体脂肪率の増減に騙されるな！ | 日刊SPA!
解説：森拓郎氏（フィットネストレーナー） 身体で一番いらないもの……というと、「このつまめる体脂肪です」と、お腹をつまんで見せる方は多いのではないでしょうか？ ダイエットでも、体重よりも体脂肪率を気にする方は多いですね。しかし、市販の体重計の値は本当に信じてよいのでしょうか？ 数値の増減のカラクリを知っていますか？ ダイエットに役立つ「体脂肪率の基本」を紹介します。 ◆ 体脂肪率は体脂肪を燃焼しても減るとは限らない 体脂肪率とは、体重の中で体脂肪の占める割合のことを言います。健康的で理想の体脂肪率は、男性では10％〜20％、女性20％〜30％です。これは、あくまで病気の少ない範囲での数値なのですが、だいたい、美容面からみたときの皆さんの理想はというと、ちょうどそれより少し下の体脂肪率を希望されることが多いようです。 この体脂肪率では、数字のトリックのようなものが起こることがあります。体脂肪
原 一浩
書籍のお試し版ということで僕と著者のみどりかわさんとの対話が無料で公開されています。きっちりやろうとしてつぶれてしまうタイプの人には参考になるかもしれません（笑。主にシステムがからむタイプのWebの仕事で塩梅を持って動くためにいろいろやってることをちょこっと話してます。
「iTunes 10.6.1(7)」が… - Apple コミュニティ
私のシステムは, Mac mini(mid 2011)で、「Software Mac OS X Lion 10.7.4 (11E53)」です。 最近、体調を崩して、ITunesやiPhoneで遊んでいます。今日「iTunes 10.6.3」のアップデートの表示が出たので、許可を出したところすぐ終了して、Softoware Updateからの、ポップアップ画面； がでて終了しました。少なくとも、自分のライオンさんは『「iTunes 10.6.1(7)」が最新』と誤認している可能性が大きいと感じました。 #たしか６月の中頃にも同じような事が発生したのですが、 #iTunesで音楽を聞くにも、iPhine 4Sの母艦としても問題が無かったので、忘れていました。 でも、あれから１ヶ月も経ったのに、このようなレポートがでてくるのはLion自身の欠陥ではなかろうかと思いアップルのサポートに電話したとろ
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