夏は紫外線対策で、日焼け止めクリームや、長袖、日傘、帽子などでバッチリ対策されている方も多いことでしょう。 しかし、日焼け止めクリームの影響で、皮膚からビタミンDが合成されず、ビタミンD不足になっている人が、世界中で増えています。 ビタミンDは筋力UPにも重要なビタミンなので、そのカラクリを見てみましょう。 筋力とビタミンDの関係とは？ オーストラリアのウエストミード医学研究所の発表によると、動物実験の段階ではありますが、筋肉細胞中のビタミンD受容体が欠如しているマウスは、筋肉の強度が非常に低いことが発見されました。 実験では、正常マウスと比べて、ビタミンD受容体が欠如しているマウスは走行速度が著しく遅かったそうです。 動物の筋肉組成も、人間の筋肉組成も構造はほぼ同じなので、ヒトでも同じことが言えるでしょう。 色白女性に、線の細い人が多いのは、日焼けケアをまじめにしすぎて、ビタミンDが不足

お昼から用事がありゆっくり食べている時間がありませんでした。 冷蔵庫を開ければ真っ赤なトマト。 さっそく調理開始です。 ①冷蔵庫から出す ②洗う ③かじる 予想以上に美味しかったです もっと青臭いかと思いましたが大丈夫。丸かじりは久しぶり。 しゃくしゃく音を立てて食べました。人前ではできませんね。 三つほど頂きましたが、腹持ちは驚くほど良かったです。 ダイエットにいいかもしれませんね。さすがにお弁当というわけにはいきませんが。

先日ですが、とうもろこしの収穫体験にいってきました。家ではトマトや胡瓜、オクラぐらいは家庭栽培してますが、とうもろこしはさすがに手がでないです。 おっきなプランターや直に植えられるおおきなスペースがいりますもんね！やってみたいけどちょっと敬遠しちゃう、そんなとうもろこし！都合よく上の娘が、学校から案内貰ってきたので、応募して行ってきました！ 我が家では、田植え体験やこのとうもろこし収穫体験など、子供と一緒に参加できる行事には出来る限り参加します～ 子供達が感性豊かな時にイロイロな事を経験させてあげたいからです。自分もそうして育てられました。それが一番いいとは言いきれませんが・・・ 大人になってから経験すればいい、自分で成長するにつれ世の事が分かっていけばいいと言う方もいるかもしれません。 でも、自分は出来る限り一緒に、成長する姿を見ていたいです。大人の我儘かもしれませんが、今、子供達と出来

かぶの葉っぱ、皆さんどうしていますか？ 私も以前は捨てていました。 無知だったので、食べられることも知りませんでした(>_<) だって、スーパーでは葉っぱが中途半端に切られて売られていることが多いではないですか( ;∀;) くららmiさんによる写真ACからの写真 ところが実際は、根のより葉の部分の方がたくさんの栄養があることを知り、今回紹介するレシピに出会って、かぶの葉が大好きになりました♪ かぶの葉の栄養 βカロテン ビタミンC 鉄分 カルシウム カリウム その他の栄養素 ちりめんじゃこの栄養 カルシウム DHA EPA かぶの葉とちりめんじゃこのにんにく炒め 材料 作り方 かぶの葉の栄養 まずはかぶの葉に含まれている栄養とその効果についてお話しますね βカロテン かぶの葉の一番代表的な栄養素は「βカロテン」です。 βカロテンは抗酸化力があり、がんや生活習慣病を予防してくれる効果が期待さ

ヒルナンデス！（6月12日放送）でミシュラン一つ星の元店員のフィービーさんに焼き小籠包を習うという内容の放送がありました。 面白そうだなと思いつつも、小籠包は作ったことがないし、難しそうだなぁ～と （この時点では作る気ゼロ） ところがそのミシュラン一つ星のお店というのが、 「添好運（ティム・ホー・ワン）」だと言うではないですかぁ！！ 実はこの「添好運（ティムホーワン）」、以前id:ThePowerOfVoicesさんの以下の記事を読んでいつか行ってみたいと思っていたお店でした(^^)/ www.1103kyoya.com 「添好運（ティムホーワン）」の元店員さんが教えてくれる「焼き小籠包」 これは食べてみたい！ 作るしかない！！ ということで、急いでテレビを録画に切り替え、作ってみることにしました(^-^) 焼き小籠包　20個分 生地の材料 生地の作り方 小籠包の具の材料 小籠包の具の作り

おはこんばんにちは。 だいきまです。 令和に入って邦楽の「シティポップ」という音楽ジャンルの人気がすごいなと感じます。 まあ音楽のジャンルって線引きが曖昧なところがあって、 特にシティポップは音楽ジャンルの中でも「このバンドはシティポップだ」とか「このバンドはシティポップじゃない」とか様々論争になっています。 とりあえずこの記事で紹介したバンドを全部聴けばあなたもおしゃピープルだ！ なんだそれ そもそもシティポップとは 昨今のシティポップ人気は車メーカーHONDAのCMから？ 最近話題のオシャレなシティポップを得意とする邦楽バンド・アーティストを紹介していく Suchmos 雨のパレード Nulbarich SIRUP Ghost like girlfriend まとめ そもそもシティポップとは シティ・ポップ (City pop) は、日本のポピュラー音楽のジャンルのひとつ。 正式な音楽

（2019/12/17更新） レジャーやお出かけの計画を立てるのはワクワクしますよね。 出来ればお得に楽しみたい😊 そこで我が家で活用しているお得にレジャーを楽しめる優待サービスの紹介をします。 ふわぷかさんによるイラストACからのイラスト デイリーPlusとは？ 人気の割引優待施設の紹介 としまえん 淡路ファームパーク イングランドの丘 那須りんどう湖レイクビュー デイリーPlusの２カ月無料を使う注意点 デイリーPlusとは？ 100万件以上のレジャーやグルメなど割引クーポンが使い放題のYahoo! JAPANが提供する会員制割引優待サービスになります。 福利厚生サービスNo.1の「ベネフィット・ステーション」と提携しているサービスですので、安心して使用できます。 月550円(税込)の利用料がかかりますが、2ヶ月無料でお試しできます。 無料体験中に退会する場合は、課金されることありま

やってますかぁぁ～～？ そろそろやりましょうよ～！ かんぱ～～い！！ くぅぅぅっっ、プハァッ～～！ ふぅぅぅ、いやぁ～～美味しいですね～、この時期のビールってなんでこんなに美味しいんだろう～、もうこれだけでいいやってなります！ そんな今、我が家でキテるビールはこれっ、本麒麟！ これ美味しいんですよ～、もうビールそのもの！！わざわざ高いビール買わなくても、これで十分ビールですよ～。苦味とキレ、もう一番搾りよりも自分的には好み。 さぁっ！飲みながら聞いて下さいよ～。 これから時折ですが自分が作った料理、ととぱぱ家の晩御飯を記事にしていこうかな～と思います！ 実は、結婚するダイブン前から料理が好きで今でも１週間のうちに２，３度料理をしているんです。でも、ほんと雑な男料理なので、焼く、煮るぐらいで計量などいつも目分量で誰かに聞かれても、感覚で！としか言えないような雑っさです。 なので、簡単な作り方

こんにちは、1、2、3、4、5、6 、、17、18、19、20っと長めの土下座をさせて頂いた所で本日のブログはじまりまーす。 先週の金曜日、仕事の帰りに寄ったドイツ系スーパーマーケットLidlにてsea bream真鯛を発見致しましたので、イキったOLが発したい言葉ランキング堂々1位の『アクアパッツァ』、こちらを作らさせて頂きたいと思います。 ちなみにランキング僅差の2位は『週末に2度目のクリムト展行ってきた』でした。個人的にイキりあがったOLが全人類の中で一番好きな人種なんで、もし無人島に何かひとつだけ持っていっていいって言われたら、わしはイキりあがったOL持ってく。 という事で、最近なぜかアクアパッツァの事ずっと考えてて、でもし自分で作るとしたらお魚とかって丸々一匹この辺で買えるっけな～なんて丁度考えてた時に偶然この鯛見つけたから、これは神様がわしにアクアパッツァを作れと言ってるとしか

梅雨入りしてから、しばらく気温が 低い日々が続いていますね☔ アイスコーヒーをゴクゴク飲んで しまい、思いのほか…冷えたのか お腹を壊してしまった 諸田美恵（もろたみえ）です。 意外なあの芸人さんの‟趣味”とは 紅茶のシャンパン‟ダージリン” ダージリンの摘み期による名称・特徴 世界三大紅茶としてのダージリン 意外なあの芸人さんの‟趣味”とは おとといの7/14(日)放送だったかと 思うのですが、何気なくラジオを 選局していたら、NHKラジオで アンガールズの田中さんが 世界の三大紅茶のひとつである ダージリンについて、しかも 茶葉の旬を示す「フラッシュ」に ついて語っていたので、眠気が 一気に吹き飛んだのでした　笑 （ファンの皆さん、ごめんなさい❣❣） HiCさんによる写真ACからの写真 田中さんらしからぬ趣味に 思わず耳を疑いました。確かに 「アンガールズ田中　紅茶」で 検索すると何記

MARU×MARU情報局です。 本日は、福岡県博多の子供とお出かけのお勧めスポット情報です！ 子供に大人気のアンパンマン！アンパンマンと遊べる！ 【福岡アンパンマンこどもミュージアムinモール】を紹介いたします。 ※数年前にに息子３歳と一緒にお出かけしたときの様子を、パパ目線で紹介いたします。 【 福岡アンパンマンこどもミュージアムinモール】データ 〇 住 所 ：福岡県福岡市博多区下川端町3番1号博多リバレインモール5・6F 〇 T E L ：092-291-8855 〇営業時間：10：00～18：00 （最終入場17：00）※季節により変更あり 〇休業日 ： 元日（他に館内改装・保守点検等による臨時休業あり） ※詳細はお問い合わせください。 〇アクセス：最寄り駅、地下鉄『中洲川端駅』直結 川端口の改札を出て6番出口　AまたはBエレベーターで5階入口へ 〇　H　P ： www.fukuo

MARU×MARU情報局です。 バルミューダ ザ・トースター【BALMUDA The Toaster】 本日はおすすめ家電情報をお届けいたします！ パンを美味しく焼く究極のトースター情報をお届けいたします！ 主食が「米」の日本ですが。。。 朝は「パン」！を食べる人も多いと思います。 そんな「パン党」の方へ、パンを美味しく食べられるオススメ家電！！！ そうです！皆さんよくご存じの【BALMUDA The Toaster】（バルミューダ ザ・トースター）のご紹介です。 今更かも知れませんが・・・ いまだに安定した人気でテレビ等でも紹介され続けているので、MARU×MARU情報局でも紹介させていただきます。 （バルミューダオンラインストア、BALMUDA The Kitchen 松屋銀座をはじめ、全国の主要家電量販店・百貨店などで発売中） 新しくなったデザインとカラー ２０２０年９月３日に『さら

こんにちは、カタツムリ系です。 かつて、ジェームズ・ボンドは人間離れしたスーパーマン。彼の過去なんて無かったかのような扱い。 ダニエル・クレイグ以前の007シリーズで、まれに結婚したことがあったり、そんな奥さんも既に鬼籍に入っていることが示唆されたりくらいでしょうか。 「鬼籍に入る」の意味とは？「鬼籍」の使い方と語源を解説！｜語彙力.com ところが、今回は、彼の過去に、大胆に切り込みます。 【目次】 おすすめポイント ①ダウンするボンド ②生き延びるボンド ③ガタがきているボンド 作品紹介 自分の過去を探られることへの過剰な反応 新「Q」のモデル感 新「M」の豪華な執務部屋 おすすめポイント ①ダウンするボンド →ターゲットを追い詰め、列車の屋根で格闘 するボンド。 そのターゲットを流すわけにはいかない ことから、ボンドに当たることを覚悟の上 射撃命令を。 案の定、外れてボンドに命中。

私の「書くことが好き」の ルーツをたどっていくと 林真理子さんにいきつくのですが 私が林真理子さんを語るなんて おこがましいと、ずっと思って きました。しかも１記事では とても魅力を伝えきれない…。 今日の投稿も続きの内容です☝ こんにちは 諸田美恵（もろたみえ）です。 あらためて気づく林真理子の凄さ きっかけは「葡萄が目にしみる」 ドラマ原作本・ノベライズ本から学ぶ あらためて気づく林真理子の凄さ 投稿の内容が１日ではまとまらず ２日掛けて、昨日のブログ投稿と なりましたが改めて…林真理子さんの 偉大さを再確認できました🌈 キイロイトリさんによる写真ACからの写真 昨夜投稿した記事の中で紹介した著書は 実に発売から５年以上経って、 今回読み返したのですが 林真理子さんがベストセラー作家となった頃 世間では嫉妬の眼差しから、実力よりも 「運がいい」とだけ、もてはやされ 時にバッシングの対

前記事の小学校で高学年（5.6年生）対象の「携帯・インターネット安全教室」の講習受講の続きになります。 前回の記事はこちら www.703-39.com 今回は講習で為になった 「スマホアプリをダウンロードするときに気を付けること」 を紹介します。 hozuさんによるイラストACからのイラスト 小学生向けの説明 スマホにアプリをダウンロードする前に確認すべき4つのこと アプリ名や開発元を検索して評判を調べる レビューの数やその内容を確認する アプリに許可する権限を確認する セキュリティアプリをインストールしておく セキュリティアプリの比較 ウイルスバスター マカフィー ノートン まとめ 小学生向けの説明 講習では小学生に分かりやすいようにキャラクターを使って説明していました。 ツトム君（小学生）「人気のゲームの最新版が出ているからダウンロードしてみよう」 ツトム君「あれれ、最近怪しいメール

こんにちは、ペンギン男です🐧 ごちゃごちゃ言う前に手を動かせ！という忠告こそ相応しい、全てが後手後手に回る、英語に関する低レベルな環境。早くしないと置いていかれると危機感を抱いたり（しかし、何に置いていかれるのでしょう💦）、まぁ、なんとかなるでしょうと勝手にリラックスしたり（しかし、何がどう大丈夫なのでしょう💦）という、行ったり来たりを繰り返しながら、毎日が進んでいくわけです💦 ———————————————————————— 【目次】 たまに、英語ペラペラの同期に会うと 適当にこなしていたら、たまたま、社内英語テスト・パス 社内英語テスト通過の影響は、同じ部署の先輩に そんなこんなで、ロンドン駐在の話 じゃあ、ロンドン駐在員は英語ペラペラなのか？ 最後のあがき ———————————————————————— たまに、英語ペラペラの同期に会うと 英検一級とか。 すごいなぁ！と素朴

第241回TOEIC結果 6月23日に受けたTOEICの結果が今日発表されました。 結果は、765点（L370,R395）で、前回2019年3月の785点（L365,R420）から20点ダウンしてしまいました。「自分は3か月間、何をしていたんだろう？」と考えちゃいますね。 学習時間 2018年2月から勉強をスタートし、1年5か月で1,674時間の勉強を積み上げてきました。毎月、だいたい100時間だから、毎日平均すると3時間ちょい勉強していることになります。 実施月 学習時間 2018年2月 61h 2018年3月 123h 2018年4月 102h 2018年5月 100h 2018年6月 65h 2018年7月 63h 2018年8月 65h 2018年9月 100h 2018年10月 123h 2018年11月 120h 2018年12月 160h 2019年1月 101h 2019年

実は私，今年4月末にスマホを紛失しました。 iPhone Xs MaxとGalaxy S9の二台持ちしていて，落としたのはGalaxyの方です。 手帳型のケースを使用しており、ケースにはマンションのカードキーと運転免許証およびポイントカードを入れてました。 スマホを紛失した翌日に，運転免許証の紛失届けとスマホの回線を停止し，スマホ自体にはパスコードをかけているため，一安心してました。 不協和音 スマホを落としてから，なんとなく違和感を感じることが多くなりました。 確信はできないものの，『あれっ？？』って思う出来事が次々に起きてきました。 異変その①:メール開封 メインで使っているGmailでまだ読んでないはずのメールが開封されていることが多くなったり，迷惑メールが増えました。 異変その②:ポイント消費 会社の接待が多いため，ホットペッパーグルメ，ぐるなびやDDマイルなどポイントがかなり貯ま

こんにちは、先週、田植え体験の2回目(雑草取りと昆虫観察)に行ってきた、ととぱぱです。 先月の初めに田植えをして1か月経ちました。1か月でこんなに伸びるんですね、成長が早いです。そして苗がキラキラしていてとても綺麗です。 この田んぼに来て泥にまみれる度に、泥臭いという言葉、泥をかぶるという言葉って、田んぼの泥からきてるのかな～と思ったりします！ 田んぼの泥って、触るとなかなか匂いがとれないんです。必死に石鹸つけて洗ってもなかなかで、 へたしたら次の日も香ります～笑 決して嫌な臭いではなく自然の一部の匂いですが、たとえるなら緑萌える、若葉萌えるあの時期に雨が少しでもふると、むせかえるような緑の香りがしますよね、あ～いった自然の匂いです。 そういった慣用句やことわざは、匂いだけの意味ではないと思いますが、あながちそうだろうと思える、匂いのとれなさなのです。そんな事を思いながらカエルと格闘してま

別に休みたかったわけではありません。 ただ、病院の急な検査が入りました。そのため、やすみをとり検査と治療を兼ねて今また、入院しています。 働かせて頂だいているのに、またまた 迷惑をかけてしまっています。 子供にも塾にも。😩 これからのことを考えるとかなり不安になってしまいます。でも、今はこうするしかありません。生きるために。 何のために生きるのか？分からないけど、考えていると、何もできなくなる。 この数週間こんなことの繰り返しのような気がしています。でも、自分の力ではどうにもできなくて、情けなくて。 明日は、少しは気持ちも、心も落ち着けたい。 そう思います。 最後まで読んでいただきありがとうございます😊