【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん

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暑くてレシピを考えるのもめんどうなみなさん！　「今日のごはん、何？」という質問に答えるのもめんどくさくなりますよね。そんなみなさんに、「変わりそうめん」10種類、提案します。レシピを考えるだけじゃなく、火を使って作るのも暑くてめんどうなシーズンですので、作るのが簡単な順にカウントダウンします！ では、さっそく10位からどうぞ！ 10位！そーみんちゃんぷるー風そうめん ＜用意するもの（２人分）＞ ゆでたそうめん…３束分 豚切り落とし…150g しめじ…１/２株 ごーや…１/４ もやし…60g（一つかみ） キャベツ…120グラム（２、３枚） 塩こしょう…適量 だしの素…小さじ１ 醤油…小さじ１ ごま油…小さじ１ ＜作り方＞ １．ごーやのわたをとって、薄くスライスし、塩を一つまみふってよくもんでおく。野菜と肉を切っておく。 ２．ごま油で野菜と肉をよく炒める。 ３．２にだしの素と醤油とそうめんを入

お家のインテリアを、風水の観点も取り入れてアレンジしましょ♪ 皆さんは風水でお部屋のインテリアを変えたことはありますか？ どうせ模様替えするなら、風水を参考にしちゃいましょう♡今回は、風水的インテリア術をご紹介します。 「玄関」の風水ポイント 玄関は旺気（おうき）という良い気が入ってくる場所で、風水的に最も大切な場所とされています。「金運」を上げたい方も、「恋愛運」を上げたい方も、まずはここから始めましょう。 1. 玄関マット風水において外から持ち込んだ悪い気を落とすのに欠かせないのが玄関マットです。素材はアクリルなどの化学繊維は避けて、天然素材のモノを選ぶのがベストなんだとか。 2. 鏡玄関を入って右側に等身大の鏡を置くと、「地位や発展運アップ」の効果、左側の鏡は「金運アップ」の効果が。だからと言って左右どちらにも鏡を置いてしまうと、合わせ鏡になって逆効果になってしまうそう。また、玄関に