドフルネス食事瞑想のやり方は ゆっくりと見つめることです。 心の中でこれは〇〇と唱えます。 口の中で意識をしながら噛みましょう。 噛んだ後の食感を心の中で言語化します。 味覚についても言語化します。 ゆっくりと飲み込みましょう。 マインドフルネスとは気づきを向けることです。 マインドフルネスの中核は瞬間瞬間の気づきと 評価をしない受容的な気づきです。 怒られた時には気持ち

こんにちは！ モラルがない人の言動に限界を感じた場合は 思い切って関係を断ち切ることです。 自分にとって不要な人間関係を続けていても 何も生まれません。 それどころかストレスや不満が溜まり 日々の楽しみが失われます。 モラルがない人との付き合いは自分の心に 従って決めることが大事です。 自分を犠牲にしてまで付き合う必要はありません。 周りからモラルがないと言われた場合は まずは日頃の言動を振り返ることです。 自分を変えられるのは自分だけです。 自分の短所を顧みて改善する努力をします。 まずは他人の気持ちを想像してみることです。 相手がコンプレックスだと感じていることを 口にすれば傷つけてしまいます。 自分の言動が周りに与える影響を考えながら 友達や恋人と付き合っていきましょう。 身近にもモラルがない・低いと感じられる人は 意外といます。 モラルがない人とは程よい距離感を保ち ストレスを抑え

こんにちは！ 取引先の人に嫌な思いをさせられたら 自分の感情をコントロールし 自社と取引先の両方が良い気分で終われるように 努力しましょう。 自分も反省や後悔を残すことなく 自社と取引先からの信頼を維持したまま 次のステップに進めます。 ビジネスの場面では目標に向かう姿勢や 能力や経験が必要です。 それと同じかそれ以上に周りの人と 連携・協力したりする力も必要なので 気配りを忘れずにいることです。 大事なのは最終的に何を達成するかです。 何にでも言えることですが仕事において ストレス発散は非常に大事です。 気の合う友人たちと身体を動かしたり ジムで汗を流したりすると健康になるだけでなく 精神的な解放感も味わえます。 運動以外でも自分の好きなことをやることは 長く楽に仕事を続ける上で重要です。 映画館で映画を観たり、少し贅沢したり 好きな物を食べたりします。 趣味がないという場合も趣味を探す

こんにちは！ 本を読まない人が読書をする時に気を付けることは 本を読む理由を明確にすることです。 本を読む理由を明確にして自分自身の考えや行動に 採り入れるつもりで読むことが大事です。 行動するから人生に影響を与えます。 特に自己啓発やビジネス書系の場合は 自分の仕事に生かせる部分を心掛けると 本の効果は飛躍的に高まります。 本を読んだら行動する癖をつけましょう。 本を読む目的を考えると本を読むことが目的でなく 本を読んだ結果生まれる新しい考えや行動が 大事です。 端から端まで読まなくても大事なポイントを 理解して自分の行動を変えることが出来るなら 読書は大成功です。 軽い気持ちで読んでみることです。 単純に面白いから読むでもいいです。 読書は読んだ直後に自分の人生に影響を 与えたり年収が上がったりする訳ではありません。 読んだ知識を自分の環境に当てはめて そして行動してはじめて結果が出ま

こんにちは！ 友達が多い人の悩みは思わぬトラブルに遭いやすい ことです。 友達が少なければトラブルに遭いにくいという訳では ありません。 交友関係が広いと自分が知らないところで いつのまにか厄介ごとに巻き込まれる確率が 上がります。 また交友関係が広がる分、友達の友達など 知らない人とも交流しなくてはならない ケースも増えます。 自分と合わない苦手な人とも付き合わなければ いけないこともあります。 友達が多い人は周りから信用できない人に 見られるという悩みもあります。 信用できない人の定義の中に 人によって態度を変えるというものがあります。 友達が多い人は一人一人に臨機応変に対応するので 態度を変えていると思われがちです。 他人をなかなか信用できないという人も多いです。 信用できないがために親友もできにくく 結果的に浅い付き合いのままで終わることが あります。 友達が少ない人は深い付き合い

最近、お母さんの弟が家に来たんです。 お母さんの弟はクレーンゲーム好きで。景品が家にめちゃあるらしい。 それでですね、家に来た時になんとヤングドーナツを大量にとったとのこと。 大量っていうのでどれくらいかと思ったら、もうすごい。 箱にぎっしり詰められたヤングドーナツがそこにはありました（笑） 今回は、家にある大量のヤングドーナツを紹介します！ 大量のヤングドーナツ まず、上の写真を見てください！ 見てくださいよ、直径30センチメートル以上ありそうな箱。 写真右下には「20袋入」と書いてありますね。 早速箱を開けてみましょうか。 20袋分のヤングドーナツが上の写真。 20袋分もあればあ飽きるほどヤングドーナツ食べれますね（笑） 2袋分食べた 大量にあるので、少しずつ食べていかないと賞味期限切れしちゃいます！ 僕は2袋分食べましたが。。飽きる！ ヤングドーナツ、おいしいんだけど、毎日食べるって

ついに来た土曜日、普段は土曜日学校なのですが、今日は休みでした。 やっとゆっくりできる～！ということで、今日はショッピングモールへ。 妹はまだ宿題が終わってない😅なんと読書感想文という地獄みたいなのが残っているそう。。 ということで、お母さんとお父さんと行ってきて、久しぶりに本を購入。 一時期図書館で本を借りて読みまくってましたが、図書館に行く習慣が途切れて終わってしまった（笑） 続けるのは難しいんだね ということで、今回は購入した本2冊を紹介していこうと思います。 購入した本2冊を紹介 ショッピングモールの中にあった本屋で、本を2冊購入してきました。 1つは小説、1つはビジネスっぽい本。 どちらもまだ読んでいませんが、面白そうと期待大です✨ 早速、何を買ったかを紹介していきます！ 1冊目！東野圭吾さんの「クスノキの番人」 まず、購入した本の1冊目が東野圭吾さんの「クスノキの番人」という

こんにちは！ 弱み克服にこだわりすぎないためには今の自分を認めて 自己効力感を高めてくれる人を見つけることです。 人に褒められたり励まされたりすると自己効力感が高まり ネガティブな気持ちが軽減します。 親しい同僚や先輩にメンターになってもらい仕事ぶりを 聞いてもらったり悩みを相談して励ましてもらったりします。 徐々に自信がついてきます。 仕事の成果を上げる上でも今後のことを考える上でも 強みを伸ばすことに注力した方が効果的です。 致命的なもの以外の弱みは切り捨てた方が無難です。 苦手なことを克服し伸ばすことは難易度が高いです。 組織に所属している場合は基本的に適材適所が考えられています。 強みを活かして活躍していれば自然と補完関係が成されます。 自分の弱みを克服できそうなアイテムやツールがあれば どんどん取り入れてみます。 自分の弱みを補完してくれる人を同じ部署で見つけます。 補完し合い相

こんにちは！ 偏食傾向が見られる場合と発達障害との関係は 強いこだわりや感覚過敏があります。 偏食は様々な原因によって起こります。 必ずしも本人の好き嫌いや家庭の食生活だけが 偏食傾向につながる訳でもありません。 発達障害の診断がある場合、どのようなことが原因かを 考えます。 調理方法などの工夫によって原因を取り除ける場合も あります。 偏食傾向が見られる人全員に発達障害があるという 訳でもありません。 偏食の原因は様々あります。 偏食の原因が何かを冷静に見極めることです。 子どもの発達で気になる場合は児童発達支援センターや 児童相談所や保健センターや子育て支援センターに 相談します。 偏食は単なる好き嫌いと捉えられがちです。 本人が頑張れば食べられると無理やり食べさせられることも 少なくありません。 発達障害の特性が原因となっている場合 本人の努力や保護者の工夫だけでは食べることが難しい

こんにちは！ 自画自賛する人への対処法は時には褒めることです。 ずっと適当に受け流していては人間関係も悪くなってしまいます。 さりげなく話をすり替えることも大事です。 聞き役を増やすとストレスを減らせます。 程よく聞き流すことがベストです。 自画自賛する人の中には自己肯定感が低いために 認めてほしくて自慢話をする人もいます。 責めてしまうとかえって傷つけてしまい立ち直れないくらい ショックを与えてしまうことがあります。 聞いているだけで満足する人が多いので 相槌をうって話が終了することを待ちます。 あまりリアクションを取らないことで関心がないことを 示すこともおすすめです。 人の性格を変えることは難しいです。 周りが柔軟に対応する心の余裕をもつようにします。 ポジティブに見えても実はネガティブな考え方をもつ 人もいます。 どちらの特徴も複雑に混じっていてポジティブとも ネガティブとも言えな

日曜日ということで、明日から仕事が再開する人が多いと思います。 月曜日って重いよなあ。。僕もめちゃ明日が重い！ 大事なのは今を楽しむこと！楽しめるようにしていきまっしょ！ さて、今日はひっさしぶりにスターバックスに行ってきました。 お母さんが桃のフラペチーノを飲みたいらしくて。。行ってきたってわけです。 僕はスタバは好きでも嫌いでもないですが、お母さんと妹は大好きらしい。 スタバ好きだなあ 僕も桃のやつ、少しもらいましたけど、やっぱうまい！ スタバって本当、はずれがありません。なにを選ぼうが間違いなしです。 今回は、スタバに行ってきたので写真などをのっけて行こうかと思います。 スタバに行ってきた スタバに行ってきたということで、写真などを紹介していこうと思います！ 桃のフラペチーノめちゃおいしい お母さんがとった写真です。 今回贅沢に2つも購入したのですが、見た目からおいしさが伝わる～～。

朝からあった三者面談を無事に終えたひゃくまんさんです。 三者面談はやっぱしもう慣れましたね、まったくと言っていいほど緊張はしませんでした！ ということで今回の三者面談で、ついに成績表が返ってきました。 成績表というのは、5段階評価のあれです。1が低くて5が一番いい、評定と呼ばれるもの。 高校で初となる結果が返ってきたのですが。。。どうだと思う？？ 中2の時はオール2とかだったもんね そう、中2の頃はオール2だった僕の成績。 中3になってオール3にしましたが。。今回の評定はいかほどに？ 早速紹介をしていきたいと思います。 三者面談で返却された、成績表の結果 早速、成績表の結果について紹介をしていきます！ 中学であまり勉強ができなかった僕の評定をごらんください！ 悪くもなくよくもない 返ってきた成績表、先生とお父さんと一緒に確認しましたが。。めちゃ普通。 4がいくつかあって、あとは2がぼちぼち

こんにちは！ 仕事でミスを連発しないために出来る予防策は 面倒な業務を後回ししないことです。 優先順位に従って順にこなすことで焦らず丁寧に仕事を進めていけます。 あれもこれもやらないとという焦りがあるとミスにつながります。 仕事の全容をつかむことから始めます。 仕事のミスをなくすためには効率よく仕事をこなすことがとても大事です。 仕事でミスをした場合もいかに今後に活かすかを考えることも大事です。 精神的な病気を発症している場合、仕事をしていて突然ミスが 増えることが多いです。 今までこんなことがなかったという場合は特に可能性が高いです。 メンタルを病むと正常に考えて判断する能力が落ちます。 今まで通りに仕事できなくなりミスの連発につながります。 勝手に涙が出てきたり、休日もずっと憂鬱で何もしたくなかったり 仕事に行こうとしたら体調が悪くなったり、夜眠れなくなったりします。 結果基本的な仕事

テスト1週間前だというのに。。。すごい暢気に過ごしているひゃくまんさんです。 いや、今回過去一勉強できないですやばい。。めちゃ油断しちゃってます。 といってもですね、勉強以外につらいことが多くて勉強する気にならないんですよね。 言い訳かもしれませんけど、こんな僕でもめちゃいろんなことで苦労してます。 何かというと体育の授業なんだけどね。。本当体育つらい。。 今回は、勉強のやる気が起きない！ということを正直に書いてみます。 過去一やる気がなく、過去一勉強していない 今回、過去一やる気がなくて過去一勉強してない( ﾟДﾟ) どうにも勉強する気がおきません。勉強しようと思うとそれよりも嫌なことを思い出して、気分が下がる。 こんなことしている場合じゃないんですけど💦でも気分が乗らないんですよね。 勉強は気分じゃないけど、ちょっと今回以上にやばい！ 平均点はとんないとな！目標は平均点！ テストが終

コーヒー牛乳飲んで、カフェイン注入したひゃくまんさんです！ さて、もう今月も終わりで来月は夏休みですよ皆さん。 高校生活始まって2か月ほど、残念ながら友達はできず。。ですが夏休みが来るのはうれしい。 夏休みに向けて頑張っていきましょう！さて、今回は損か得かで考えると課題が見えてくるという記事を書いていきます。 自分、いろいろ変わっている性格なので強いところと弱いところが明確。 文章力はあるけど、コミュニケーション能力が足りないって感じか！ このような課題は、損か得かで考えると見えてきそうです。 早速紹介していきます！ 思いやりでの損か得 自分は思いやりというとこで少し欠けていまして。。。人と仲良くするのが苦手ということもあり、思いやりが足りないなと感じます😅 どういう行動をとったら損か、どういう行動は得なのかで考えてみます。 思いやりをもって接しないことで、相手も優しくしてくれなくなりま