青魚に多い脂肪酸、うつの改善などに効果 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
魚を食べると心が落ち着く？ 食物に含まれる脂肪の種類が精神面の健康に影響するという研究報告が国内外で積み重ねられてきた。 とくに注目されているのはサバなど青魚に多い「ω(オメガ)３系脂肪酸」。うつの改善や攻撃性の低減などに効果があるという報告が相次いでいる。効果がなかったとする報告もあり、科学的な検証はまだ途上だが、うつ病患者が国内で１００万人を超える中、食事の見直しが心の健康対策に役立つかも知れない。 代表的なω３系脂肪酸はサンマ、イワシ、ブリなど魚に多く含まれるＥＰＡ、ＤＨＡと、シソ油などに多いα(アルファ)リノレン酸。中性脂肪を減らし、動脈硬化を防ぐ効果がわかっている。 精神面への影響の研究は１９９０年代後半から始まった。魚をよく食べる人は自殺企図が少ない（日本、フィンランド、米国）といった疫学調査のほか、被験者にω３系の油と偽薬（植物油など）を無作為に割り当て、どちらかわからない形
[書評]心理学で何がわかるか（村上宣寛）: 極東ブログ
「君の知りたいことはこの本に全部書いてあるよ」と言いたくなる本がたまにある。本書「心理学で何がわかるか（村上宣寛）」（参照）がそれだ。「ほんとか？」と思うなら、本書「はじめに」にある、次の11項目についての考えを聞かせてもらいたい。 ・ 兄は兄らしい性格、妹は妹らしい性格になる。 ・ 親の育児態度は性格や気質に永続的な影響を与える。 ・ 乳幼児は他人の心が理解できない。 ・ 自由意志は存在する。 ・ 幽体離脱体験は本当だ。 ・ 乳幼児は長期間、物事を記憶できない。 ・ 記憶力は鍛えれば強くなる。 ・ 女性の理想の相手は、自分をもっとも愛してくれる人である。 ・ トラウマは抑圧される。 ・ 暴力的映像は暴力を助長する。 ・ うつ病の治療には薬物療法が効果的である。 見るなり、それはないでしょと思う項目が多いかもしれないが、もしかして、一つでも、それはあるかもと思った項目があっただろうか。 著
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