【攻略】榛名湖マラソン | The Run | ページ 4アップダウンを攻略する榛名湖マラソンのコースポイントは一目瞭然、アップダウンをいかに攻略するかです。アップダウンの走りかたは平地とは少し異なります。どのような点を意識すればいいのか簡単にまとめてみました。 榛名湖マラソンのコース概要コース概要は、2km上り、次の2km下り、そして緩いアップダウンの湖畔を4km弱走るといった内容です。 上りは最初ゆるやかですが、後半のほうが勾配がキツくなっています。 下りの傾斜は上りよりキツく足への衝撃が大きいため注意が必要です。 湖畔はゆるやかなアップダウンなので、スピードをあげるのであればこの区間です。ここで飛ばすか、あるいは、次に備えて回復するか、調子をみながら判断しましょう。 土産店などのエリアを抜けるとゴール地点に戻ってきます。これを5周回です。 上りを走る方法まず上りの対応ですが、基本は歩かないということを心がけましょう。歩いてしまうと気持ちが折
