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今年は私にとってなんやかんやと、いろいろあった年になりました。 投資にダイエット、スマホデビューにブログデビュー、そして愛犬の死。 まさかこの歳になってから、こんなにいろいろ経験できるとは思わなかったです。 いいことも悪いこともあったけど、充実した年だったなあ、と1年を振り返ってみてしみじみと感じました。 そして今日は、3か月前からはじめた鼻呼吸睡眠ついて、素晴らしい効果があったので、語ってみたいと思います。 喉の痛みに耐えられくなって 口呼吸でのデメリット 風邪を引きやすい たるみやほうれい線が目立つようになる 虫歯、歯周病、口臭の原因になる いびき、睡眠時無呼吸症候群の原因になる 唇が荒れる あいうべ体操で表情筋を鍛えてみる 物理的に閉じる作戦、鼻呼吸テープ法 鼻呼吸睡眠のメリットは？ 口の中が乾かない！ 枕にヨダレが垂れない！ トイレが朝まで我慢できるようになった 鼻呼吸睡眠のデメリ

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まさてぃーです。 クリスマスも終わればもうすぐお正月です。今年の正月には幻のカギ[幻龍のカギ]が実装されましたね。モガふりキャンペーンでたくさん取れた方も多く、1月は幻龍装備のユーザーが多く賑わいました。私もそこそこプレイしましたが、これまでは全部マルチでやってきました。まぁ、幻のカギはマルチでやってこそのもので、ソロプレイのメリットってミッション報酬ぐらいなものですから、なかなかプレイする機会が無いと思います。そこで間もなく実装一年になる幻龍のカギを、今回初めてソロでプレイしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!　ノーデスパーフェクトクリアなるか？？？ 幻のカギ 出発準備 海賊：まさゆき グラディエーター：ゆきな スーパースター：さやか 海賊：助っ人 どうぐ＆たべもの 出発 ゲージ跨ぎ ラストゲージ リザルト 最後に 幻のカギ 調子に乗ってきた私まさてぃーがこれまでソロで撃破した

こう寒い日が続きますと、空腹状態では体温が上がらないので、またすぐに風邪をひいてしまいそうですね。そこで、ガッツリとカロリーを蓄えようと出かけた先は……。 ハイッ！　仕事場の近所にある、いつもの『中国飯店 楽宴』でした（笑）!!!　ここに来れば、否が応でも高カロリーな食事で満腹状態になれますもので……。住所は台東区駒形一丁目六番地二号、赤い大きな看板が目印です。 さっそく店頭の「ランチ定食」のボードをチェック、週替わりはＡは『エビチャーハン』で、Ｂが『ニラレバー』、お値段はどちらも六百八十円です。そういえば、Ｂの『ニラレバー』って、レバーとニラを醤油をかけて炒めただけというイメージが強く、何となく却下してしまっているメニューですね（汗）。でも、レバーとニラならすごくスタミナが付きそう……本日は、このメニューに挑戦してみましょうか。 www.yokobentaro.com ちなみにＡの『エビ

いくら×サーモン＝はらこ飯風なちらし寿司 ちらし寿司。 おもてなしやパーティーにもおすすめな手軽に作れて豪華な見栄えある人気のお寿司。 そんなサーモンといくらを贅沢に使った「はらこ飯」風の親子ちらし寿司の作り方をご紹介。 旨い！サーモンといくらの相性抜群の味のハーモニー。 安い！外食だったら高すぎて怖いけど自炊なら安心ｗ 簡単！酢飯にトッピングするだけで簡単お手軽メニュー。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ サーモン×いくら親子ちらし寿司の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーにする方法 簡単に作る方法 保存と賞味期限