こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２８日。白山白川郷まで、あと４２日です。 ついにあと６週間です。ウルトラの足音が少しずつ聞こえてきました。６週間しかないってことは、、週末を５回過ごしたら大会本番なのですよね。カウントダウンを開始してからずっとウルトラマラソンのことしか考えていなかったので、時間が過ぎるのが本当に早かった...。 残された期間でできることはかなり限られています。だから、僕なりに頭を使って、弱点補強なり長所を伸ばすなりしてどうにかサブ９を達成できるように頑張らなきゃいけません。 もう覚悟はできているので、自分に必要な練習ならなんだってやってやるつもりです。絶対逃げません。正面から立ち向かいます。 今日は、僕が特に苦手としている坂道走を行ってきました。今日の練習を振り返っていきましょう。 今週やった練習 今日の練習 ＜良かった点＞ ＜反省点＞ 油そば屋で昼ごはん！！ 体重変化

こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２７日。白山白川郷まで、あと４３日です。 今日は昨日の記事で予告した通り、２５ｋｍ走を２本行ってきました。今日はそれしかしていないといっても過言ではないので、さっそく今日の練習を振り返っていきましょう！！ 今週の練習 今日の練習・昼食 体重変化 自分にエール 今週の練習 ＊変更点＊ 水曜：６００ｍ→４００ｍ（文字のうち間違え） 木曜：１２ｋｍジョグ→１５ｋｍペースラン 今日の練習・昼食 ４：００　起床 蒸し暑いっ！札幌のアパートにはエアコンがないから、窓を閉めて寝ると夏は結構寝苦しくて大変なのです... ４：４５　着替えてウォーミングアップ開始 シューズはＧＴ２０００を選択（下の写真の左のシューズ） 午後にも２５ｋｍ走を行う予定だったので、できるだけ足のダメージを抑えようと思いＧＴ２０００を選びました。 ５：００　２５ｋｍ走１本目開始！！ ウルトラマラソ

こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２６日。白山白川郷まで、あと４４日です。 今日はランオフなので、一限が終わった後は家でひたすらじっとしていました。せっかくのランオフだし、余計に体力を消耗したくないからね。 また、内臓機能を回復するため、昼飯抜きの一食生活を送りました。 一食しか食べられないのは本当につらいです。ですが、一食しか食べなかった日の次の日のランニングパフォーマンスは、二食食べている時よりもはるかに高く感じられるので、ランオフの一食生活を継続しております。本当は毎日たらふく食べたいけど、、強いランナーになるため節制を貫いています。 特に特別なことはありませんでしたが、いつものように今日の一日を振り返っていきましょう！ 今週の練習 食事内容 体重変化 その他 夏休みの目標をざっと立ててみました！ 自分にエール 今週の練習 ＊変更点＊ 水曜：６００ｍ→４００ｍ（文字のうち間違え）

こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２５日。白山白川郷まで、あと４５日です。 札幌はいよいよ本格的な夏が到来し、昼間の空気がものすごく蒸し暑くなってきました。肌のベタつき感が何ともイヤな季節です。ただ、早朝は非常に快適。湿度は若干高めなものの、気温が10℃台と過ごしやすい温度となっております。 体が覚醒しているのは間違いなく午後なので、午後に走った方が高強度のトレーニングを積めると思います。だけど、あの蒸し暑さの中でトレーニングしたくはないので早朝に走ることにしています。 今日は早朝練で１５ｋｍのペースランニングを行ってきました。その模様を一緒に振り返っていきましょう！！ 今週の練習 今日の練習 ＜テーマ＞ ＜良かった点＞ ＜反省点＞ 食事内容 体重変化 その他 白山白川郷の完走メダルと参加賞Tシャツのデザインが決まったそうです！！ 自分にエール 今週の練習 ＊変更点＊ 水曜：６００ｍ→４

こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２４日、白山白川郷まで、あと４６日です。 今日、大学の授業でプレゼンテーションがあったのです。それで、僕は人前でペラペラ話すのが苦手なので、今回は絶対上手く話してみせようと思い、３日前からプレゼンのリハを１０回ぐらいしておいたのです。 そしたら今日の本番で大成功して！自分が言いたいことを思い通りに言えたのですよ！準備って大事なんだな～って思いました。ようやく人前で話せるようになり、心の中は（サイコウデース）でした！！ そんなハッピーな出来事があった前に、朝練で超きついインターバルトレーニングを行ってきました。午後にやった疲労回復ジョグと合わせ、一日を振り返っていきましょう！！ 今週の練習 今日の練習 ＜インターバル走＞ （インターバル走の目的） （練習結果） ＜ジョグ＞ 食事内容 体重変化 自分へエール 今週の練習 ＊修正点＊ 水曜（本日）：６００ｍ→４

こんにちは、かめ～です！ 今日は７月２３日、白山白川郷まで、あと４７日です。 毎月２３日は「ふみん（２３）の日」と言われているそうで、睡眠改善薬「ドリエル」などの医薬品や医薬部外品・化粧品・食品の製造と販売を行う、エスエス製薬株式会社が制定したらしいです。 みなさんはよく眠れていますか？？睡眠は生活のベースとなるので、睡眠時間を削ったりせずゆっくり眠ってくださいな。 さて、そんな僕は今日大学の授業が全くなく、家でずっと読書をしておりました。そして、昼間に太陽の光を浴びながらベッドで読書をしていたらうっかり寝ちゃって。１時間半ぐらい寝てましたね笑。そんなわけで体は全く疲れておらず、夜でもピンピンしております。だから、少し腕立て伏せでもして体を疲れさせようと思います。 そんな今日一日を振り返っていきます。 今週の練習 今日の練習 ＜ジョグ＞ ＜流し＞ 食事内容 体重変化 自分にエール 今週の練

こんにちは、かめ～です！ 読者登録数が１００人を突破しました！！ありがとうございます！！ 今日は７月２１日。白山白川郷まで、あと４９日です。 ついにあと７週間になっちゃいました。 今のところはかなり順調に練習できているので、特に不安はありません。このままケガに気を付けてメンテナンスをしっかりと行えば、おのずと結果はついてくると思います。そう信じたい。 さて、今日はウルトラマラソンの練習には欠かせないと言える峠走を行ってきました。峠とはいっても、札幌には大きな峠がないので山の山麓のアップダウンを見つけて２往復しました。 いや～、きつかったです。平地を走るだけじゃ見えてこないものがたくさん見えてきました。良かった点もあるし、弱点も露呈しました。 今日のトレーニングも含め、僕と一緒に一日を振り返っていきましょう！ 今週やった練習 今日の練習 ＜練習の反省＞ ＜練習でよかったところ＞ ＜総括＞ 食