アメリカでは50歳以上のうち65％が高血圧であり、心臓発作や脳卒中のリスクが高い状態にあります。 しかし推奨される有酸素運動レベルを満たしている人は40％未満しかいません。 そのため、より簡単に血圧を改善する方法が求められてきました。 アメリカ・コロラド大学ボルダー校（University of Colorado at Boulder）に所属する生理学者ダニエル・クレイグヘッド氏ら研究チームは、1日5分の呼吸筋トレーニングが血圧を低下させると発表。 実験では、呼吸筋トレーニングが「有酸素運動以上」「薬と同程度」の高血圧改善効果をもたらしたようです。 研究の詳細は、6月29日付の科学誌『Journal of the American Heart Association』に掲載されました。 This 5-Minute Breathing Exercise Lowers Blood Pressu
1年前位から欲しくて悩んでは忘れ、思い出しては悩んでた物。 自粛生活などで以前と比べて、思うようなトレーニングが出来ない今、ついに手に入れた！！ パワーブリーズ！！シャキーン！ 水泳の瀬戸大也選手や、B'zの稲葉さんも使ってトレーニングしてるらしい(*ﾟ▽ﾟ*)！！ “パワーブリーズは横隔膜・肋間筋を含めて胸郭にかこまれている筋肉を鍛えます。息を吸い込む際に負荷を与え、ダンベルと同じ容量で、呼吸筋を刺激し強化させます。吸気筋（横隔膜、肋間筋などコアの筋肉）の強さ（約40%）、力（約60%）、持久力（約30%）を高めます。” と、箱に書いてあります(^^) 今、ランニングといってもマスクしてたり（それはそれで苦しいから多少トレーニングになってるのか？）ゼェハァする走りは避けたりで、現状維持は出来ても成長は出来るのかな？？と不安になるのですが、これならお家で負荷をかけれる！！ というわけで、し
走る 〈ナイキ〉のランニングシューズ３足を履き比べ！ シューズトライアル体験レポート 2024.04.24 PR
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「呼吸筋」を5分間トレーニングすると薬と同程度に血圧を下げられる - ナゾロジー
パワーブリーズ☆お家で呼吸筋を鍛えよう！！ - rukamaru こつこつ日記
呼吸筋メンテ｜漫画家・崎田ミナが効き目で選んだヨガ＆ストレッチ10選 ⑧ | Tarzan Web（ターザンウェブ）