2016 - 12 - 01 11/30の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 とうとう１２月になってしまいましたね。今年も残り１か月切ってしまったーーー(；ﾟДﾟ)。今年は自分の中で凄い激動の年でした。周りから見たらそんなに変わりないように見えるのでしょうけど、自分の内面は凄い変わりました。来年はそれをもっと前面に出せたらいいなーと思います。 11/30　食事記録＆栄養素グラフ 朝食　グレープフルーツ、リンゴ、ヨーグルト、カマンベールチーズ、チョコレート、ソイラテ 昼食　豆苗のチャンプルー、玉子入り巾着、サラダ、みかん、ルイボスティー 間食　ローストチキンサンド、アイスティー 久しぶりのサブウェイのサンドイッチ。野菜高騰のあおりかレタスにキャベツがミックスされていました。ちょっと食感が違います。でも美味しい(⌒∇⌒) 間食　クルミ柚餅子、ドライフルーツ、ソイラテ 疲れた

2016 - 11 - 30 11/29の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 昨日「やる気スイッチ増設したい」と書いたら、 やる気がでないときはチョコレート食べて寝るとスイッチが増設されますよ！ / “11/28の食事記録＆運動記録 - 妄想ダイエット日記” (2 users) https://t.co/RPSyrg1QHn — マイク@双極性障害II型と生きる (@mike_flaherty03) 2016年11月29日 なんとお答えを頂きました！ マイクさん ( id:martysan ) ありがとうございます。いやー言ってみるものですね。という訳で早速チョコレートを調達してきました。 美味しい甘いチョコレートだと夜食べるのに食べ過ぎそうだし、チョコレートにはカフェインも入っているので、いかに少量で効果を得るかと考えてハイカカオのチョコレートにしました。さすがに95

本当は毎日きちんとストレッチしたり筋トレしたりしたらいいのは分かっているけど、ハードルが高い…。とか、やってみたものの続かない…。という人にこそ、オススメするのがラジオ体操です。 ラジオ体操は、なんといっても考えなくても動きを覚えていますし、時間やカウントなど考えなくても音楽に動画に合わせてやれば３分程度で終了します。そして場所もとりません。運動嫌いや苦手意識のある人こそ、このあっという間にできる簡単な体操を取り入れるべきです。その上ダイエットや健康効果もあるのです。 私はダイエットの為に多少の運動をしていますが運動に対していまだ苦手意識を持っています。そんな私がなんとかやっているのがスクワットとウォーキングですが、ウォーキングは天候でできない日もあるので他にも何か取り入れたいと思っていました。家の中で出来て場所を取らずに気軽に出来るもの、それがラジオ体操です！ ラジオ体操とは ラジオ体操

こんにちは、gatsbyです！！　(*'▽') 前回、サンタコスプレの写真を載せた経緯ですが、実はちょっと困ったお話だったの で、ちょっと書いてみようと思います。 ↓　雪とイリュミネーションを背景にオルゴールはロマンチックです　(=^・^=) 前前前世/RADWIMPS【オルゴール】 (アニメ映画『君の名は。』主題歌) あ、その前に、昨日のブクマでマミー (id:mamichansan)さんのご指摘、 ＧＡＴＳＢＹさんってコスプレ好きでしょ、絶対好きよね？ とのコメントを頂きました。 流石、マミーさん、私のブログの常連さんです。(*'▽') というか、私のブログの読者さんは結構な確率で先読みやツッコミが、 鋭いです！！　勘弁してください。<m(__)m> 私の脇が甘いのか、皆さんの観察力が凄いのか、もうgatsby的には参ってばかりで す。(#^.^#) 黒歴史や他の話題でコスプレが時折、

こんにちは、gatsbyです！　(*'▽') 今日から新章、三棟目シリーズに突入です。 三棟目シリーズでのgatsbyのしくじりは、激しいです。書くのも恥ずかしい黒歴史で すが、包み隠さずにアップしていきますので、楽しみに読んでくれると嬉しいです。 あ、それとブクマでの常連読者様のにゃ～りんさんの質問、民泊経営はどうなのか、 という質問にお答えします。丁度、にゃ～りんさんの記事でも民泊の事を取り上げてい たので。 night-work.hatenadiary.jp これは私個人の意見なので、参考程度に聞いてください。 私は正直、民泊は商売としてあまり合わないと思います。まず、初期投資とトラブ ル、そして過当競争による価格のダンピング。もぐりで民泊をやらない限り、旅館業法 や消防法に引っかかってくるので、設備をある程度、整えないとなりません。 その上、不特定多数のお客を向かい入れる為のご近所