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アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、男女ともにお勧めする「腹筋を割る方法」をレクチャーしていただきました。 ■腹筋運動だけでは筋肉は割れない 尾関トレーナーは、腹筋が割れている状態についてこう説明します。 「おなかの中央にある腹直筋は、そもそも割れている筋肉です。見た目に腹筋が割れるのは、おなかの脂肪が薄くなり、腹筋の凹凸(おうとつ)が浮き出たためです。 そのため、体脂肪率が10%を切っても腹筋が割れない場合や、15%以上あっても腹筋が割れる、ということもあるのです」 具体的にどのようにすれば、割れた腹筋を手に入れることができるのでしょうか。 「やみくもに筋トレをしても意味がありません。ポイントは
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美人すぎる〇〇、ってありましたね。こんにちは。 友人宅で出てきた鳥料理がとっっっっっても美味しかったので「これどうやって作るの?」と あとで聞いてみたらドえらく簡単なわりに科学的なアプローチで異次元の美味さを体現している のが判明したこの料理。調理法から勝手に名付けちゃったけど、ジップロックに入れ一定の温度で茹でる鶏です。 まぁとっても美味しいってわけでご紹介。 教えてもらった元ネタはこちら 超カンタンでやわらかジューシー…異次元鶏料理法 - 安全ちゃんオルグ日記 美味しいポイントとしては2つ。 ・ジップロックで肉汁の流出を防ぐ ・85度以下の定温でじっくり火を通すので肉がパサパサにならない らしい。詳細は元ネタのほうに載っているので是非ご一読いただきたい。 手順は簡単、3ステップ。料理したことなくてもきっと出来るよ。 ・お湯わかす ・鶏をジップロックに入れてお湯に入れる ・切る OK?じ
-- 「この店はね、果物屋さんだが徒の果物屋じゃない。東京でも指折りの店だ」 と、父がいう。 「へえ。果物屋にホットケーキがあるの?」 「あるどこのさわぎじゃない。万惣のホットケーキは天下一品だ」 -- そう、最初は父親に連れて行かれ、その後に勤めだしてからは週に一度は必ずここでホットケーキを食べてから映画を見に行っていたぐらい、お気に入りだったそうです。そのお店の名前は「万惣」。 神田は須田町にある果物屋さんです。 その万惣の神田本店が、なんと3月24日(土)に閉店してしまうという話を聞きました。なんでも、先の震災の影響でビルに損傷を受け、耐震補強ではだめで解体・建て直しが必要となったとのこと。でも、再築をする余裕が無いため、休店となってしまうそうな。なんということでしょう。これは確認をしに行かなければなりません。 そして、真偽のほどを確認しなければなりません。 というわけで、噂が本当な
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