落ち込んでいました - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
こんにちは。最近自分時間が増えてうれしいです！ さて、おとといからいろいろあって自己肯定感がズドーンと下がっていました。 周りの人がみんなキラキラ見えて、自分は何やってもダメ… そんなふうにずるずると堕ちていっている時にこのビデオを観ました。 www.youtube.com すごく気持ちが軽くなったのでシェアしたいです。 自分のコアビリーフとは？ このビデオは認知行動療法のデモなんですが、まずサンプル役の方が「最近彼女と別れちゃって落ち込んでる。。」と話します カウンセラー役の人は、その悩みをどんどん掘り下げていって、コアビリーフは何が隠れているか導いていきます 彼女と別れた ↓ いつもうまくいかない、周りの人はみんな結婚して子供がいて幸せそう ↓ 自分はなんでいつも孤独なのか ↓ もしかして自分の何かがまずいんじゃないか ↓ 自分は愛されない存在なんじゃないか ↓ 自分には価値がない コ
冬休みの家庭学習計画を立てました - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
こんにちは。久しぶりの投稿です。独自ドメインにしがらみを感じたのでやめようとしたらいろいろ不具合が起きて修理に手間取っておりました。 さて、冬休みが始まりました。休みになると俄然私が燃えるのが家庭学習。 普段の忙しいスケジュールが一気に暇になるので、子供たちのレベルに合わせて何かを強化するチャンスと思っています。 計画の立て方 子供と一緒にまず目標を立てました。 娘は流されやすいタイプなのである程度誘導します。 「今何ができるようになりたい？冬休みにやろう♪ 英語もっと読めるようになろっか？カタカナもやってみたい？」 「うん！」 「じゃあ何か教材用意してあげるね」 息子は何がやりたいかよくわかっているので、結構譲歩します。 「冬休みに何か算数やろうと思うんだけどさー、かけざん最後まで覚える？それとも何か他のやりたい？」 「うーん、足し算やりたい、筆算のやつ」 「じゃあ大きい数の足し算と引き
コロナワクチンの副作用が乳がんの症状と間違えられる？ - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
ワクチン後に乳腺炎のような違和感 コロナワクチンでリンパ節が腫れる副作用 副作用によって乳がんが疑われる コロナでガンが見逃されている懸念も こんにちは。今日は風が冷たくて春とは思えませんでした。寒さをもろともせず子供はよく遊びました。 さて、コロナワクチン接種、日本では進んでいますか？ ここ、アメリカでは１６歳以上のすべての人にワクチンが解禁になり、続々と知り合いもワクチンを受けています。 コロナワクチンの安全性は高いと思われますが、なんせ新しいワクチンですから、新しい副作用が報告されます。 今回私も２回目の接種の後、副作用がありました。私は乳腺炎かと思ったのですが、どうやら同じような副作用が出て、乳がんの症状と間違えられる人もいるそうです。 ワクチン後に乳腺炎のような違和感 先月２回目のワクチンを受けたのですが、受けた３０時間後くらいに片方の胸に違和感を感じました。 なんとなく痛くて腫
お米のヒ素を取り除きつつ栄養素はちゃんと残す炊き方 - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
お米にはヒ素が含まれている お米のヒ素を取り除くと栄養も取り除かれてしまう 栄養素を残しつつヒ素を取り除くやり方 お米からヒ素を減らす方法まとめ こんにちは。６歳と４歳の子たちの工作が化粧箱いっぱいになってしまったので、必死で片付けていたら２時間があっという間に経っていました… さて、お米のヒ素、気にしていますか？ お米にはヒ素が含まれている 日本人が愛してやまないお米ですが、脳の発達への影響が懸念される無機ヒ素が多く含まれています。 mamamd.hatenablog.com特に乳幼児期（０〜２歳）にヒ素を摂取しすぎると、IQが下がることがわかっています。 発がん性物質でもあります。 我が家はこの事実を知ってからなるべくヒ素を食事から減らす努力をしていました。 mamamd.hatenablog.com お米のヒ素を取り除くと栄養も取り除かれてしまう お米のヒ素を取り除くために知られてい
お米にヒ素！？摂取を減らすためにできること - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
お米にはヒ素が多い お米のヒ素を減らす方法 食の汚染について考える ブログを始めた時にゴールにしていた「とりあえず１００記事」を達成しました！ 何事も３日坊主以下、２日しか続かないわたしには快挙であります。 こうやって続けてみると、色々な気づきがありました。 まず、日頃ネットサーフィンしながら見ている記事も、その向こうには生身の人間がいて、同じ２４時間の中から時間を削って情報を提供してくれているということ。そんな人たちが世の中にはたくさんいるんだということに気づきました。今までグーグルさんにお世話になっているとしか感じていなかったですが、更に向こう側のたくさんの人たちにお世話になって日々過ごしているんだなぁと。 次に、はてなブロガーたちのクオリティーの高さ。一般人（とお呼びしていいのかしら？）が書いているとは思えない面白さと工夫にあふれている記事には頭が下がります。ここ数年kindle u
ワニの誕生日ケーキを作りました - MAMA DOCTOR'S NOTE
誕生日ケーキはうちで ワニの誕生日ケーキ ワニケーキの作り方 こんにちは。毎月書く記事の数を決めるのですが、いつも月末は毎日更新しないと目標達成できなくなり焦ります… さて、息子６歳の時にワニの誕生日ケーキを焼きました。 誕生日ケーキはうちで 料理が苦手でズボラですが毎年誕生日ケーキを手作りしています。 その理由は３つあります。 １つ目の理由：子供がリクエストしたケーキを作ると喜ぶから 子供がリクエストするケーキって店になかなか売っていません。 オーダーメイドのケーキとなるとこの辺は結構お高いので予算内にできません。 なら作っちゃえ！という感じです。 ちなみに息子は、２歳の時に工事現場のくるま、３歳の時にトーマス機関車のケイトリン、４歳の時にトーマス機関車のアシマ 、５歳の時にカーズのジャクソンストームのケーキをリクエストしています。メインのキャラならまだ売っている可能性あると思うんですけ
ミニカーが走る誕生日ケーキ - MAMA 3 DOCTOR’S NOTE. 小児科医の子育て アメリカ 小児科医・授乳専門家・バイリンガル子育て・国際結婚 【こんな子育て実践中】イライラしない・発達障害にやさしい・見守る・アサーティブコミュニケーション・心理学に基づく・自分で考えられる子供・非認知能力を伸ばす
誕生日ケーキはうちで ミニカーが走るカーレース風ケーキ カーレース風ケーキの作り方 こんにちは。掃除機をかけてもかけても床に何か落ちているのはなんででしょう… さて、息子の５歳のときの誕生日は、ミニカーを走らせたケーキを作りました。 誕生日ケーキはうちで ズボラママですが誕生日ケーキだけは気合いれて手作りしています。 料理は得意でないのでケーキの出来もお見せできるものではありませんが、やってみるととっても楽しく、子供もとても喜んでくれるのがとってもうれしいです！ 我が家では毎年、誕生日が近づいてくると、子供に「今年は何のケーキがいい？」とリクエストを聞いています。 小さい子は心変わりが早いので、早く聞きすぎるとだめです。ブームがすでに過ぎ去っていたりします。準備期間も考えると、１〜２週間前くらいに希望を聞くのがちょうど良いみたいです。 息子が５歳の時は、ディズニーのCarsにはまっていまし
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