3か月前に比べ2kgも肥えてしまいました(泣) 好きなものを食べ、飲み、思う存分、食を堪能していたせいです。 2kg太るとサイズが変わる 個人差はあるのでしょうが、みどりは2kg毎にサイズが変わる感じがします。ウエストがひとまわりふっくらし、スキニーパンツがきつくなります。身体も重く感じます。 ダイエットはじめました このままではアカン!先週からダイエットを始めました。 でも、無理はしないのがみどり流。ダイエットは時間がかかるから、できるだけラクに楽しくやりたいです。肥えた状況によってアプローチ方法は様々ですが、基本は次の4つ。どの方法も「たとえ今後一生し続けても辛くならない」ことです。 みどりの基本的なダイエット方法 1.食事・間食のボリュームダウン 2.運動量を増やす 3.常温の水を飲む(1日2L~) 4.お風呂につかる。(半身浴20分〜) 特別なことではありませんが、この4つを忠実に