Apple Watch でアクティビティアプリを使う
まずは、Apple Watch でアクティビティアプリを開いて、画面の案内に従って進んでください。Apple Watch は、目標値を達成すると知らせてくれるほか、どうすればリングを閉じることができるのか提案したり励ましたりしてくれます。どうすれば各リングが完成するのか、以下にご説明します。ゴールの変更方法については、こちらの記事を参照してください。 「ムーブ」のリングには、その時点までのアクティブカロリーの消費量が表示されます。毎日のムーブゴールは、1 日に所定のアクティブカロリーを消費することで達成できます。アクティブカロリーは、基礎代謝とは異なり、立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリーです。ムーブとエクササイズのクレジットを獲得できない場合は、こちらの記事を参照してください。 13 歳以下の場合は、アクティブに動き回った時間が分単位で「ムーブ」のリングに表示されます
Apple Watch でワークアウトアプリを使う
ワークアウトアプリを開きます。 これからやる運動内容にいちばん合うワークアウトを探します。ワークアウトの種類について詳しくは、こちらの記事を参照してください。 ゴールを設定するには、これからやるワークアウトの横の詳細ボタン をタップします。カスタムのワークアウトを設定または開始することもできます。ゴールの設定を省くには、そのままワークアウトをタップします。 3 秒のカウントダウンが終わるまで、しばらく待ちます。カウントダウンをスキップするには、画面をタップします。 ワークアウトを行います。セッションを終わらせずに、別の種類のワークアウトを追加するには、ワークアウトアプリを開いて、右にスワイプします。「終了」をタップし、「新規ワークアウト」をタップします。 Siri に頼んで、ワークアウトを始めることもできます。「5 キロのウォーキングに行こう」のように話しかけてください。 Apple Wa
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