冷え改善に♪低カロリー★サムゲタン風お粥 by 夢のひよこもち米 105ｇ 雑穀米（発芽玄米と八穀ごはん使用） 45ｇ 鶏ささみ ３本 にんにくみじん切り 20ｇ 生姜千切り 10ｇ 長ネギ（白い部分）小口切り 20ｇ ごぼう（ささがき） 40ｇ ニンジン（小さめ銀杏切り） １/4本（32ｇ） 甘栗 4個（20ｇ） 松の実 ８ｇ クコの実（乾燥） ４ｇ 白すりごま ４ｇ 塩 小さじ２/3 黒こしょう 少々 粉山椒 少々 長ネギ（青い部分・トッピング用） 10ｇ キムチ（トッピング用） 40ｇ 炒め用ゴマ油 大さじ１ お好みにて仕上げ用ゴマ油 少々
緑豆粥 by パープルタンタン
豆一晩漬けた水も入れ炊飯し問題なし、砂糖がけが美味しいのは意外でした、冷やすとスイーツ、緑豆は解熱効果あり夏必須、有難う‼︎
薬膳！アズキとハトムギのおかゆ by あーやん
「雪中紅」ともいいます。共にすぐれた利尿作用があります。アズキはむくみをとり、便秘や二日酔いにも効果あり。母乳の出も良くなります。ハトムギは栄養豊富な上、関節の腫れをとり、リューマチの人にもお勧めです。
不眠粥 by パープルタンタン
漢方薬の帰脾湯の方意から考案。 不眠・多夢・クヨクヨ心配性・漠然とした不安感・脾不統血による出血などに、効くかも～:-P このレシピの生い立ち 帰脾湯の方意で作ったお粥。 ジャスミンの香りは余りしないマイルドなお粥。 活力鍋を使ったので、加圧時間は１分でした。 普通の圧力鍋なら、加圧時間は５分ぐらい。 炊飯器のお粥コースでもOK! 漢方薬の帰脾湯の方意から考案。 不眠・多夢・クヨクヨ心配性・漠然とした不安感・脾不統血による出血などに、効くかも～:-P このレシピの生い立ち 帰脾湯の方意で作ったお粥。 ジャスミンの香りは余りしないマイルドなお粥。 活力鍋を使ったので、加圧時間は１分でした。 普通の圧力鍋なら、加圧時間は５分ぐらい。 炊飯器のお粥コースでもOK!
お家で簡単♪土鍋で骨付き鶏肉の薬膳粥 by ｇｇｍ
土鍋で作る簡単、薬膳粥♪材料を入れて煮るだけで出来るよ。調子が悪い時・離乳食にもいいよ♪みんなも挑戦してね♪ このレシピの生い立ち 今日は体長の悪～い家族がいたので先日もらった超すご-い土鍋をつかって、薬膳粥を作ったよ 土鍋で作ると、簡単にできて鶏肉も柔らかくなって、うまみがギュ－ト出てるし美味しい、おなかに、やさしい薬膳粥。みんなも作ってみてね（＾－＾） 土鍋で作る簡単、薬膳粥♪材料を入れて煮るだけで出来るよ。調子が悪い時・離乳食にもいいよ♪みんなも挑戦してね♪ このレシピの生い立ち 今日は体長の悪～い家族がいたので先日もらった超すご-い土鍋をつかって、薬膳粥を作ったよ 土鍋で作ると、簡単にできて鶏肉も柔らかくなって、うまみがギュ－ト出てるし美味しい、おなかに、やさしい薬膳粥。みんなも作ってみてね（＾－＾）
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