Copyright© 2006-2021 いーなコレクター. All Rights Reserved. 当サイトは全ページリンクフリーです。 (当サイトの管理人へのご連絡は不要です) 当サイトの文章・画像の引用や転載に関しましては、こちらのページを御覧ください。
Copyright© 2006-2021 いーなコレクター. All Rights Reserved. 当サイトは全ページリンクフリーです。 (当サイトの管理人へのご連絡は不要です) 当サイトの文章・画像の引用や転載に関しましては、こちらのページを御覧ください。
「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 【日付 名前 24/03/12 ももか 江部先生 こんばんは いつもブログで勉強させていただいております。 ありがとうございます。 6年前に2人目の妊娠中に妊娠糖尿病にかかりましたが、 先生のブログとご著書を参考にさせていただき、 超健康な赤ちゃんを産むことができました。 両親が糖尿病ですから、 今も、6年前からずっとスーパ糖質制限を実行しています。 身長154.8cm、体重:47.4kg、43才、女性です。 今日、ことしの健康診断の結果がとどきました。 空腹血糖值:93 HbA1c:5.7 総コレステロール 216 HDLコレステロール 67 LDLコレステロール 137 中性脂肪 47 尿酸 6.7 尿糖- クレアチニン 0.51 eGFR 101.8 先生にHbA1c、 コレス
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・Good Health! Slim Forever <Part II> 低糖質ダイエットの概要 Good Health!の表紙へ このページで紹介する「低糖質ダイエット」は、体重や体脂肪を落とすだけの、ただの減量法ではありません。目標に体重に到達した頃には、理想的な栄養バランスとしていくことを目指す欲張りなものです。ですから、決してあせらずに一歩ずつ前進していきましょう。 また、このページを読んだからといって、『あなたが痩せられる人に変わることができる』とは限りません。中には私の指導方法と相性の悪い方もいます。以前、数ヶ月間、毎日のようにメールのやり取りをして、結局、断念された方がいます。お互いに、とても辛い思いをしてしまいました。そして、このようなことを繰り返さないようにするには、どのようにしたら良いか考えました。 このページで紹介する方法で食事法を変
This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
はじめに---もやしレシピ100とは 2005年1月16日から5月8日まで、もやし料理を作り続けた記録です。 blogに載せていましたが、こちらに引越しをしました。 何故、もやしなのか。 そこにもやしがあるからだ。 じゃなくて、ただ単にビンボーなので、もやしを食べるしかなかったのです。 なにしろもやしは安い。近所のスーパーでは一袋29円です。 どうせもやしを食べて生きていくなら、毎回違うメニューに挑戦だ! というわけで、100種類を目指して始めたのが「もやしレシピ100」です。 むろん、「ビンボー」がキーワードですから、もやし以外の食材はなるべく1品に押さえるようにしました。当初は「もやし+調味料のみ」の限界に挑戦しようかと思っていたのですが、精神的に辛いので、それはやめました。 作り方は、タイトルだけ見りゃわかりそうな簡単なものばかりですが、わざわざ書いてみました。 blogの初回に、「
先日、スマホを落として液晶画面を割ってしまった。 私がスマホを買い換えるのって大概、落として割っちゃうってことな気がする! いやー、若者みたいだ。 割れた画面のスマホを操作してるのは恥ずかしい。 今は、前に使っていたちょっとヒビが入ってるやつにSIMカード入れ換えて使ってます。 割れたやつは、保険に入っていたので治してもらえるのか、金券をくれるのか謎です。 現品があちらに届いてそこから三日後にどうなるか返信をメールでもらうことになっています。 激しく固いところにおとしたので、出来たら金券をもらう方がいいような気もするけど、治るならそれもありがたい。 画像はスマホにあった粉ジュースたち。
メタボリックアナライザー MedGem(メッドジェム) 医療機器認証番号 218AIBZX00006000 診療報酬点数 呼気ガス分析 100点 基礎代謝測定 85点 呼吸機能検査等判断料 140点 私たちの体は指紋のような個体差のある代謝を持っています。 その代謝は私たちが意図して運動をせずに安静にしている状態での体内で燃焼させるカロリーです。 この代謝は日常生活の総消費カロリーの75%前後を占めます。 自身の代謝量を知ることからすべてが始まります。 代謝量を推定する多くの公式がありますが、残念なことにこれらの公式による推定では、1日あたりで500kcal以上の誤差があります。通常燃焼されるカロリーより1日に200kcal多く食べると1年につき9キロの体重増加となります。
屁が臭くて困っています。食事の内容が悪いのかと思い、 野菜(根菜など食物繊維の豊富なもの、緑黄色野菜など)を 中心にした食事を心がけ、それ以外にも毎日塩分や砂糖類の 入っていない野菜ジュースや乳酸菌飲料、ヨーグルトなどを 食していますが、肉とかタマネギの腐ったような臭い屁が 出ます。便秘ではなく、一日に三回は排便しています。 食事に気を付けていて、ジムでエアロや筋トレもしていますが 学生時代に柔道をやっていたせいか172cmで97kgくらいと 堅太りの体型です(たまに100kg超えたり)。年齢は38歳。 これ以上何に気を付けたら臭い屁が出なくなるでしょうか? ちなみに糞も同様に臭いです。駅やデパートのトイレで俺の 後に入る人が可哀想なくらいです。 あっ、お茶や水など、糖分の入っていない水分も 一日に3リットルくらいは飲んでいます。酒も煙草も やりません。
賢くカロリーコントロール | 和食 | 洋食 | イタリアン・フレンチ | 中華 | エスニック | ファーストフード | 冷凍食品・レトルト・インスタント食品 | コンビニ | お酒 | おつまみ | 喫茶 | お菓子(甘味) | スナック菓子(袋入り) | スナック菓子(箱・パック入り) | おせんべい | 和菓子 | アイス | かき氷・氷菓 | 食材別カロリー表 | 調味料 | 運動で消費されるエネルギー 痩せたいけれど、カロリーをいちいち計算するのは面倒だから…。そんな方に限ってダイエットを何度も失敗していませんか? 痩せるためには避けて通れないのが、1日の食事のカロリーを見直し、運動や基礎代謝によって消費されるエネルギーがどのくらいか把握することです。 確実にダイエットを成功させるために、ぜひ実行してみてください。 カロリーコントロールが必要な理由 ・カロリーって何だろう? カ
This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
「レジスタンス運動」で基礎代謝量をキープしよう 年齢とともに下降していく基礎代謝量。食い止めるためには、運動で筋肉を付けることが一番の近道。筋肉に抵抗をかける「レジスタンス運動」と呼ばれるバーベルやダンベル、マシンを使うエクササイズがよい。 「バーベルやダンベル〜?」と二の足を踏む人も多いかもしれないが、格闘技家のように筋肉隆々の体をつくることが目的ではないのでご安心を。白筋、赤筋とある筋肉のうち、脂肪燃焼効果が高い赤筋を鍛えることが狙い。赤筋がつけば基礎代謝も高まるといわれているのだ。 さて、実際にトレーニングを始めるにあたって、手軽に始められるダンベル体操をオススメしたい。 いよいよダンベル・エクササイズを始めます(基本コース) ポイントは「筋肉に力を入れるときには息を吐く」こと。重みに対して力が入っている筋肉に意識を集中できればなおOK。 10回くらい上げ下げしてみて疲れるようならダ
代謝をアップさせる栄養素をご紹介。代謝アップに欠かせないたんぱく質、クエン酸、ビタミンB群、カプサイシンを摂って、脂肪を効率的に燃焼させよう。 「たんぱく質」をしっかり摂って代謝アップ! なぜダイエットにたんぱく質の補給が必要なのか たんぱく質の比率をあげるとダイエットに効果的だ。それはたんぱく質を構成するアルギニン、リジン、プロリン、フェニルアラニンの4つのアミノ酸が脂肪分解酵素リパーゼを活性化し、体脂肪を燃焼しやすくしてくれるから。しかも、体に必要な筋肉を減らす心配がないので、基礎代謝量を維持しやすくリバウンドをしにくいという利点もある。 脂身の多い肉などの高たんぱく食品は控えめに 毎日の食事内容をたんぱく質中心にするのは大切だが、高たんぱく食品には脂肪が多く含まれているものが多いので注意したい。とくに肉は脂肪が多くカロリーも高いので、食べ過ぎるとダイエットには逆効果。肉を選ぶときには
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く