みなさま、こんばんは。 聖母マリア28歳です！笑 www.all-out-running.com それにしても、全力ちゃんはこんな記事を書かせたら天才ですよね。 この記事のきっかけは… 最近よく 「Athlete Yoga道場はどーやってはじまったの？」 「ジャーマネとカナセンセはご夫婦？」 「まさか…愛人？？笑」 初めてご参加いただく方にこんな質問をされることも多くなってきて。 ふと、いつも参加してくれてるみんなも、 あまり深くは知らない？ 触れてはいけないこと？ と思ってるんじゃまいか？と思いまして。笑 Athlete Yoga道場の誕生をみんなに知ってもらいたいな…と 全力ちゃんに相談したところ、 「いいですよ！物語風に書いてもいいですか？」 との、お返事。 「どーぞ、どーぞ、物語風でも、昔話風でも、好きに書いて下さい」 とお願いしました。 全力ちゃんはAthlete Yoga参加率

先ずは。。 ブログを初めてもうすぐ１年。 やっと、Twitterを貼りつける技を身につけることができました♪♪イエーイ♪♪ 【よこはま月例】 ぺーサーもいなかったし…笑 今日は５㎞を普通に走って終わってしまいました。暑すぎた～💦 ユキさんに次の３&５㎞誘われたけど気持ちがすでに終わってたから、お断りしちゃった😣 反省して…ちゃんとお家に帰って８㎞ジョグりました！ pic.twitter.com/yIb7Ky1Beq— ＊KANA ＊ (@RinoSena) 2019年7月21日 twitter.com ん？？どーでもいいって？？笑 次は書いた文字を横棒でシャーッて消す技を身につけたいです。 そうそう、貼りつけたTwitterの件。 先日のよこはま月例結果をサラッとTwitterで書いてみました。 あまりに結果がフツー過ぎてブログ書く程でもないかなぁ…と思っていました。 この日のよこはま

「やっぱりヨガは楽しい♪」 レッスンを無事に終え、シャバーサナを味わってる皆様を見守りながら… 私は１人そう思っていました。。 2019年7月19日(金) ●18:10…ジャーマネとスタジオ到着 久しぶりの川崎スタジオ。 「ジャーマネ～！！ない！！！鍵がないっ！！どーしよう。ヤバいよっ！どーなるん？！泣」 この日いつもの場所にスタジオの鍵がなく、ここ最近の中で、トップを争うくらい焦りまくったことは、みんなにはナイショです。笑 …そんなハプニングからのはじまりでした。 ●18:30…トマスちゃん到着 一番乗りでスタジオ準備のお手伝いしてくれたトマスちゃん。ありがとう！ 時間があったのでペアヨガで遊んだりしました。笑 ※ナバーサナ(船のポーズ) 腹筋を使い背中を真っ直ぐに保ちます。 ※ヴリクシャアーサナ(立木のポーズ) 力み過ぎず、力を程よく抜いてバランスをとります。 トマスちゃんと背の高さ違

突然欲しくなり、ポチっちゃいました！！ 何の違和感もなく… リビングにスピンバイク。 チャリ乗りの旦那さんが反対するなどあろうはずがないし。 セナくんのトレーニングにも良いし。 お姉ちゃまは筋肉ムキムキだからほどほどに。 これはポチってもオッケーなやつと判断しました♪ 到着した段ボールがめちゃくちゃ重く。。 私、段ボールを見つめ、しばらく玄関先で考えました。 その辺の女性よりは力持ちな私。 リビングは2階。 気合いで運び、１人で組み立てました！！ 今、１人バイクを漕ぎながら、 帰ってくるみんなを待っています。 何て言うだろう。。 ビックリするかなぁ。。 みんなで取り合いになるかなぁ。。笑 トレーニング方法はこれからお勉強なので。 とりあえず、バイクを漕ぎながらテレビを見ています。 びあーさんのブログにバイクトレーニング方法、たくさん載ってたよなぁ。 お勉強させていただきまーす♪

超絶速いランナーさんの集まるうっちー練に初めて参加させていただきました！ 今回のレポートは私目線からうっちー練を味わって感じたことを振り返ります。 ●参加メンバーのみなさん ・うっちーさん・オーさん・ゆうたろうさん・ふらっとさん・全力さん・いわさん・怪盗さん・カミさん・トガーさん・まさかずさん・コミヤさん・ひらぶーさん・オークさん・キクチさん・ユキさん と私  (16名 ) お決まりの集合写真は、ノリノリのおじさまが頼んでもいないのにtake3まで撮影してくれました。笑 おかげでみんなの良い笑顔♪ありがとうございました！ 私のうっちー練メニューは。。 みなさんの動画&写真撮影＋ガチゆる走 ユキさんにガチゆる練習方法を聞いて挑戦してみた。 ガチは３㎞  4:58 →5:00 →4:52 ユルは、写真撮ったり走ったり休憩入れたり。 トータル１２キロで終了。 みなさんのカミ式BU練の様子はうっち

Athlete Yoga vol.8 まで、１週間になりました。 公式ブログをアップしています。 ご確認お願いします。 ichikawa-papa.hateblo.jp 今回の「アクティブ&リラックス」 前半は筋力をしっかり使って大きく身体を動かし関節の可動域を広げ体幹を鍛えます。 後半は前半に生み出したエネルギーを感じていただきながら、座位のアーサナを入れてリラックスに導き、最後は極上のシャバーサナに入っていただきます。 ご参加いただく皆様お楽しみに♪ 今回キャンセル待ちをしていただいている皆様にはジャーマネより連絡が入ると思います。 よろしくお願いいたします。 ‐‐‐‐‐‐‐ ＊*ワンポイントレッスン*＊ 肩立ちのポーズ (サーランバ・サルヴァンガアーサナ) 前回初挑戦！完璧！！素晴らしい！！ ★サンスクリット語で 「サーランバ=支えられた」「サルヴァ=すべて」「アンガ=身体」 を意味

仕事柄、人のお顔を覚えるのは得意な私。 昨日の夕方、いつものマイコースをゆっくりジョグをしていました。 今日は涼しいから、上半身裸のおーさんには会えないだろーなぁ～とか、考えながら走っていました。 最寄り駅から２つ先の駅前。 自転車に乗った一人のお髭のサラリーマンさんが信号待ちをしていた。 走ってくる汗だくな私と目が合った。 お髭のサラリーマンさんが、私を見て、 あ！！ってお顔をし、手を振ってきた。 私は後ろを振り向いて、誰もいないことを確認し ん？！え？！えーっと。。 私？ってジェスチャーをした。 ずっと手を振ってくれるので、いちお、 私も手を振ってみた。 信号が青になり、お髭のサラリーマンさんは私に手を振りながら、自転車に乗って信号を渡って行ってしまった。 ちょ！！ 待ってーー！！ いったいアナタは誰なの？！ 何も言わず行っちゃうの～～。。 どーやっても誰なのか思い出せない。 走りなが

突然ですが… 私、『うっちー練』に参加しまっす！！ みなさんもうっちーさんのブログチェックしてみてくださいね。↓↓↓ 7/13(土)@新横浜公園 05318931.blog.fc2.com え？？ 「レベルの高すぎるうっちー練にカナっちが参加して大丈夫なん？」って？？ そう思いますよね。 わたしも思います。 この前、全力ちゃんが全力で乗り込んで、ヘロヘロになってたうっちー練。 うっちー練のブログを読みまくって、私なんて参加できる練習会じゃないな…と、諦めていました。 うっちー練＝スーパーランナーうじゃうじゃ ※写真は全力ちゃんのブログからお借りしました (噂では…) うっちーさん＝鬼軍曹！！ ※爽やか笑顔なのに…鬼軍曹。笑 でも、でも、 どーやら、女の子には優しいうっちーさん?!笑 股関節超絶硬いうっちーさん！関係ないか?! ゆる枠(カナ式BU?!)を増設してくれると言うではありませんか！

今日は久しぶりの１日完全OFF♪ 少し長い距離を走りに行こうと思っています…。 (たぶん…笑) ６月は振り返ると、たくさんレッスンを入れてしまってたので、７月はしっかりOFFも取りたいな…と。 走ることも、ヨガも、家のことも… ７月は計画的に。 ヨガは習うのも大好きな私。 今でも色々なヨガクラスを受けに行っています。 よくその話をすると、生徒さんにも聞かれるのですが… 「先生がレッスン受けると、バレるのでは？？」って。笑 通常クラスに紛れこむ時はこっそり後ろの方で受けさせてもらったり… ヨガの先生がたくさん来るような、ちょっとハードなレッスンの時は思いっきり前の方でガンガン頑張っちゃいます。笑 他の先生のレッスンを受けることによって、生徒さんの気持ちも良くわかるし、何より、めちゃくちゃ楽しいのです♪ ヨガを続けてて、飽きることがないのです！ ほぼ毎日ヨガをしてても、全く飽きないです。 走る

今日はゆっくりジョグで10㎞行けたらいいかなぁーと思い、いつものマイコースに夕方、走りに出た。 10㎞走りたい時は、５㎞行って、同じ道を折り返しての10㎞。 うちの近所は坂だらけなので、大きな道路の歩道をいつも走っています。 でも最近は、同じコースがつまんなくて５㎞も行かずに引き返すことが多くなっていました。 が、、今日は違ったのです！！ １㎞くらい走ったところで、反対側の道路に上半身裸男のランナーさん発見！ 実は今回初めてではないのです。 今まで2回ほど、上半身裸男さんを見かけたことがあったのです。 もしかするともっと？かな。 (シャツを着てた時は気付いてないかも?!) いつも脱いだシャツを手に持って走っています。 たぶんある程度走った後、暑くて脱いでいるのかと。。 正直、初めて見たときは… 「ん？？裸自慢なの？！裸OKなの？！そんなに暑いの？？」 と、ビックリしました。 でも、確かに良

「何でも１番を目指すのはいいよね♪」 よく、私が子供に言ってきた言葉。 お勉強はさておき。。笑 こんなところで１番を目指す娘が。 文化祭で全力でお化けになりきる娘↓↓ 間違いなく、「お化け１番」だったよ。 完全にお化けになりきってた娘！ 娘よ。。ママは感心しちゃったぞっ！ ここでも、お勉強はさておき…笑 テーマは…私の自慢？？自己紹介？？ 「スポーツテスト５冠中」笑 ま、まぁ。。いいだろう。。笑 中学生から守ってきたスポーツテスト学年１位。 次は６冠目指してがんばってね！ 高校の文化祭は青春だったょ。 羨ましいなぁ。。 わたしは何の１番を目指そうかしら？？笑

最初にお伝えしておきますが。。 初体験のセンバルの感想は。 やっぱり、想像通り。 やったことなかったけど、おもいっきり想像通り。 「キツすぎるやん。。(T_T)」 私くらいの歳になると、ドキドキするような初体験をさせてもらえることって普段はそんなになくて…笑 今回は、初！織田フィールド。初！センバル。 ダブルで初体験♪♪ もう、２・３日前からドキドキしてました。 渋谷からびあーさんに案内してもらって はじめての織田フィールド到着。 すごい人。 超絶速いランナーさんがうじゃうじゃ。 どこをどーやって走るのか？ トラックでのルールはあるのか？ おいやんさんに教えてもらったよ。 それにしても、ガチランナーさんが、金曜日夜に、織田フィールドにこんなに集まっていることに衝撃をうけました。 hassyさんもいらっしゃってて、 背中がセクシーなタンクトップで、すごいスピードで黙々と、ぐるぐる走っていまし

さて！！ 今週金曜日はびあー練です！！ なんか、スゴい人数になってますね。 私…何だか場違いなような気もするけど(^^; beer-beer.hateblo.jp 初めての織田フィールド。 初めてのセンバル。 真面目に？！走りだしての初めての夏。 もう、ドキドキしております。 実は…「センバル」の言葉の意味をつい最近知った私。 ちょっとカッコいい響きだなぁーって。 お洒落なレストラン風だなぁーって。 「セン」はトラックの1000mのことだったのね。 「バル」はインターバルね。 なるほどね。 意味を知ってビビっております。 でも。。 私はやるんだぞっ！ 自分の限界を試してみるぞっ！ 織田フィールドで生まれ変わるぞっ！ (ひらぶーちゃん、トマスちゃんヨロシクね) 自分では全く自覚がないけども… 伸びしろだらけだと、みんなが言ってくれるので、どんなもんか試してきます。笑 今回、何分で引いてもらう

～満員御礼♪ありがとうございました～ ＊＊＊＊＊ お待たせしました♪ Athlete Yoga vol.8 募集開始です。 エントリーご希望の方は公式ブログから宜しくお願いします。↓↓↓ ichikawa-papa.hateblo.jp

大切にしてきた『Athlete Yoga』♡ 先日…spoleteさんの取材をお受けしました。 spoleteさん、レッスンにご参加いただいた皆様、ありがとうございました(^^) わたしがお伝えしたかったこと全てを。。 とっても丁寧に記事にしていただいています。 みなさま、是非、読んでみてくださいね。 spolete.jp そして、いよいよ明日は「Athlete Yoga vol.8」 のエントリーです！ ichikawa-papa.hateblo.jp ご興味ある方、エントリーお待ちしています。 身体が硬くても、ヨガ初体験でも、男性、女性、どなたでもご参加いただけます！ ヨガで皆様と繋がること…楽しみにしています♪ SHANTI💕SHANTI💕SHANTI💕

筋肉って、ここまで急に育つ？？！ 思わずそんな言葉が出てしまった。。笑 高校２年の娘、りーたんの話です。 小さな頃から運動大好き！ 私の影響もあるのかも?!しれませんが。。 色々なことに興味を持ち、やらせてきました。 スイミング、体操、空手… 空手は黒帯になったその日に 『もう気が済んだからやめる！』と言い出しました。 その後… 『ポールダンスがしたい！』と言い出し わたしもビックリでしたが体験へ。。 親バカ目線じゃなくても、ポールダンスは最初からイケてた娘。 プロになっちゃう？笑 家にポールたてちゃおっか？ …真剣に悩んだこともありました。笑 ↑↑このプリプリのお尻の先生が可愛すぎて、わたしもハマりそうになっちゃいました。笑 (ポールダンス界の中で有名な先生でした) そして中学生になった娘はソフトボールへ。 ４月…右利きだった娘。 足が速かったこともあり、先生の一言で 左打者へ変更！ 夜