1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/07/22 12:24:18 ID:zNuTTUcQ0
忙しくて毎日しっかり睡眠時間を確保できないという人、少なくないのでは? 理想の睡眠時間は8時間という説もありますが、実際は人によっても、年齢によっても異なるそうです。実は、大切にしたいのは”寝付いてからの3時間”。傷ついた細胞の修復や疲労回復につながる成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に分泌されます。つまり、睡眠時間が十分にとれなかったとしても、寝付いてからの3時間に質の良い睡眠をとることが疲労回復につながります。そこで今回は、寝付いてからの3時間でしっかり熟睡して、短時間でも疲労回復できる睡眠のコツを3つご紹介します。■1:寝る前3時間は食事をしない食事をしてから消化するまでに3時間はかかります。食べてすぐに寝ると、胃が消化活動をするために動き続けるのでなかなか寝付けません。帰宅時間が遅い場合はオフィスで夕食を先に済ませておいたり、帰宅後に食べるときはうどんなど消化がよいものを少量に
米マイクロソフト、月額6.99ドルで個人向け「Office 365 Personal」発表2014.03.15 20:00 小暮ひさのり 月額720円くらい。 米マイクロソフトは、公式のOffice Blogsにてクラウド型Officeアプリ・サービス「Office 365」の個人向けサービス「Office 365 Personal」を発表しました。発表された内容によりますと、1台のPC/Mac、と1台のタブレットで利用でき、価格は月額6.99ドル(約720円)か年額69.99ドル(約7200円)。クラウド上でOfficeアプリが利用でき、OneDrive20GB分やSkypeの有料通話1月あたり60分も付属してくるようです。 国内での提供時期は現在のところ明記されていませんが、クラウド上とはいえこの価格で最新Officeが使えるってのは魅力的ですよね。国内展開されたら使いたい! っていう
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