やっぱり危ない!? 「糖質制限ダイエット」第一人者が急死した（週刊現代） @gendai_biz
炭水化物さえ食べなければ、何を食べてもいい。簡単でしかもすぐに痩せられて糖尿病も治る。だが、甘い謳い文句ばかりを信じると、思わぬ落とし穴が待ち受けているかもしれない。本当に大丈夫か。 あんなに元気だったのに 「『糖質制限ダイエット』で急激に痩せられた頃は、心配したんです。打ち合わせをしていても、痩せる前に比べてぼーっとしてるかなと思うこともありました。やはり糖が足りてないのかなと。でも見た目は元気そうだったので、まさかこんなことになるなんて……」 桐山氏と10年来の付き合いのある担当編集者は、こう言って肩を落とした。 2月6日未明、ノンフィクションライターの桐山秀樹氏が逝去した。享年61。関係者によれば、宿泊先のホテルの部屋で亡くなっていたという。 「今度一緒に飲む約束もしていたのに、あまりに突然のことで言葉もありません。死因は、はっきりとは分かっていませんが、心臓系の疾患だと伺っています
プチ断食その後、明らかな変化が | 葉巻のけむり 〜高田直樹ブログ〜
前に書いた通り、あのプチ断食を行ったのは、８月22日のことでした。それで、その後どうなった？ もう一ヶ月以上経ったので何らかの報告をしないといけないと思っていました。 そしたら、ぼくがダイエットを秘密でやっているという噂が流れているという話です。 「高田センセ内緒でダイエットしたはるらしいよ。女の子みたい」 ぼくは、ダイエットをしているつもりはほとんどありませんでした。 断食後、炭水化物をまったく摂らないように心がけただけです。 でも、明らかな変化が起こりました。 おやつが欲しくなくなりました。それまで夜中におやつを食べるのがけっこう習慣化していたのです。夕食の後に、好物の豆餅などを食べるのが常だったのに、そうした甘いものを食べなくなった。 たまに、口が寂しくなる時もあって、そんなときは「これも炭水化物なんや」と思いながら、ビーナツの混じった柿の種の小袋を食べることはありました。 どんなも
ケトン体・ケトン食とは
ケトン体・ケトン食とは ： ケトン体とケトン食の基礎知識を解説しています。 【脂肪が燃焼するとケトン体ができる】 ブドウ糖が枯渇した状態で脂肪酸が燃焼するとき、肝臓ではケトン体（アセト酢酸とβ-ヒドロキシ酪酸）という物質ができます。このケトン体は脳にエネルギー源を供給するために肝臓で作られる物質です。 通常、脳はブドウ糖しかエネルギー源として利用できません。脂肪酸は血液脳関門を通過できないので、脳は脂肪酸をエネルギー源として利用できません。体はブドウ糖が枯渇したときに脳のためにエネルギー源を作らなければなりません。そこで、肝臓では脂肪酸を分解する過程でケトン体を生成するように進化したのです。 ケトン体は水溶性で細胞膜や血液脳関門を容易に通過し、骨格筋や心臓や腎臓や脳など多くの臓器に運ばれ、これらの細胞のミトコンドリアで代謝されてブドウ糖に代わるエネルギー源として利用されます。特に脳にとって
医師が教える！健康的に痩せる糖質制限ダイエット「4つのルール」（斎藤 糧三） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）
（文／斎藤糧三） 「糖質は必要栄養素」は都市伝説！ 厚生労働省は、糖質は必須栄養素ではないことを「日本人の食事摂取基準（2015年版）で認めました。これは新たに加わったわけでなく、以前から「1日100g必要と推奨されるも、糖新生によって糖がつくられるので、それは真に必要な量ではない」とされていたのです。 たとえ食べ物から糖質を一切摂らなくても、ヒトには糖新生というシステムが備わっているので、低血糖になる心配はありません。こう説明しても「いや、糖質が切れると頭がフラフラしてしょうがない。低血糖だ」と言い張る人がいます。 それは、糖質を摂るから。糖質を大量に摂ったこと（本人は大量だと思っていないかもしれませんが）によって、血糖値がドーンと上がってインスリンが追加分泌され、その勢いで今度は血糖値がドーンと下がってしまう。はい、「低血糖」のできあがりです。 それに、脳のエネルギー源は、糖だけではな
ケトン体を簡単に尿検査できる試験紙の口コミとケトスティックス通販最安値 | 美容の悪魔
ケトン体ダイエットや 厳密な糖質制限ダイエットで有名になりつつあるケトン体。 厳密に糖質を制限することで 血中のケトン体を増やし、身体の脂肪を燃焼させ、 エネルギーとして使うことを促進します。 ダイエット効果もとても高いと言われていますが、 一歩間違うと危険なのも事実。 そのためには自分のケトン体が どの程度なのかを把握することでよりリスク回避できます。 そこで便利なのが ケトン体を自宅で尿検査で測れる試験紙のケトスティックス。 他の用途としては 糖尿病の経過観察としても使われています♪ ここでは、ケトン体を簡単に尿検査できる 試験紙の口コミと通販最安値と使い方についてご紹介します。 ケトスティックスは100枚入りで 3861円【税込 送料無料】ほどで販売されています。 病院で血中ケトン体検査をするのは 時間もかかり病院までの移動費用もかかります。 こちらの尿検査キットだと本体のみの料金で
491)ケトン体治療（その１）：生理的ケトーシス - 「漢方がん治療」を考える
図：肥満者に40日間の絶食を行った場合のβ-ヒドロキシ酪酸、アセト酢酸、グルコース（ブドウ糖）、遊離脂肪酸の血中濃度の推移を示す。絶食で起こる生理的ケトン症（ケトーシス）ではケトン体（β-ヒドロキシ酪酸＋アセト酢酸）の血中濃度は6～8mM（mmol/L）程度を上限にしてそれ以上は増えないので酸性血症（アシドーシス）にはならない。（出典：N Eng J Med. 282: 668-675, 1970年） 491)ケトン体治療（その１）：生理的ケトーシス 【グルコース（ブドウ糖）と脂肪酸を燃焼してエネルギーを産生する】 血液中には血糖として空腹時で70～110mg/dl（4～6 mmol/L）の濃度でグルコース（ブドウ糖）が存在します。体内では糖質はグリコーゲンとして貯蔵されており、必要に応じてグリコーゲンが分解してグルコースを血中に放出することによって血糖を維持しています。グリコーゲンはグル
有酸素運動 : 脳卒中にならないためのリハビリテーション
コクラン共同計画は国際的な非営利研究組織で、メタ分析(試験の数は多いが個々の規模が小さく、単独では答えが出せないときに有効)を含む医療情報を体系的にまとめて発信しています。http://www.thecochranelibrary.com/view/0/index.html 日本語で部分的に読めるサイト⇒http://minds.jcqhc.or.jp/n/ 使い方⇒http://plaza.umin.ac.jp/~literis/cgi-bin/fswiki/wiki.cgi?page=TheCochraneLibrary ⇒http://www.wiley.co.jp/ 日本語サイト(Minds)で脳卒中関連のリハビリについて調べてみました。 記憶障害、注意障害、半側無視、失行、早期のAD患者または血管性痴呆患者に対する認知トレーニング、認知障害に対する作業療法など高次脳機能障害につい
神経成長因子BDNFを増やす８つの戦略 その１（運動編）
１．運動によるBDNF効果（認知症・アルツハイマー） 歩くことは人間にとって最良の薬である ヒポクラテス 概要 神経細胞回復の鍵を握るBDNF 以前は、脳神経細胞は一度死んでしまうと、二度と復活しないということが定説だったが、今では少なくとも海馬や背外側前頭前皮質などある特定の領域では、神経細胞が再び回復するとされている。 脳神経細胞を成長させる因子にはBDNFとNGFが知られているが、特にBDNFが、非常に重要な鍵を握っており、BDNFをいかに多く増やしていくかが、短期記憶を司る海馬細胞を回復させるため、ひいては脳機能の低下を防ぐために重要になってくる。 運動のもっとも重要な認知機能効果はBDNFの増強 運動の認知機能改善への作用は多岐にわたるのだが、運動のもっとも大きな利益はBDNFが増加することにあると多くの研究者の間で考えられている。 であれば、単純にBDNFを投与すればいいんじゃ
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http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/tonyoubyo-8/tonyobyo-8.html
糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
自宅・家で出来る有酸素運動/シャドーボクシング【動画解説付き】
うつ状態にも効果的？インターバル速歩
Why Fasting Boosts Brain Power – Mark Mattson :: Hella Delicious Food
https://saitokarami.com/whats-intermittent-fasting/