偏頭痛との長い付き合い 昨日の夜、ひさびさに大きな偏頭痛に見舞われました。 自分は子供のころから偏頭痛が頻繁にあり、つらい思いをしてきています。 偏頭痛が始まるたびに、どこか頭が悪いんじゃないか？と、色々な病院で検査をしてもらうも、テストの点数が低いという頭の悪さ以外（汗）、健康面では悪いところは見つからない。 まぁ健康面で問題がないなら、痛みさえ止めればいいわけで・・・ 一応、痛み止めの薬を病院で出してもらうも、これが見事に効かないんですよ。 事情を説明して、違うタイプのものや、強いと言われるものも色々と試したが、まったくダメ。 もう、気が狂いそうになって、自分の頭をガンガン殴ったり、壁に打ち付けたりしたこともあります。 そんなことしても、当然、治らないんですが（苦笑） どんな痛みなの？と偏頭痛と無縁の人にはよく聞かれます。 虫歯の神経を触ったとき、ズキ～ン！ってくるじゃない？ そのズキ

みなさん告白って結構されるんですかね。 週２～３回とかやっぱされるんですかね。 こちとらシロウトなんでね、告白とか、ほんとされないんですよ。 そんな私に告白してくるという猛者が現れたんですが、 こちとらシロウトなんでね、そういう時の神対応とか知らないんですよ。 ほんと、告白した方もされた方も地獄を見たとおもうわ。 時はさかのぼること1週間前。私は飲み屋にいた。 相手は出会って2年程度の飲み友達である。 彼は年下ということもあり、私はお姉さん風をビュンビュン吹かせて 彼の人生相談（たいした人生送ってないのに）や恋愛相談（恋愛経験少ないのに）にのったりしていた。 私「どうなのよ、この前言ってた気になる子、なんかアクションおこしたの？」 彼「いや～まだっすね。自分でも自分の気持ちがよく分らないっていうか、好きだとは思うんですけど、じゃあどうしたいのかっていうのが分らないんですよね～」 私「おいし

昨日食べた抹茶味のフルーツグラノーラ。 正直言って、「グラノーラが抹茶の味って、どうなんだ…？」と思いつつ食べたのですが、これが結構美味しかったです。 抹茶の風味と合うように小豆や栗が入っていて、まさに和のグラノーラ。抹茶好きさんにはとってもおすすめですよ。 ************************************** わたしは、今の自分のことを手放しで「好き」とは言えません。 好きな所はもちろんあるけど、嫌いな所や、「なんでこんなにダメなんだろう？」って思う所の方がいっぱいあります。 自分のことを「好き」と思う気持ちより、「嫌い」と思う気持ちの方が心の多くを占めている状態です。 でも、わたしは「自分のことが好きだ。」と思えるような現実にしていきたいんです。 それだったら、今の自分自身のことを好きだと思えるようにならないといけないんですよね。だって、今の自分にないものは引き

御霊神社から、長谷寺へ。 しとしと雨の中を歩いてやってきました。 長谷寺 当山は、観音山の裾野に広がる下境内と、その中腹に切り開かれた上境内の二つに境内地が分かれており、入山口でもある下境内は、妙智池と放生池の２つの池が配され、その周囲を散策できる回遊式庭園となっております。また、その周辺にとどまらず、境内全域は四季折々の花木に彩られ、通年花の絶えることのないその様相は、「鎌倉の西方極楽浄土」と呼ぶに相応しい風情を呈しております。 （HPより引用） さすがに、月曜のしかも雨模様なので人は少なかったですが、 それでも各旅行会社のツアーバスはもちろん、外国人観光客でそこそこにぎわっておりました。 拝観券は、３００円。自販機でSuicaも使えました。 暑い日だったら、うちわも大人気なのでしょうが、 この日はうちわ配布ブースもひっそり。 あじさいの種類がよくわかる素敵なうちわです。 この時期は、あ

今日は上野駅周辺をフラフラ。 前々から行ってみたいと思っていたお店に無謀にも混雑する日曜に挑戦しに行ってきました。 上野駅から歩く事10分（本当は湯島駅や御徒町駅の方が近い） 湯島天神近くの交差点沿いに建っている和菓子屋「つる瀬」 喫茶室 Tearoom | 湯島、天神様お膝元の喫茶・御菓子司「つる瀬」 店頭に和菓子を眺める沢山の人・・・中もさぞかし混んでるだろうなあと思っていたのだが、全然そんなことはなかった。 確かに和菓子でイートインってあんまり考えないよね。 とても暑かったので店内の空き具合と涼しさがとても心地よかった。 あんみつとかかき氷を食べようかなと考えて入ったのだが、「むすび梅」というメニューに目が留まった。「むすび梅・・・？」 さっそく頼みました。 紙に包まれやってきた四角いおにぎりと添えられたフォーク。予想の斜め上をいくスタイルに若干戸惑った。しかももち米です。 中身は昆

旦那くんが、やらかしました。 乙女心はズタズタだよ*\(^o^)/* 普段の靴が雨で汚れていたので、仕舞っておいたスニーカーを出していました。 見慣れない靴だったとはいえ、男性の靴と間違えられるって、乙女的にはすごく悲しい。恥ずかしい。私ってそんなに足大きいかな？みたいなね。 そのスニーカーを写真に撮って載せようと思ったんですが、 あまりにボロボロすぎて写真からでも何か臭ってきそうなシロモノだったので、旦那くんから、「イメージダウンに繋がりかねない」と、ストップがかかりました。 イメトモの靴、どんだけ。 ちなみに、今回も玄関の靴を見て、一瞬、浮気⁉︎の文字が頭をよぎった旦那くんでしたが、前回のことがあったので、できるだけ平静を装って入ってきたそうです。 【前回の不倫疑惑】 【今日のオススメ絵本】 背景と白い靴の綺麗なコントラストが魅力的。 くつくつあるけ―くつくつあるけのほん1 (福音館

2016 - 06 - 26 どう生きるかは個人の自由 よく生きるための考え方 どうも、Toshiroです。いつもお読みいただきありがとうございます。今回は「どう生きるかは個人の自由」というテーマで書いてみます。 生き方を矯正する人物 5,6歳の小さな子どもの将来の夢がサッカー選手や宇宙飛行士と言えば可愛いものですが、20歳くらいの人がそういうことを言うと多くの人はこう思うでしょう。 「無理でしょ」「まとも就職すべきだよ」 なぜこのように人は他人の人生を矯正しようとするのでしょうか。それは矯正しようとする側がそういう自由な人生を送ってこなかったからです。人は無意識的に自分が出来ないことは他人も出来ないと考えます。自分が夢を叶えるという体験を出来なかったから他人にも「いや、無理でしょ、そんなの」と否定し、”まともな”人生を送るように助言（矯正）します。 そのような矯正を行う人は多くの場合、親

雨や猛暑が多いこれからの時期、室内遊具で遊ばせたいからといって、ヘタレがヘタに児童館や子育てサロンにデビューしても、逆に「自分はヘタレ」という現実だけをみだりに突きつけられて心折れてしまうことがよくあります。 私が拝読しておりますブログにも支援センターデビューのレポートが幾つかあり、自分のほろ苦い思い出が脳裏をかすめてちょっと泣きそうになりました。 ぼっち育児のうにさんブログ uniblo.hateblo.jp 全ママゼロ派が泣いた！！名作 akasugu.fcart.jp そこでこれからデビューされる方や今開拓中という方の徒労感を癒すべく、自分が支援センターやサロンデビューして全然ダメダメだったお話をここに記します。とにかく私ほどそれら全てに行きまくって全部が全部敗北して帰ってきた人も少ないと思います。まだチャレンジすらしていないという方も、むしろ一度も敗北はしていないようまくいっている

あまり意味のないことに大きな意味を持たせてしまうことがあります。 例えば記念日。 例えば自分の習慣。 例えばルール。 そのようなことを自分で自分を厳しく律するのは、自分に過剰な負担にならなければよいですが、他人にもそれを要求したり、自分が苦しくなることは避けたい、と、最近考えています。 例えばわたしの誕生日 例えばわたしの誕生日。それは特別なことなのかどうか。生まれてきたこと産んでくれたことを親に感謝マジ感謝♪は、よいですが、誰からも祝ってもらえないからと悲しんだり嘆いたりする必要はありません。 たとえ今日が特別な日だとしても、明日も無二の特別な日です。何でもない日おめでとう、です。クリスマスやバレンタインデーもしかり。 ［広告］ 四季折々のこと 四季折々のこと。イベント。七夕だったりひな祭りだったり端午の節句だったりハロウィンだったり冬至だったり、こういうことを四季折々楽しめるのが「丁寧

1. 大企業病の感染源 優秀な人たちばかりの会社でも、人数が増えれば大企業病にかかる恐れがある。優秀な人しか採らないようにしても、無能な人は少なからず入ってきてしまうためだ。無能な人がいれば、当然仕事の進みに鈍りが生じる。無能な人と一緒に仕事をすることに嫌気がさした優秀な人はどうするか。「ルール」を作る。誰でも仕事がスムーズにまわるよう、明確でわかりやすいルールを作る。このルールこそが一時的に事業を前へ押し進めるものの、後々「大企業病」を発症させる原因なのである。 2. 大企業病の発症 無能な人はルールに固執したがる。「ルールだから」と突き放し、頭を使って考えることをしない。 本来は、仕事をスムーズに、正確に進めるために作られたルールがいつのまにか足枷になる。なぜなら、どんなケースでも最適なルールというものはほとんど存在しないからだ。そのときの状況によっても、時代によっても最適解というのは

猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ

最近ではマインドフルネスが有名になり、瞑想を実践している人は多いと思うが、その具体的な方法を公開している人は少ない。 瞑想に正解なんてないし、自分に合ったやり方を見つけるしかない。他人のやり方をそのまま真似ればいいというものでもない。ただ、最初の入り口でつまづいてしまう人も多いと思う。 そこで、僕が実践している座禅による瞑想方法を、流れに沿って紹介したい。瞑想は科学だと思っているので、できる限り曖昧な表現にならないよう言語化してみたつもりだ。 最初に断っておくと、とても長くなってしまった。できるだけ見出しを分けて、目次もつけてみたので、気になったポイントから試してみてほしい。 目次 1. 自分の外側を整理する（気にすることをやめる） 2. 身体の準備をする 3. 心の準備をする 4. 姿勢を整える 5. 呼吸へ意識を集める（瞑想を始める） 6. 自分の内側を整理する（考えることをやめる）