【書評】『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』の内容まとめ - 俺の遺言を聴いてほしい
肥満の原因はカロリーだと信じてきた。 基礎代謝はほぼ一定で、男性は一日1500キロカロリー（kcal）。 出ていくカロリーと入ってくるカロリーを計算して、7200kcal消費すれば脂肪が1kg減るものと思ってきた。 高たんぱく質・低脂質は正義で、セブンイレブンのサラダチキンは「神の飯」だと信じていた。 『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』は、僕が信じてきた常識を覆すような研究結果ばかりが紹介されている。 カロリーを減らしても長期的には痩せられない 運動量を増やしても痩せられない 食事は規則正しく3食食べる必要はない 脂質は悪くない などだ。 これまで様々なダイエットが提唱されてきたが、調査期間が短いものだったり、人間ではなくラットで調査されたものだったりで、結局どれも肥満を撲滅させるに至らなかった。 肥満には長期的に取り組まなければならないのに、短期の研究結果を出されても
自然由来の「スマートドラッグ」で脳の力を引き出す | Kwik Brain: 脳トレコーチが伝授するブレインハック術──デイヴ・アスプリーが教えるヤバい方法
今回のゲストは「完全無欠コーヒー」の開発者であるデイヴ・アスプリーだ。「自分の体をコントロールするために体内と周囲の環境を変える」バイオハッカーを名乗る彼は、最新の知見をもとに自己実験を繰り返していることで知られている。脳トレコーチのジム・クイックが、脳の力を引き出すための「ヤバい」テクニックを尋ねた。 ジム・クイック（以下クイック） 今回のテーマはこれだ。どうすれば、脳の働きを元に戻すことができるか？ これはFacebookのプライベートグループでよく話題になるトピックだ。誰もが年を重ねるごとに物忘れがはげしくなったように感じ、頭がぼんやりしてしまい、集中力が保てず、気力を失っている。この状況に、どう対処すればいいだろう？ 脳を活性化させるにはどうすればいいか。この話題に最適な特別ゲストを紹介しよう。“ミスター･ブレットプルーフ”こと、デイヴ･アスプリーだ。今回は、彼が主催するアップグレ
最強の朝食 免疫力を整える完全無欠コーヒー
新型コロナウイルスの感染拡大防止による自粛が段階的にではありますが解かれて来ていますね。 一方で、多くの方が自粛をしていたことによる運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎで体重を大きく増やしてしまったのではないでしょうか。 当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めて共有させていただきます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、体にも良いと評判の朝食です。 ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるとのことです。 ぜひ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。 面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
40代サラリーマン 理想のライフスタイルの実現
先日ブログに記載させていただきましたが、本日誕生日を迎え歳をまた１つ重ねました。 世の中は新型コロナによる報道が続き、暗いムードで多くの人が何だか萎縮してしまっています。 いつもは賑わっているカフェもガラガラで、私は逆に居心地が良く美味しいコーヒーを飲み、本を読ませていただいています。 本は良いですよね。他人の経験を頭の中で吸収しているイメージです。 イノベーションは経験から生まれると思っていますので、本を読んでイメージすることで一つまた経験を積むことが出来ますので、定期的に本を読むようにしています。 誕生日のスタートは完全無欠コーヒーを飲むことから 当ブログでもご紹介させていただいていますが、以前体重増加が止まらなかった際に出会ったダイエット方法が完全無欠コーヒーダイエットでした。 いわゆる低糖質ダイエットで、朝食を「MCTオイル＆グラスフェッドバター＆コーヒー」をミックスしたその名も「
最強の朝食 免疫力を整える 完全無欠コーヒー
新型コロナウイルスの感染拡大防止による自粛が6月19日に解かれ全国を移動することができるようになります。 一方で、多くの方が自粛をしていたことによる運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎで体重を大きく増やしてしまったのではないでしょうか。 当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めて共有させていただきます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、体にも良いと評判の朝食です。 ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるとのことです。 ぜひ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。 面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
免疫力を整える完全無欠コーヒー 最強の朝食
新型コロナウイルスの感染拡大防止による自粛が解かれたことにより、感染拡大が広がり始めました。 残念ながら夏が近づいても収束することはなさそうですね。 多くの方が自粛をしていたことによる運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎで体重を大きく増やしてしまったのではないでしょうか。 当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めて共有させていただきます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、体にも良いと評判の朝食です。 ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるとのことです。 ぜひ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。 面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
新型コロナショック 免疫力を整える完全無欠コーヒー
おはようございます。 新型コロナショックによる影響が広まっています。海外への渡航はしばらく難しくなりそうです。毎朝朝食には何を食べられていますか？ 海外頼みの経済はしばらく停滞しそうですね。 さて、しばらく休憩していた「完全無欠コーヒー」を本日から再開しました。 「完全無欠コーヒー」をご存知でしょうか？ とっても美味しく、体にも良いと評判です。 「手持ち型ミキサーシェーカー」の電池を入れ替えたら余計美味しくなりました。 コーヒーも良いコーヒーにするとより良いです。 以下の本の121ページにこんな記述があります。（面白いので一度読んで見てください）
免疫力を整える 完全無欠バターコーヒーのご紹介
妻が福岡の実家へ一足早く帰省し約２週間が経過しました。 便利なもので、毎日LINE電話で顔も見ることが出来ますので寂しさも我慢できます。 私も後７営業日働いたら福岡へ帰省しますので、今から楽しみにしています。 一方で、久しぶりの一人暮らしという事もあり、ついついお弁当や外食が増えてしまい、体重が増えてしまったので最近は朝食を「バターコーヒー」に切り替えています。 私の周囲でも再び自粛生活による、運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎで体重を大きく増やしてしまった方もいらっしゃいます。 そんな時に最適な、当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めて共有させていただきます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、体にも良いと評判の朝食です。 ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるとのことです。 ぜひ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介
最高の朝食 心を整える 完全無欠コーヒー
新型コロナウイルスの感染拡大防止による自粛が6月19日に解かれ全国を移動することができるようになりました。 一方で、多くの方が自粛をしていたことによる運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎで体重を大きく増やしてしまったのではないでしょうか。 当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めて共有させていただきます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、体にも良いと評判の朝食です。 ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるとのことです。 ぜひ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。 面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
2021年 ダイエットの本命 完全無欠バターコーヒーのご紹介
新年あけましておめでとうございます。 遂に2021年も始まりました、本年もよろしくお願い致します。 今日は朝から家族で日本酒を飲みながら、ゆっくり過ごさせていただいています。 三が日くらい、こんな生活も良いですよね。 ただ、日常に戻ると困ってしまうのが、体重の増加です・・。 青森県には４日に戻りますので、５日からは朝食を「バターコーヒー」に切り替えます。 正月太りに最適な、当ブログで何度かご紹介している「完全無欠コーヒー」を改めてご紹介させて頂きます。 「完全無欠コーヒー」とは、とっても美味しく、ダイエットにも効果があり、免疫力を整える効果もあるなど、体にも良いと評判の朝食です。 今回は「完全無欠コーヒー」の作り方を動画で解説しましたので宜しければ参考にしていただければと思います。 以下の本で完全無欠コーヒーについて紹介されています。 面白いので一度読まれてはいかがでしょうか。
ダイエットで痩せるオリーブオイル～MCTオイルのメリット・デメリット - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
オリーブオイル 最近では健康的に痩せたい思いから普段の生活でオイル（油）を 取り入れている方も多いかと思います。 できればメリット・デメリットを理解した上で摂りたいところ。 今日は人気があって魅力的なオリーブオイル・亜麻仁油・MCTオイルを取り上げて お話ししますね。 これからオイルを摂りたい方には基本的なこととしておさえておいてね。 ダイエット、オリーブオイルのメリット・デメリット ダイエット、亜麻仁油のメリット・デメリット ダイエット、MCTオイルのメリット・デメリット ＜まとめ＞ ダイエット、オリーブオイルのメリット・デメリット ・抗酸化作用 含まれるオレイン酸には抗酸化作用があって活性酸素を抑制してくれます。 若返り効果や生活習慣病を予防する働きがある。 ・動脈硬化の予防 オレイン酸にはコレステロール値を抑えて、生活習慣病の予防作用がある。 ・心筋梗塞や脳卒中などの予防 血液をサラ
新型コロナウイルスの感染拡大の中、体調管理も重要になってきます。 私も知人のブログで知ったのですが、完全無欠コーヒーについてご存知でしょうか。 ダイエットを目指す人は当たり前のように知っているそうです。 どうやら、完全無欠コーヒーは、「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」に掲載されているようです。 このかたが実践していることを真似すれば確実に痩せるとのこと。 多くの病気には「炎症」が作用していました 自分では炎症の症状をあまり感じていなくても、脳は体のどの部位の炎症にも極めて敏感なのです。その結果、通常の行動が我々もできなくなり、頭が痛くなったり、ぼーっとしたりしてしまうのです。 なぜ、炎症が起こると思いますか！？ 一つの原因は、人類が生きている内に体験したことのない食事が多いからだそうです。 加工食品が原因！？ 炎症の多くの原因は、美味しいのですが、体からみるとびっくりする物質で
＃3 中途半端なおデブの３０代アラフォー、ごきげんで生きていくために公開ダイエットと断捨離をはじめてみた。 - アリアトちゃんねる
題名が長くてこのままでいいのか悩みだしました。 こんにちは☆ ありあとです。 今日の体重 今日の食事 こりゃ・・・ね 体重毎日はかるのでグラフのアプリを入れた。 朝食べないほうが調子がいい体質 今後の断捨離予定 今日の体重 63.8ｋｇ 昨日より0.4増加。 昨日良くないもんね。ケーキ。 今日の食事 朝 完全無欠コーヒー 味噌汁 昼 おにぎり一個 目玉焼き 夜 きんぴらごぼう キムチ豆腐キャベツのサラダ お味噌汁 間食 午後：カマンベールチーズ 午前：チョコパイ一個 こりゃ・・・ね と、食事記録をつけて納得。 今は夜や朝に糖質制限したり、してるけどこれまではこれに普通の食事。 太るのを恐れている割には食べていたとよくわかる。 チョコパイは親せきのうちにいって、食べて食べて♬と勧められ、乗る。 のるな。 ノーが言えない日本人です。 カマンベールチーズはサラダに入れた残りをうっかり食べた。 意
そんな疑問にバターコーヒーダイエットを実際に11日間やってみたわたしがお答えします。 当記事を読めばバターコーヒーダイエットで痩せるのかどうかの疑問が解消します。 痩せにくい50代更年期主婦が簡易版バターコーヒーダイエットを12日間実践してみました。 「ミニマリストライフで頑張りすぎずに豊かな暮らし」を実践・発信している 50代のことりんごです。 生きづらい人に小さく暮らして小さく稼ぐをおすすめしているので なるべくお安い方法を試してみました。 わたしのデータ ことりんご50代。 若いときはよくスタイルがいいとほめられていましたが 今や見る影もなく、長い間中年太りから抜け出せません。 そんなわたしが今流行の（だいぶん前に流行ったみたいですが） バターコーヒーダイエットをやってみました。 用意するもの 以上を温かいうちに撹拌します。 この撹拌が命！っていうほど重要になってきます。 撹拌すると
スーパー糖質制限2週間の結果 アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 食事 体重 このまま続ける？ 次はなにやるの？ スーパー糖質制限2週間の結果 前回の記事 www.kanousei40.com まぁとにかくきつかったです。 最初の1週間は良かったんだけど、2週間目に入ったら・・・・ アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる 過去にも糖質制限をしていたこともあってなのか、普通の糖質制限ではなかなか体重は減らなくなってしまった。（実は週末のリミッター解除が悪かったんだけどね） なので、『アトキンス式低炭水化物ダイエット』の中の「初めの14日間/成功への道」を信じて、スーパー糖質制限を始めることにした。 アトキンス式 低炭水化物ダイエット 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔 出版社/メーカー: 河出書房新社 発売日: 2005/06/21 メディア: 単行本 購入: 1人
嵐札幌ライブへ 八戸から苫小牧へ シルバープリンセス
今日から北海道、北東北（特に青森県）には冬の嵐が来ています。 それと言うのも、ジャニーズの嵐のライブが札幌ドームで11月14日から16日まで開催されるのですが、嵐が嵐を連れて来たなんて言われています。 私は青森県八戸市に在住ですので、札幌ドームへライブへ行くのにはフェリーを使います。 私の今日の移動についてご案内します。 本八戸中心街から八戸フェリーターミナルへ 7:25本八戸中心街をバスで出発し7:55頃に八戸フェリーターミナルへ到着。 その後、8:00から乗船が始まり8:45に苫小牧へ向かい出発します。 今回乗船した船は「シルバープリンセス 」とても綺麗な船になります。 今回は特等室を予約していましたので、部屋にお風呂もベッドもあるホテル感覚で利用できるとても素敵な部屋です。 以前にもブログ内でご紹介していますので、宜しければ室内の様子など参考にしてみてください。 シルバーフェリーのご
痩せる？太る？バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ - minasense(みなせんす・仮)
メディアで「飲めば痩せる」とたびたび紹介されるバターコーヒー(完全無欠コーヒー) 糖質制限ダイエットを始めたときから飲みはじめて6ヶ月、今ではすっかり朝のスイッチ代わりになっています 「コーヒーとバターを飲み続けるだけで痩せるわけない」 怪しいですよね？ 私も半信半疑で飲みはじめた人間なので、その気持ち、よくわかります ただ実際に疑いながら6ヶ月続けて、今ではたしかな効果を感じているのも事実です 同時に、あらためてバターコーヒーのメリットやデメリットがわかってきましたので、本記事でしっかりお伝えします あなたもバターコーヒーの正しい飲み方や効果・メリットを知って、ダイエット成功の入り口に立っちゃいましょう！ バターコーヒー(完全無欠コーヒー)とは バターコーヒーで痩せる理由 バターコーヒーの作り方 要注意！バターコーヒーのデメリット 食事に加えるだけだとカロリーオーバー 皮下脂肪が多めの人
米国株式投資 ケトジェニックダイエットにチャレンジ
私も愛用していますが、もう４年程使っていますが未だに現役です。 見かけもペンギンみたいで可愛いですよ。 STEP2.次にバターをご準備ください このバターに特徴があり、本では「オーガニック グラスフェッドバター」を紹介しています。 このバターは牧草のみを食べた牛の乳を原料にしているので、臭みがなく美味しいです。 この無塩バターを10グラム、コーヒーカップもしくはミキサーに付属されている「ボウル」に入れてください。 ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍 私も以前から愛用しており、10グラムを図って準備万端です。 STEP3.次にMCTオイルをご準備ください MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。 このMCTオイルを10グラムから15グラム（私は普段は10g）をコーヒーカップ（もしくはミキサーシェーか付属の
お酒を飲まなかった翌日のスッキリ感をご存知でしょうか？
皆さんはお酒を飲まれますか？ 私は体質的には完全にお酒に強い訳では無いようですが（以前遺伝子検査にて発覚）それなりに飲むことは出来ます。 最近はテレビでも薬を飲んだりする芸能人が話題になっていますが、私個人的にはお酒でも十分楽しむことが出来ていますので、そっち方面は全く興味がありません。 一時期毎日習慣のようにお酒を飲んでいましたが、一昨年にダイエットを志してから、定期的に休肝日を設けるようになりました。 休肝日を設けて変わったこと 初めの１日がきつかったですが（習慣になっていた生活により寝付きが悪くなったような気がしました）、２日目からは耐えられるようになりました。 私の場合は寝る前に「東野圭吾」さんの本を読むことで、お酒を飲みたい気分を紛らわすことにしました。 ちょうど秋口でしたので、読書の秋ということで・・・。 お酒を飲むと眠くなりますし、頭が少しぼーっとするため、だらけてしまうので
【コスパ重視】バターコーヒー(完全無欠コーヒー)を作るときに使っているアイテムを紹介します - minasense(みなせんす・仮)
痩せると話題のバターコーヒー(完全無欠コーヒー)を飲み続けること半年が経ったむこパパ(@muko_papa)です 以前の記事で、バターコーヒーを半年間続けてきたメリットデメリットを紹介しました ▶「痩せる？太る？バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ」 この記事でバターコーヒーについてはそれなりに詳しく書いたつもりだったのですが、バターコーヒーを作るときの材料やアイテムについては紹介していませんでした 今回の記事では、私がコスパにこだわって選びぬいたバターコーヒー用の材料とアイテムを一挙紹介します バターコーヒーを飲み続けるのはお金がかかる！ コーヒー豆→honu加藤珈琲店『グァテマラ・ラスデリシャス コーヒー豆』 グラスフェットバター→ニュージランド産 グラスフェットバター MCTオイル→ファンクティア MCTオイル 金属製ドリッパー→E-P
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40代の資産運用 シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事 VOL01
痩せにくい50代が簡易版バターコーヒーダイエットを12日間実践！｜ゆるはぴ
スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【結果】 - 40代男の見る夢