春は飲み会のシーズン。ダイエット中でもつきあいのことを考えると断ってばかりというわけにもいきません。 飲み会に参加すると気をつけていても気がつくとやってしまっている食べすぎ＆飲みすぎ。 余分に摂った栄養が脂肪に変わる前に翌日でリセットする方法をご紹介します。 ◆春になるといろいろと飲み会が多くなってきます 春になるとお花見や会社のつきあいでお酒を飲むことが多くなります。 つきあいのことを考えると断ってばかりいるわけにもいかないですよね。 会社の歓送迎会やお花見など、お酒を飲む機会が増える春。 ストレスだったり、生理前だったり、食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう原因は諸々ありますが、なかなか食欲をコントロールするのは難しいもの 飲み会などでカロリーオーバーした翌日、ダイエットがムダになってしまった……とがっかりした経験はありませんか？ お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまいます。 翌日になって落ち込ん

通勤・通学の手段や、買い物に自転車を使っている方は多いと思います。 風が気持ち良く感じるこの季節、自転車に乗ると気分も良いですよね。 でも、どうせ乗るなら、もっとダイエット効果を高めたいもの。 自転車の乗り方のコツをまとめてみました。 自転車が気持ちいい！この季節を待ってた！ YN@yuunyan_0001自転車気持ちいいいいい 2014/09/19 07:51:04 モ＠@mokonon2525自転車漕いでて一番気持ちいい季節がやってきました＼(^o^)／朝の時間帯だけでもいいから秋の季候が続けばいいのにー 2014/09/19 08:27:32 ▼健康にもダイエットにも、嬉しいことが多い自転車。 通勤・通学の手段や、買い物に自転車を使っている方は多いと思います。 風が気持ち良く感じるこの季節、自転車に乗ると気分も良いですよね。 スピードを感じながら気持ちよく走れる自転車は、ウォーキング

「食べないのに痩せない」のはなぜ？ ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」「カロリーを制限する」「太りそうな食材はカットする」等といった方法。 実は、これらが、痩せにくい体を作っている理由。 食べてないのに太るという人は、体内の脂肪が燃焼しづらくなります。体が飢餓状態に置かれると、リパーゼの働きがにぶり、空腹時でもあまり脂肪を分解してくれなくなるのです。 食事量を減らすということは、体を構成する原料を減らし、代謝ダウンに直結してしまうということ。今回のモニターさん達のように極端な食事制限をつづけていると、体がそれに慣れ、少ないエネルギーで生命活動をまかなえる「低燃費体質」になってしまうのです。 食べて痩せるにはどうしたらいいの？おさえておきたい５つのポイント！ おいしく食べてきれいに痩せよう♪ ダイエット効率に役立つ食材や食べ方のコツなど、食べて痩せる正しいダイエット方法は？ 1

ダイエットの大敵、空腹感 たかこ@diet@kiccccccck_32夜ごはんを食べ終わったのは17時でした。目標の16時半は無理だったぁぁぁ てことで、今日の8時間ダイエット失敗(･_･`)8時間半ダイエットになってしまいました(笑) 2015/03/16 18:09:38 ゆうちゃん@dietyounaどんなにダイエット食品を食べても、どんなに炭水化物を抑えても、どんなに低ＧＩ値食品を食べても、バナナダイエットでも、ヨガダイエットでも、脚やせ体操や骨盤体操を行ったとしても、揺れ動く食欲をコントロールできなければ、どんなダイエットも結局は失敗します。 2015/03/16 18:00:04 sun@s__tlip@visin_jully 私のダイエットはよくそんな感じで失敗いたします、、（笑） 2015/03/16 16:50:01 女子力UP 100の方法@nextstep500ダイエ

健康に問題がなければ「全身浴」の方が短時間でより美容効果を得ることができます！ 全身浴とは 昔ながらの入浴法 全身浴とは肩までお風呂につかる一般的な入浴法です。 お湯は41～42℃の温度をキープして入る 消費カロリーがすごい「全身浴」 積極的にカロリーを消費したい時には『全身浴』をオススメします。 消費カロリーですが、40度のお湯に10分浸かった場合、40kcal、42度だった場合は80kcalにもなります。 お風呂の温度を42℃とし全身浴をすると、ジョギングに相当する消費カロリーがあると言われています。 カロリー消費で痩せる理由 新陳代謝アップ 心臓は血液を押し出そうとして激しく働き、そのため新陳代謝が促されカロリー消費量が増えます。 血流促進 全身浴の方が水圧がかかるので血流が上がって、血液循環も活発になります。 水圧による体の負担は大変大きいものですが、一方で、入浴中の水圧はマッサー

つま先をトントンと軽く叩くだけで、下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなるらしいです。 "つま先トントン"はこんな人にオススメ 女性の足って知らず知らずに疲れているんです。 手足が冷たい方、股関節が硬い方 足の冷え、むくみ、だるさ等々でなかなか寝付けない 騙されたと思って"つま先トントン"してみよう！ すごく簡単な動きなので、とにかくやってみましょう！ 足を伸ばして座ります（寝ていても可） 両手は腰の近くに置いてカラダを支えます 両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける つま先を開く角度を大きくし、速くたたくほど効果がアップする 速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。 100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します 500回程度を目安に行うと良いそうです。 続けることで、下半身がスッキリする 骨盤が元