こんにちは！ゆりか（@yurikablog）です。 娘、もうすぐ２ヶ月になります。ますます可愛いー！ ２ヶ月間、娘を育てることに必死で自分の体のことなんて考える暇なんてなかったけど、ある３つのことだけ意識して、この２ヶ月で気づいたら妊娠前の体重に戻っていました！ 出産時までの体重変化 私は最終的に11㎏増で出産しました。出産の翌日、病棟で体重を計ってびっくり. 3㎏くらいしか減ってなーーーい！！！！ 娘は2500gと小さめで産まれたとはいえ、羊水とか胎盤とかの分はどこいっちゃったの？（笑） 出産すれば膨らんでたお腹もすっきりするもんだと思ってたけど、出産直後のお腹はまだ結構お腹がでている(笑) それは、大きくなった子宮がまだ収縮していないから。子宮が収縮するのと同時に１か月くらいかけて悪露が出て引っ込んでいきました。 お腹はほっといても引っ込むけど、出産でゆるんだ骨盤は自然に元に戻ることは

こんにちは。ゆりか（@yurikablog）です。 ブログ開始もうすぐ３か月、読者１００人＆ブログ継続日数３０日越えを達成しました。３０日連続で書けたのは初めてです～！これからも頑張ってブログ書きます～！これからもよろしくお願いします！ そして最近グーグルアドセンスに通りました。なんか二次審査のコード貼るところ間違って一回落ちましたが、直して再申請したら1日で通りました！やったー！ グーグルアナリティクスなるものも始めたのですが、このブログのアクセスはほとんどがスマホからなのにびっくり。というわけで、スマホのカスタマイズにも挑戦してみました。ネット上の神々のおかげで、はてなpro歴３週間ちょっとの超ド素人でもカスタマイズすることができました。感謝！！ 今日は自分の覚書も兼ねてスマホカスタマイズの記録をします！ こんな感じになりました！ わ～い！！見た目がスッキリ読みやすくなりました！！はて

こんにちは。ゆりか（@yurikablog）です。 現在33ｗ1ｄ。妊娠9か月です。 先日妊婦検診に行ったら、助産師さんに体重注意されてきました＾＾ 2週間で体重1.5キロ増えてたからです！！2週間で１ｋｇまでと言われているのでオーバーです。ちなみに胎児は二週間で400ｇ大きくなっていました。 水飲んでも空気吸っても太るのが妊娠後期！！！！(´;ω;｀) 戒めも含めて、体重推移を公開し、体重コントロールの大切さをお勉強したのでまとめます。 妊娠中これだけは必ず増える！！ 理想の体重増加は？ 理想の体重増加ペースも大事 私の体重推移晒す〈妊娠3か月～9か月〉 なぜ体重増えすぎはいけないのか ①妊娠高血圧症のリスクが高まる ②妊娠糖尿病を引き起こす ③お産が大変になる ④かといって痩せすぎもNG まとめ 妊娠したら葉酸サプリを飲もう！ 妊娠中これだけは必ず増える！！ 胎児…約3kg 胎盤…約5

藻岩山の緑に囲まれたおしゃれなカフェ♡「RUTH LOWE」 藻岩山麓で２４年の歴史を持つイタリアンレストランの「ルース・ロウ（RUTH LOWE）」 に行ってきました！ おいしいイタリアンで有名な同店は、東急デパートにもお店があります。本格イタリアンレストランですが、お昼はカフェランチもやってます♡ 雑貨屋さんのようなおしゃれな店内は女子会にぴったり～！ 店内はテラスのようなガラス張りの空間になっていて、お洒落な雑貨も並んでいます。藻岩山の緑に囲まれた雰囲気のいい佇まいは、女子会にもドライブデートにもおすすめです～！ 本格イタリアンレストランのランチメニュー♡ ランチメニューはピザ、ドリア、パスタ、ハンバーグなどがあります。ランチメニューは北海道産小麦の自家製パン・本日のサラダ・選べるドリンク付です！ 北海道産小麦の自家製パンがおいしいと評判で、パン目当てで来るお客さんもいるんだとか。（

こんにちは。ゆりか（@yurikablog）です。 いきなりですが今、ヘソクリにハマっています。 ヘソクリといっても、こっそり１万円貯金するわけじゃありません。 普段何気なく払っているお金や、空いている時間を利用して「1万円を生み出す」ことです。 仕事もやめて家にいるから、どうしても自分の生産性とか考えちゃうんですよね。旦那さんみたいに仕事バンバンできるわけじゃないし、節約とか苦手だけど家計の中から賢く１万円稼げたらいいですよね。 暇な時間を利用してコツコツ貯める方法から、生活の中でシステム化しちゃえば勝手に貯まる方法もあるので、忙しい人も必見です。 １．固定費支払いをすべて楽天カードにまとめてポイント貯める ２．お買い物は「ポイントサイト」を通してポイントの２重取りをする ３．アンケートサイトに登録する ５．ネット銀行口座を開設する（へそくり口座） まとめ １．固定費支払いをすべて楽天カ

5/17放送の「ダイエット総選挙2017夏」見ましたか？！ みんなすごい痩せてきれいになってましたね～！！ 団体戦では〈1位〉肉卵チーズ〈2位〉MCTオイル〈3位〉もち麦という結果に。 個人戦１位の方はMCTオイルダイエットで２０キロ近く痩せてましたね！ 妊娠中の身としては、肉・卵・チーズばかり食べるのはちょっと・・・。MCTオイルは食事制限１日1200kcalとか超きつそう・・・。って感じでしたが、もち麦ダイエットならできるかも～！！！なーんて思いました。 もち麦ダイエットは、残念ながら団体戦では３位で途中脱落でしたが、もち麦ダイエットメソッドを教えてくれた山下シェフが「長期的に続けることで効果が出るダイエット。そのかわりリバウンドもほぼない」って言ってましたね。 もち麦ダイエットしていた人が、便通もよくなったしお肌もきれいになって、きれいに痩せられたって言っていたのが印象的でした。 ダ

ニキビは落ち着いても、そのあと尾を引くのが赤いニキビ跡・・・ も～本当に厄介ですよね。 私の場合肌薄いのか赤く跡が残りやすいんですよね。今一番の悩みです。 赤いニキビや赤いニキビ跡に効果があると言われる成分に、グリチルリチン酸ジカリウムという成分があります。 グリチルリチン酸ジカリウムって？ グリチルリチン酸は、もともと漢方の原料としても知られる甘草の根に含まれている成分です。甘草の持つ成分が抗炎症作用があり、赤ニキビのように炎症を伴うニキビの症状緩和に一定の効果を持っています。 「グリチルリチン酸ジカリウム」は漢方薬にもにも用いられる生薬の１つです。それが有効成分として含まれているのが「リプロスキン」という化粧水です。この化粧水は「グリチルリチン酸ジカリウム」の抗炎症作用から、赤いニキビ跡に効果があると言われています。 気になる全成分や口コミなど、リプロスキンについて徹底解明してみたいと

まるでジブリ！住宅街にたたずむ古民家カフェ♡ SNS映えするカフェにいってきたシリーズです＾＾ 円山公園駅から歩いて４分、閑静な住宅街の中にある古民家カフェです。 まるでジブリに出てきそうな佇まい！！！思わず写真撮りたくなっちゃいます♡う～んフォトジェニック！！ しかし、森彦珈琲の本当のおすすめは、根強いファンやリピーターがいるくらいおいしいと評判な珈琲なんです。 並んでも飲みたい森彦の珈琲 日曜の午後のティータイム時だったこともあって、店の外で並ぶこと30分くらい。一番混んでるときに行ってしまいました＾＾； 中に入ると、店内もアンティークなインテリアが素敵でした。 注文したのはケーキセット。ガトーショコラと中煎りのマイルド珈琲にしました。 初めてなので深入りはやめといたけど、中煎りのマイルド珈琲でも、普段飲むコーヒーと全然違う！！！と思うほど深い味わいでした。 珈琲の苦みとガトーショコラ

お花やさんカフェ♡「SAPPORO FLOWER&CAFE」 地下鉄東西線「円山公園」駅から歩いてすぐのところにそのカフェはあります。札幌帰ってきたら１度行ってみたかったカフェ！！ お花屋さんとカフェが一緒になっていて、外観からもすぐここだ！ってわかりました。 女子のお目当て♡グリーンウォールがフォトジェニック！！ そして女子のお目当てはこのグリーンウォール♡ お店にいる女の子みんな写真撮ってた(笑) すべての テーブルに一輪挿しが置いてあったりと、とっても素敵。 お花屋さんとカフェが一緒になっているので、店内はお花に囲まれています。 ランチメニューは３種類♡ ランチメニューは1200～1500円で、カレー、パスタ、“フラワーパスタ”のサラダの３種類。私は豚のスパイスカレーを注文しました♪ お花とグリーンがあるだけでなんだか気分上がります♡ こちらがガッツリカレー食べている中、お隣の2人組

ビタミンCの効果 ビタミンCといえば美白というイメージがありますが、ビタミンCには、 活性酸素を抑える抗酸化作用 できてしまったメラニンを還元する作用 新陳代謝を促す作用 コラーゲンの生成促進 などの効果があります。この美白効果のほかにもニキビ治療やニキビ跡治療、シミにも効果的と言われています。 ただし、ビタミンCは安定性が悪いので、安定化させたビタミンC誘導体を選ぶことが大切です。 参考：【医師監修】ビタミンC誘導体とは？ | スキンケア大学 イオン導入とは イオン導入は簡単に言うと美容成分を肌の内部に浸透させる施術で、皮膚科やエステサロンなどで行われている施術の一つです。塗布しただけの場合に比べて、30倍もの浸透力があるといわれ、より成分を肌の奥へと届けることができます。一般にイオン導入はビタミンC誘導体と相性がいいと言われています！ 皮膚科で行う場合、費用は１回３０００円～１万円程度

結婚式準備記録です✎ 手作りのウェルカムボードやペーパーアイテムに使う写真のために、セルフフォトをしました！！ プロにとってもらった本格的な前撮り写真じゃなくても、可愛く撮ったセルフフォトを使うのも、2人らしさが出ておすすめですよ♡ なによりセルフフォトはタダだし、結婚式準備期間の思い出作りにもなりますよ～！ ◆---- DIY記事はこちら ----◆ ウェルカムグッズDIY - Yurika BLOG ペーパーアイテムDIY - Yurika BLOG グリーンウォールをDIY♡フォトブース - Yurika BLOG セルフフォトをそれっぽく撮る方法３つ セルフ前撮りで自前のドレス着て公園などで撮られてる方もいますよね♡ それも素敵ですが、もっと簡単に、それっぽく撮る方法を紹介します（笑）これならノリ気じゃない旦那さんも付き合ってくれるかも。 私は以下の３つの方法で、ノリ気じゃない夫を

アフィリエイトと聞いても、ブログ初心者にとってなかなか使いこなすのは難しいのですが、自己アフィリエイトなら自分の買い物がオトクになって節約にもなるんです。 アフィリエイトとは、ASP（アフィリエイトサービスプロバイダー）に登録して、ブログで紹介した商品が売れたら商品代金の１％がもらえるなど、一定の成果に対して報酬が支払われる仕組みです。 ロハコで自己アフィリエイトで買い物してみた ロハコは、注文したものを最短で当日に届けてくれるネット通販です。取り扱い商品は6万5000点！なんでもそろいます。 我が家では、水、米、トイレットペーパー、洗剤など生活必需品だけど重くて運ぶのが大変なものをロハコで購入しています。お家に届くので、妊婦にはとっても助かってます。 普通に買い物してもTポイントがたまるだけですが、自己アフィリエイトならお買い物の2.05%が自分に入るので節約にもなります。 ロハコでお水

こんにちは、ゆりかです。 私は20代半ばで結構ひどい大人ニキビに長年悩んでいたことから、化粧品成分について自分で調べ始めました。 化粧品の成分を調べるために活用してるサイトを紹介します！！ これらを使えば、専門的なことまではわからないにしても、自分の使ってるスキンケアの成分がどんな働きをしているのかくらいはわかるようになりましたよ(^^) 化粧品の成分の何を見てるのか？ 私は今肌本来の機能を取り戻すため、化粧品を選ぶ上で気になるのは合成界面活性剤と合成ポリマーとアルコールです。 合成界面活性剤は洗浄剤や乳化剤として使われ、強い洗浄剤だとお肌のバリア機能まで壊してしまいます。 合成ポリマーは、強い皮膜作用があり、リキッドファンデーションなどに使われると強力なクレンジングが必要となり、結果的に肌に負担をかけてしまいます。 アルコールはスッとした使用感を出すために使われますが、揮発性があり、肌が

夫にとって妊娠中の妻の言動は不可解だろうと思う 妊娠判明！！！！ハッピーなのもつかの間、急に妊娠ツライと言い出す なぜか夫につらく当たる わけのわからないわがままを言い出す １日の半分以上を寝ているくせに眠い、動けないと言う 料理している時、急にできないと泣き出す 理不尽なことで怒る 怒りポイントが謎、言っていることが謎 容姿に卑屈になる 基本的に情緒不安定 夫目線の私の行動をまとめてみたけど本当にやばいですね。 つわりとともにそれはやってくる 私が妊娠がわかったのは、まだ病院に行ってもちゃんと確認できないくらいの時期でした。 赤ちゃんができたかもしれない！！！！はやる気持ちを落ち着けながらも夫婦で喜びを分かち合っていました。 妊娠８〜９週頃、病院でやっと赤ちゃんの心拍が確認できたあたりから、急激に心身の変化はやってきたのでした。 急に胸がムカムカしたり、午前中のほとんどを寝ているのにそれ

「診断書」はご搭乗の7日以内（ご搭乗日を含めて）に発行された「お客様が航空旅行を行われるにあたり、健康上支障がない」という旨、医師が明記したものとします。 ※お持ちいただく診断書はANA所定の様式以外のものでも結構です。 （参考）妊娠中のお客様 [国内線]｜Service & Info[国内線]｜ANA ９か月までは申告なしで飛行機に乗れると言っても、妊娠8か月（妊娠後期）以降お腹が大きくなってきますので、この辺りからはお腹の大きさで足の付け根が圧迫されて、エコノミークラス症候群に通常の人よりもなりやすいということが考えられます。 行機の狭い座席に長時間座っていた乗客が、機から降りた直後に倒れる病気。ロングフライト血栓症ともいう。足の静脈に血の塊ができ、その血栓が肺に詰まって呼吸困難や心肺停止を招く肺塞栓症(肺動脈血栓塞栓症)を起こす。 エコノミークラス症候群(えこのみーくらすしょうこうぐ

バラエティショップなどで手に入って、１０００円くらいでプチプラなのにツヤ肌に仕上がる～！！！とお気に入りだったクリームタイプのクッションファンデ。 ミシャ Мクッションファンデーション（モイスチャー） No.21 明るい肌色 15g posted with カエレバ ミシャジャパン 2015-10-02 Amazonで検索 楽天市場で検索 成分名 成分分析 水 溶剤 酸化チタン 顔料、紫外線散乱剤 シクロペンタシロキサン 合成ポリマー、溶剤 メトキシケイヒ酸エチルヘキシル 紫外線吸収剤 グリセリン 保湿剤、変性剤 サリチル酸エチルヘキシル 紫外線吸収剤 シクロヘキサシロキサン 合成ポリマー、溶剤 ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン 合成ポリマー、閉塞剤 セチルPEG／PPG-10／1ジメチコン 合成界面活性剤 ジメチコン 合成ポリマー、閉塞剤 BG 保湿剤、溶剤、粘度低下剤 ナイアシン

2017 - 05 - 01 美容オタクが脱ケミカルに至るまで。スキンケア事情今昔。 よく夜寝る前とか スマホ で美容記事とか読み漁っているんですけど、 夫にこの前、 「本当に肌のことが好きだね～。」 と言われました。 はっきり言いましょう。 いいえ、好きではありません。笑 悩みがなかったらこんなに熱心に勉強しないし、熱心にスキンケアもしません（泣） きっと美容オタクにもならなかったでしょう！笑 高校くらいまでは肌に関してはトラブルもなく過ごしていましたし、高校の時は部活一筋でスキンケアどころかメイクすらあんまりしないような人でした。 まずは私の肌基本スペック 就職と同時に上京。環境の変化からか謎の肌あれに悩まされる 当時ハマってた禁断のあれ 皮膚科の強すぎる塗り薬 ニキビにいいと聞けばいろんな化粧品を試した この頃からニキビの原因は乾燥じゃないか？って気づく 肌本来のバリア機能を取り戻そ

妊娠２９週に入りました。ちょっと早めだけど、里帰り出産のため北海道の実家へ帰ってきました✈ yurikablog.hatenablog.com 赤ちゃんが産まれてからすぐ使うようなものは実家に行ってから揃えようと思うけど、里帰りする前に自宅に用意した方がいいものは？ １歳の男の子👶を育てる義姉に教えてもらいながら、準備してみました。 すぐは使わないけど帰ってきてからすぐ使うであろうもの ベビーベッド IKEA(イケア) HENSVIK 10208368 ベビーベッド, ホワイト posted with カエレバ IKEA Amazonで検索 楽天市場で検索 イケアの白いベビーベッド！！ イケアのベビーべッドってイケアのマットレスと布団しかサイズ合わないそうです。 ベビー布団 VYSSA SNOSA ベビーベッド用マットレス ホワイト 00213247 イケア IKEA posted wi

最初「美人に化粧水はいらない」というタイトルを見て、宇津木先生の「肌断食」と同じような考えかな？と思ったのですが。 どうやら違うようで、簡単にいうと 肌の水分を守るために必要なのは水そのものではなくそれをキープする保湿物質（＝セラミド） 肌は水分入らないから化粧水は意味ないよ！水分をキャッチするセラミドを美容液やクリームで補えば良いんだよ！ ということみたいです。 メイクも完全否定でなく、メイクも楽しみながらセラミドを守り、補うのが賢い方法よ！という女性の心に寄り添った内容でした！ 男性である宇津木先生が「肌に悪いだけなのに、なんで保湿するの？メイクするの？」っていう過激な意見よりずっと言うこと聞ける本でした。 ほぼ自分の覚書ですが、吉木先生流スキンケアのなるほどポイントを少しだけまとめようと思います！ 「ダブル洗顔がいらないワンステップクレンジング」が肌に優しいは嘘！ 少しでも肌に負担か