自転車のハンドルのガタ
手順を書きますね。 先ず、ガタだけなら初期症状ならヘッド部が緩んでいるだけのことが多く、よってベアリング部の調整だけで済みます。 工具もヘッドスパナとモンキーレンチがあれば出来ます。上のロックナットをモンキーでちょっと緩め、アジャスタブルレース（上玉押し）を僅かに右に締め、ロックナットを締め仕上げて終わりです。ハンドルステムを目一杯下げてあるわけでないならハンドルはそのままでも出来ます。 ノギスが100円ショップで売っているのでそれでアジャスタブルレースの8角の部分の寸法を測って下さい。たぶんシティ車だから32mmと思います。 32mmならラッキーですね。100円ショップの万能スパナで直るかもしれません。100円ショップに無くてもホームセンターの自転車売り場で32mm付きの万能スパナhttp://ihc.monotaro.com/item/C37566873/があると思います。ただし厚みが
世界全裸自転車レース大会、局部興奮の男性失格に スタート直前、警察につまみ出される- 記事詳細｜Infoseekニュース
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ドッペルギャンガーの折り畳み自転車を改造して世界一周の相棒にしてみた
日本で通学や通勤に使われて平穏な日々を過ごす予定だった自転車が、まさかパーツを全部交換させられ、国際線のフライトに預入されるとは……。北の果てのアイスランドでは冷たい雨風に打ちつけられ、かといえば砂漠のヨルダンではすぐに車体が砂まみれに。荷台には無理やりキャリアが取付けられ、重い荷物を運ばないといけない日々。倉庫で眠っていた頃は、キャピキャピとした女子に使ってもらうことを夢見てたんですけどね……と涙ながらに語るドッペルギャンガーの200-WH whitebackさん。世界一周に連れて行かれて、生傷が絶えない生活を送っています。 こんにちは、自転車世界一周の周藤卓也＠チャリダーマンです。2014年10月の一時帰国から、再出発までの4週間の間に、新しい旅の相棒を組み上げました。ガンガンとフライトが重なるので、輪行に便利な折り畳み自転車という選択。5万円の予算を考えていたのですが、あれこれ交換し
メンヘラは自転車を趣味にすれば治るんじゃないかと思った話 - 枯れないように
金曜日に７０km、土曜日は４０kmぐらい自転車に乗りました。 そしたら太ももの筋肉痛がアカンことになったので、日曜日は自転車を自重しますた。 今日も自重して、食事制限する。ダイエットなのら☆ 自転車に乗れないと病む〜＞＜。 風になりたい！デブにだって風になる権利はある＞＜。 自転車（クロスバイク）に乗り始めてから、ママチャリ期間を含めてもうすぐ１ヶ月になる。 そしたら、今まであった「仕事めんどくせ〜＞＜。」「起きたくない＞＜。ネットしてたい＞＜。アニメ観ていたい＞＜。」「生きるってなんだろう＞＜。」的な、モヤモヤ感がなくなってきた。 気持ちが荒ぶることが少なくなってきて、余計なことを考えるヒマがなくなりました。 自転車漕いでる間は、他のロードバイク乗ってるおっさんの尻を追いかけ回して楽しいし、帰って来ると疲れて瞑想状態。 自転車に乗れない日は「ムキーッ！」となるようになった。 でも、このム
ロードバイク乗りがスネ毛を剃ることで生まれていた最大のメリットとは？
By Erwin Bolwidt 街なかで見かけることが多くなったロードバイク乗り(ローディ)の多くに共通している特徴と言えば、「ピチピチのレーシングジャージ」に「ツルツルに剃りあげられた足」を思い浮かべる人も多いはず。ローディにとっては「カッコいい」と思っているスタイルなのに興味のない人には奇妙にうつることもあるものですが、実はスネ毛を剃ることでパフォーマンスに大きな影響を与える効果が生まれていたことが明らかになってきています。 The curious case of the cyclist’s unshaven legs - The Globe and Mail http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/the-curious-case-of-the-cyclists-unshaved-legs/arti
「自転車は歩道を走るもの」という誤解をなくしたい：日経ビジネスオンライン
田中 太郎 日経エコロジー編集長 1990年早稲田大学卒業、日経BP社入社。「日経レストラン」「日経オフィス」「日経ビジネス」「日経ビジネスアソシエ」「日経エコロジー」「ECO JAPAN」などを経て2014年から現職。 この著者の記事を見る
有酸素運動と脂肪燃焼
もう10年以上も前に、運動は20分以上続けると効果があがる という理論が発表されました。 その理論は、血液中のブドウ糖と脂肪酸の濃度を測定すると、 運動当初はブドウ糖濃度が高く、20分ほど経過して、 血液中のブドウ糖が消費されると、脂肪の濃度が高くなって くることから導き出されました。 ところが、この理論が日本中に普及した結果、運動不足に なる人が増加しました。 理由は、20分も運動をしなければならないのなら、負担だと 感じる人が多かったからです。 この理論には、２つの説明不足がありました。 １つは、運動は10分でも20分でも良いのですが、20分以上、 続けると、わずかですが効率的があがると説明すべきだった ことです。 もう1つは、ダイエット中のように、いつも血液中に脂肪が 溶け出している状態では、運動当初から脂肪の燃焼が期待 できることです。 先の実験では、血液中のブドウ糖濃度が20分ほ
本当に買ってよかった自転車グッズまとめ。 - 百舌鳥日記
趣味としてのスポーツバイクに乗り始めるとどんなものを買い揃えていけばいいかよく分からなかったりしますけれども、分からないなりにいろいろネットとかで調べたり、先人のアドバイスなんかを聞いたりして揃えていくのが楽しかったりします。 買い物って楽しいですしね！！ 僕もロードバイクに乗り始めて丸1年が経ちましたけども、この1年で自転車本体以外にいくら使ったかを振り返ってみた。 そしたら何かトータルで25万円ぐらい使ってた。（震え声） 新しいフレーム買えるやん…。 というわけで、急遽我が家に自転車グッズ物欲対策委員会（委員長：俺、委員：俺）が設置され対策が協議されましたが、「まぁなるべく過去は振り返らないようにすればいいんじゃないかな」という提言がまとめられ終了。 趣味の分野でいくら使ったかとか気にするのよくない。 まぁこういう金銭感覚の変化についてよく“麻痺”なんて言われ方をしますけれども、僕はこ
サラブレッド・ままちゃり計画-ママチャリ改造
ままちゃりが壊れた 8年前の1999年の11月に、Giant のクロスバイク、CS3400(45,000円ほど）を購入した。 とても快適なので、家内にも新しいママチャリを買った。 ミヤタの26インチ、アルミ製軽量自転車で、ママチャリ1万円の時代に、45,000円もした。 CS3400は、高校生の子供に譲った。 高校生は、段差があっても戦車のように乗り越えていくので、パンクが絶えなかったが、 タイヤをツーキニストに変えたら劇的にパンクしなくなった。 転んだときにフレームがちょっとゆがんだが、たいした問題なく、8年近く使えている。 一方のミヤタのままちゃりは、かごがいかれて二つめ、ランプはつかなくなって長い。 ベルは壊され、内装3段の変速機もろくに動かない。 直そうにもアルミが錆びてねじが回りにくい。風で倒れたときにブレーキレバーがぽっきり逝ってしまった。 自転車屋に行けば数百円でレバーは売っ
自転車は体に悪い：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン 自転車がブームだ。「健康によい」「環境にやさしい」「交通渋滞や駐車場不足を緩和する」と、多くの国で官民あげて自転車の普及に乗り出している。世界保健機関（WHO）は、世界の死亡原因は「運動不足」が喫煙に次いで2番目だとして自転車利用を推奨する。だが、近年自転車は男女とも性器への影響が大きいとする警告がいろいろと報告されている。自転車は結構ずくめではないらしい。 人気をよぶ自転車 英国で自転車や徒歩の移動を推進する団体「サストラン」は、自転車は購入などに1を投入すると、医療費や交通費の削減など20倍の恩恵が得られるという報告書を発表した。自転車は徒歩に比べてエネルギー効率は3～4倍も高く、速度は4倍も速い。とくに、最近のガソリンの値上がりも、ブー
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女子中学生が自転車で帰宅中、後ろからきた自転車の男が追い抜き、立ち去る事案が発生 : キニ速
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AUTHOR INTERVIEW ママチャリ文化にみる日本の危機：世界最強の自転車メーカーGIANTに学ぶ
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