友情を壊さずに、友だちからの頼み事をうまく断る3つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
すごく仲が良いという訳ではないけれど、それなりに付き合いのある友だちから、書く仕事を頼まれました。締め切りは1週間後です。ほんの数時間あればできる仕事で、しかもお金も払うと言っています。この依頼、受けた方がいいのでしょうか？ 私は深呼吸をして、カレンダーを見ながらしばし考えました。 ふむ...早起きしたり、遅くまで仕事をしたり、土日のどこかで時間を見つけたり、少し無理をすれば、この程度の仕事なら今週はねじ込めそうです。しかし、そのことを考えているだけで、すでに嫌な気分になり、腹が立ってきました。実のところ、私は単にその仕事がやりたくなかったのです。 その仕事は全然面白そうではありませんでした。報酬もそこまで魅力的ではありませんでした。その仕事に時間を取られるくらいなら、自分の他の仕事をやるか、恋人と一緒に過ごしたいと思いました。 友だちの依頼に「いいよ！」と言う理由が見つからなかったのです
初対面の状況でよくある「気まずい雰囲気」を避けて、楽しい時間を過ごすコツ | ライフハッカー・ジャパン
人の興味を引く人間になるには、天賦の才能が必要だとか、「パーティーの盛り上げ役」にならなければダメだと思っていませんか？ 必ずしもそうとは限りません。良い印象を与えたいからといって、すべて人の目を自分に集める必要はないのです。この記事では、交流の場で誰もが使えるテクニックをいくつか紹介します。 まずは交流の場に参加する どんなに人間嫌いの人や自己評価の低い人でも、自分が情熱を抱いているテーマが話題になっている時や、心からの関心を抱いている相手と話している時には、人の興味を引きつけられるものです。大事なのは、そういう自分にうってつけの会話を見つけ、無理矢理にではなく自然に興味を持ってもらうことです。けれども、そのためにはしばらくの間「コンフォートゾーン」から踏み出さなければなりません。 まずしなければならないのは、もちろん交流の場に出て会話をすることです。「The Splendid Tabl
「毎日少しずつ賢くになるにはどうしたらいい？」に対する10のアンサー | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：知性は子どものころに作られるもので、大きくなってしまうと変えることはできないと思っていませんか？ でも、それは間違いであることが、研究によって明らかにされています。物事への対処のしかた次第では、脳が持つ"心の馬力"を補強することができるのです。 また学校に通ったり、こむずかしい学術書を開く必要はありません。Q&Aサイト「Quora」によれば、スマートになるには、時間もエネルギーもそんなに必要ないようなのです。 同サイトで、「毎日少しずつスマートになるために、あなただったら何をしますか？」という質問を投稿した人がいました。これに対し、瞑想家、技術者、起業家を含む多くの読者から回答が寄せられています。そのうち、代表的な10個を紹介しましょう。あなたの日常に取り込むことはできるでしょうか。 1. オンラインタイムをスマート化 休憩のたびにSNSをチェックしたりかわいい動物の写真を見るの
元ゴールドマン・サックス副会長が教える「ステップアップできない人の問題点」 | ライフハッカー・ジャパン
『ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略ロードマップ』（ロバート・スティーヴン・カプラン著、 福井久美子訳、阪急コミュニケーションズ）の著者は、ハーバード・ビジネススクール教授、上級副学部長。他にも多くの肩書きを持ち、ハーバードで教鞭をとる以前は22年間にわたってゴールドマン・サックスに勤務し、副会長まで務めたのだそうです。 そんな経験に基づいて書かれた本書について、著者は次のように記しています。 これは、自分自身を発見するための本です。自分のスキルを認識したり、自分を再発見したり、何がやりたいのかを見極めたりするのを手助けするための本なのです。（「まえがき」より） いわば、自分自身を知り、そこから「本当にやりたいこと」を再認識し、向かって進むための指南書。きょうは第2章「自分の長所と短所を知ろう ──自分の能力は自分で伸ばす」からいくつかを引き出してみます。 なぜ自分の
従業員に2週間の強制休暇を取らせるTEDのねらい | ライフハッカー・ジャパン
質の高いプレゼン動画で有名なTED talkを頻繁に見ているのなら、少し前までTEDのサイトに新しい講演が投稿されていないことに気づいたかもしれません。この理由は、スタッフ全員が、8月4日まで強制的に休暇をとっていたからです。 7月中旬にチームがオフィスを空ける前に、TED.comの編集者、Emily McManus氏は、彼女と同僚が毎年この時期に2週間の休暇を取るよう求められている理由を説明しました。 休暇中も心配しなくていい 彼女によれば、この強制休暇の目的は「生産性を向上させるため」とのこと。TEDはこの強制休暇を2009年から行っています。TEDの幹部（エグゼクティブ・プロデューサー）にあたるJune Cohen氏によれば、以前各々の休暇がばらばらに取られていたころは、長期間にわたるプロジェクトを進めることが難しかったとのことです。Cohen氏はこういいます。「いるべき人がひとつの
あの缶コーヒーのCMプランナー（自称コミュ力不足）が教える、プレゼンで困ったときのための極意 | ライフハッカー・ジャパン
コミュニケーションが苦手で困っている人は、プレゼンテーションを成功させるためにどうしたらいいのか──。そんなテーマをもとに『困っている人のためにアイデアとプレゼンの本』（福里真一著、日本実業出版社）を書いた著者の職業は、CMプランナー。缶コーヒー「ジョージア」の「明日があるさ」シリーズ、トミー・リー・ジョーンズ主演による缶コーヒー「BOSS」の「宇宙人ジョーンズ」シリーズなどを手がけた人物だといえば、ピンとくる人も多いのではないでしょうか。 しかし、華々しい経歴を持ちながらも、実は「いま世の中で、一番必要とされている『コミュニケーション能力』がまったく欠けているタイプ、人との会話がなかなか3分以上続かないタイプ」なのだとか。 なのに、どうして大きなプレゼンをいくつも通すことができたのでしょうか？ 第一章「困っている人のためのプレゼン術」に目を向けてみましょう。 「プレゼンがうまそう」という
充実したキャリアと人生に効く「サイドプロジェクト」のススメ | ライフハッカー・ジャパン
私はいつでもサイドプロジェクトを本職と並行して行っています。新しいブログや本の執筆、ニュースレターであることが多いのですが、時にはWordPressテーマのデザインをしたり、写真撮影に手を出してみることもあります。そして、サイドプロジェクトは、自分の人生で今まで手付かずだった分野を改善してくれるうれしい側面もあるのです。 この新しいプロジェクトと新しい改善点に関する精神は、私のチーム全体に浸透しています。私たちはサイドプロジェクトと趣味を通じて成長し、それを応用し、改善する方法を探すことが好きなのです。サイドプロジェクトがきっかけになって生まれた『Uber』や『Gmail』のような、数百万ドル、数百万ユーザー規模にもなるサービスの立ち上げには至っていません。ですが、サイドプロジェクトやクリエイティブな趣味にかけた時間の価値を実感するのに、数百万ドル規模の会社をつくる必要はそもそもありません
幸せな人はやっていない、今すぐやめた方がいい12のこと | ライフハッカー・ジャパン
「やるべきことリスト」を作り、それをきちんと守っていれば、生産性が上がったり、人間関係がうまくいったり、自分自身が幸せになったり、といった大きな見返りを手にすることができます。今回は、やるべきことリストというより、「やるべきでないことリスト」に加えるといい13のことをご紹介します。これをするのをやめたら、毎日も人生もさらに輝くこと間違いなしです。 1. 何事においても他人を責めない 社員がミスをする、宅配業者が時間通りに配達に来ない、あと一歩のところで顧客がYESと言わないなど、一言言いたくなるような問題はいくらでもあります。時には、非難することもあるでしょう。しかし、それはあなたが十分な研修をさせていなかったり、十分な余裕を持っていなかったり、続けざまにたくさんのことを言い過ぎたりしているからかもしれません。何か悪いことが起こったら、誰かを責めるのではなく、その責任は自分にあると考えてみ
成功した人なら即答できる1つの質問 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：人々に愛されるビジネスをいくつも立ち上げるのが、成功したシリアル・アントレプレナーの条件だとしたら、ティナ・ロス・アイゼンバーグさんはまさにその一人です。人気のデザインブログ「Swiss Miss」をはじめ、タトゥーシールの製作会社「Tattly」、世界80以上の都市で開かれているレクチャーイベント「Creative Mornings」の創設者でもあります。 99Uのカンフェレンスで、アイゼンバーグさんは、デザイナーから始まり、クリエイティブ・アントレプレナーへと転身した旅路について語りました。その話の中で、彼女が前に進むのをいつも助けてくれた、「ある質問」が紹介されました。とてもシンプルな質問ですが、自分が何に集中すべきかをいつも思い出させてくれたと言います。その質問とは： もしあなたがスーパーヒーローだとしたら、どんなスーパーパワーを持っている？ ご心配なく。これはひねくれた
上司と良い関係を築くために役立つ8つの質問 | ライフハッカー・ジャパン
ちょっと思い返してみてください。あなたが上司の意見を聞こうとするのは、「大失敗をしてしまった時」と、「ものすごい成功を収めた時」と、「業績評価の時」だけではありませんか？ 上司の意見は、あなたにとって必要なものです。もっとも、上司に目をかけてもらいたくないのなら話は別ですが、言うまでもなく、そうした姿勢はあなたの昇進の助けにはなりません。上司の率直な意見を聞くことは、上司との関係を築くためには欠かせません。そして、好むと好まざるとにかかわらず、上司との関係は、あなたのキャリア形成に良くも悪くも影響します。 親密な関係を築いておけば、納期の厳しい仕事だって順調に進み、毎日が問題なく過ぎていくようになります。反対に、関係が不安定だと、エレベーターに乗り合わせた短い時間でさえ、果てしなく続くような気がするものです。さらに、上司と良い関係を築いていれば、仕事上のストレスも減少します。アメリカ心理学
なんとな～く使っていたらもったいない！ ちゃんと便利な「タグ」機能の活用術 | ライフハッカー・ジャパン
メモ帳、日記帳、ToDoアプリなど、文章を扱うアプリのほとんどにはタグ機能があります。この機能を使えば、情報を簡単に整理して必要な時にサッと見つけられるはずですが、そもそもタグというものがややわかりにくいため、うまく使いこなすのはなかなか困難です。 筆者も数年にわたって間違った使い方をしてきましたが、ようやく気に入った方法にたどり着いたので、ご紹介したいと思います。念のためにご説明しておくと、ここで言う「タグ」とは、Twitterのハッシュタグやブログのタグなどの「インターネットに関わるタグ」ではなく、「ファイルに関連したタグ」を指します。ファイルのタグは、探しているものを素早く見つけたり、似たようなアイテムにざっと目を通したりするためのものです。基本的には、デジタルデータをさまざまな項目ごとに分類し、いっぺんにまとめて検索するための手段です。 例えば、Evernoteを使ってレシートを管
「何もしない」 ほうがいい5つの状況チェックリスト | ライフハッカー・ジャパン
99U：そのメールが届いたのは、朝の5時。メールの内容に、腹を立てずにはいられませんでした。なかば脅しのように私を非難し、、関係者全員にもCCで送ることで私に罪悪感を抱かせようと意図したものでした。 私はすぐさま返信しようとしましたが、幸い、途中で手を止めることができました。しかし、いつも自制できるわけではありません。注意深く積み上げたダムが決壊することもあるのです。 私たちの日常においては、恐怖の中でこそ強さが試されます。そして、「何もしない」のが最良な時があるのです。人生を自分らしく生きるには、生産性のミニマリストになること。そのポイントは「何もしない」ときを知ることです。やりすぎて生産性を下げてしまっては元も子もありません。 以下に、「何もしない」ときがいつであるを知るために、私が普段使っているチェックリストを紹介します。 ・怒っているときは何もしない 怒りは感情を一点に集めることだ
こんな時代だからこそ、あえて極端に隔絶された仕事環境をつくる「僧侶モード」 | ライフハッカー・ジャパン
1年前、夜遅くに目が冴え、私はベッドの上に座っていました。疲れていたのに眠れなかったのです。私はため息をつきながら声に出して言いました。「締め切りまでに終わらない！」神経が高ぶっていました。良いニュースは、出版社が私の最初の著書の出版に合意してくれたことで、悪いニュースは、今その本を書かなければならないということでした。アメリカの詩人ドロシー・パーカーはこう言ったと言われています。「私は書くのが嫌い。書いてしまったものが好き」その気持ちがよく分かります。 私にはそれまでの人生で1冊も本を書いたことがありませんでした。執筆中の1年の間、ストレスが溜まっていた理由は、それだけではありませんでした。 誰もが1年間執筆する仕事をする訳ではありませんが、考えたり、呼吸をしたり、創造したりする時間を、できるだけ邪魔されたくないと願うのは、私だけではないでしょう。何かに邪魔をされてイライラしたことはあり
結婚前に知っておきたかった7つの真実 | ライフハッカー・ジャパン
夫と私は先日、結婚12周年を迎えました。12年間の結婚生活は、とらえかた次第で長くもあり、短くもあり。とにかく、この12年間で、結婚前にはまったく想像していなかったことを、いくつか経験しました。 そこで、独身の人のために、結婚前に考えておいてほしいことをまとめました。今後の参考にしてください。 1．結婚は最後の砦 どんなに長い間同棲を続けていても、それは結婚とは異なります。以下に紹介する私の教訓はすべて同棲にも結婚にも当てはまりますが、この1点だけは違います。その違いとは、結婚による法的・金銭的なメリットだけではありません。もっと、心理学的な違いがあるのです。 夫と私は、付き合い始めて何年もしてから同棲を始め、それから何年か同棲を続けてから婚約しました。だから、結婚といっても、それまでの生活とあまり変わりありませんでした。でも、あなたにとっても周囲の人にとっても、結婚という契約をより強固に
4歳からのプログラミング入門：我が子にプログラムを教えるための5つのヒント | ライフハッカー・ジャパン
GeekWire：プログラミングは、物事の考え方を学ぶのに非常に適していると思います。だから私は、子どもたちにはぜひ触れさせたいと思っていました。それに、子どもたちは私のiPhoneで「Angry Birds」や「Cut the Rope」をさんざんやっていたので、その舞台裏でプログラムがどう動いているのかを知っておくといいんじゃないかと思ったんです。 そこで、プログラム未経験者にもハードコアなハッカーにも役立つ、子どもにプログラムを教えるコツを紹介します。 ヒント1：Logoはまだまだいける 長男Cyは4歳のときから、iPadで「Mad Logo」を使って、私と一緒に「Logo」プログラムを書き始めました。また、子ども用プログラミング言語「Scratch」を使ってアニメーションを作り始めたのも同じころです。 でも、本当の舞台裏をのぞかせるために、私は「Python」によるプログラミングを
子どもにイライラさせられても穏やかに対応するための8つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
「今度子どもにイライラさせられても、決して声を荒げて怒らない」と思っていても、本気で腹が立っている時は、自分の態度をコントロールするどころか、物事を冷静に考えることもできないものです。 どのように行動するか、しっかりした計画を前もって用意しておかなければ、子どもを怒鳴りつけ、罪悪感を感じて子どもに謝ったりすることになるでしょう。そしてしばらくした後、また同じことを繰り返すというサイクルを延々と続けることになるわけです。 米子育てメディア「A Fine Parent」が紹介していた、子どもに対するイライラをうまく乗り切ろうとする時に頼りになる方法を8つ、この記事ではお伝えします。 大切なのは、心に決めておいた選択を意識し、それらに必ず従うと決めることです。そうすれば、腹が立った時も、その場の衝動に駆られて子どもに怒鳴ってしまわずにすみます。 まずは、心の準備を 研究結果によると、人間は事前に
自問自答すると自滅する5つの質問と、その質問の仕方をポジティブに変える方法 | ライフハッカー・ジャパン
長い人生、自問自答することもあります。しかし、頭に浮かんだことがすべて自分にとって有益なものとは限りません。実際、考えない方がいいことや、間違った方向に行ってしまうようなものもたくさんあります。 今回は、あまり自問自答しない方がいい質問を5つあげました。この質問が頭に浮かんだ時は、言い換えたり、質問の方向性を変えてみたりしてください。細かな言い回しの違いでも、心には大きな影響を及ぼすものです。 1. なぜ私はここにいるのだろう？ 結婚に失敗したと思った時、背中の手術中、宝くじを買う時、バスの中でふと、この質問が頭に浮かんだら、前に進むのに目的は関係ないと思いましょう。その状況が気に入らないのであれば、状況を変える唯一の方法は、今この瞬間にしかありません。「なぜここにいるのだろう？」という質問は、頭の中が過去に引き戻される質問なので、問題解決から遠のきます。 自分の意識を現在に戻すより良い質
優れたリーダーシップ論から学んだことを活かして、素晴らしい友達を作ろう | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
きょう何食べる？ 毎日をエネルギッシュに過ごすために覚えておきたい「食事のルール」 | ライフハッカー・ジャパン
食事に関するアドバイスの多くはダイエットを目的としたものですが、今回はちょっとちがいます。食べ方を変えることで、エネルギー切れを防ぎ、やる気を出し、日々の仕事をエネルギッシュに進めるための方法をお教えします。 みなさん、なんとなく気づいていると思うのですが、何を食べるかによって、日々の体調が違うと思います。ハロウィーンのお菓子を一気食いしたあとの苦しさや、お祝いでごちそうを食べ過ぎた次の日の苦しさは、多くの人が経験したことがあるはず。 毎日何を食べるかは、1日中、もっといえば数時間後の身体とエネルギーの状態に影響します。食べ物が1日の気力や体力にどれだけ影響するか、どんな食べ方をするのが望ましいかを見ていきましょう。 日々の食事はピラミッド式で考える アメリカ人の多くが、朝は軽く食べ、昼はもうちょっと多く、そして夜はしっかり食べています。この食べ方の問題点は、食べ物を摂取してエネルギーをた
「コーヒー抜きの1カ月」で学んだこと：思い込みを捨てれば、人生のあらゆることは変えられる | ライフハッカー・ジャパン
「○○抜きの1年」の最初の月となった7月、私はコーヒーを断ちました。そもそも大好きな飲みものですし、今まで何度もコーヒー断ちに挑戦しては無様に失敗しているので、そう簡単にはいかないだろうと思っていました。でも今回は、コーヒーなしの生活がすっかり気に入ってしまったのです。われながらとても驚きました。初日も、最初の1週間も、まったくつらいとは感じず、何の問題もなくコーヒーとお別れできました。 成功のカギは、代わりになる良い習慣を見つけ、それがとても気に入ったことです。飲めなくなったコーヒーについてくよくよと考えるのはやめて、毎朝おいしいお茶を飲もうと決めたのです。おいしいお茶を飲める喜びのおかげで、コーヒーのことなどすっかり忘れてしまいました。というわけで、「○○抜きの1年」の最初の1カ月はそれほど苦労もなく終わったのですが、その中でいくつかわかったことがありますので、以下でご紹介しましょう。
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