「呼吸筋」を5分間トレーニングすると薬と同程度に血圧を下げられる - ナゾロジー

アメリカでは50歳以上のうち65％が高血圧であり、心臓発作や脳卒中のリスクが高い状態にあります。 しかし推奨される有酸素運動レベルを満たしている人は40％未満しかいません。 そのため、より簡単に血圧を改善する方法が求められてきました。 アメリカ・コロラド大学ボルダー校（University of Colorado at Boulder）に所属する生理学者ダニエル・クレイグヘッド氏ら研究チームは、1日5分の呼吸筋トレーニングが血圧を低下させると発表。 実験では、呼吸筋トレーニングが「有酸素運動以上」「薬と同程度」の高血圧改善効果をもたらしたようです。 研究の詳細は、6月29日付の科学誌『Journal of the American Heart Association』に掲載されました。 This 5-Minute Breathing Exercise Lowers Blood Pressu