先週金曜日のアスリートヨガでのこと、全力さんはいまいち元気のない様子に見えた。 ヨガ中も集中していたからか、きつかったからか、悩みでもあるのか、終始真顔だった。 思わず脇でも突っつこうかと思ったが、 もし集中を邪魔した形になりガン切れされても怖いので、一応やめておいた。 飲み会に移動し、隣の席に座る。 今回は食べ飲み放題ブッフェ式だったので、 代謝が良くカロリーを必要としているランナーご一行は、 おいやんさんを筆頭にガンガン持ってガンガン食べていた。 が、全力さんはあまり食べていなかった。 やはり悩みがあるのか？ 「僕、あんまり食べないんですよ。」 と全力さん。 「確かに体も薄めですもんね。」 と体厚めチーム。（ガンプさん、ズンズさん、トマス） 「でも、最近筋トレしてて、腕肩回りなんか筋肉ついてきたんですよ。」（全力さん） ということで肩回りを触ってみたところ、どうやら嬉しかったのか妙にニ

今日の月例の参加目的、テーマは明確だった。 明日の月例は10K 40分切り目指します！ そこの超速ランナーの貴方、5Kガチった後に後輩ランナーをサポートで引っぱってみませんか？w#募集中— トマス (@ThomasTX_RUN) 2019年7月20日 5kmはアップ扱いでDNFのつもりだったのでゆっくり会場入りすると、、、 「今日10kmないって」 ふぁ!? そこまで暑くなく、 むしろ夏に突入してる割には、湿度はあるけど曇ってていいのではと思ってたくらいだっただけに残念。 運営の方は大局的見地から判断されているので、従うのみ。 とはいえ、予定は狂った。 5km-3km-5kmか、ガチ5km×2か。 悩んでいると、「自分で10km走ればいいんじゃ？」という意見が。 あ、そっか。 いやでも、するってーと、結局途中からは単独走か。 腹を決めかねていたが、とにかく慌ただしく準備して、アップ何もなく

アスリートヨガ行ってきましたよ！ 気合い入れて早めに会場に到着し、ジャーマネとカナ先生の宣材写真を撮ったり、 カナ先生とペアヨガしたりしつつ、スタートを待つ。 今回は初めましてな方＆女子率多めで、「リアルヨガ教室」っぽく新鮮な感じ。 （いや、毎回リアルヨガ教室なんだけどｗ） みゃあこさんはゆきさんの新横ぐるぐるでご一緒していたが、あちらは覚えていらっしゃったか??? みそらさんはOTTで走られている時にキクチさんに紹介してもらっていて、 「全然BBAちゃうやん」と一方的に存じ上げていた。 帰り道すがら話しかけていただいて、お話できてよかった。 ガンプさんは完全なるはじめましてだったが、すごく気さくな方で、 最後までワインをグビグビ飲んでいて、楽しくお話させていただいた。 やすさんは講師資格を持っているほどで、玄人感全開だった。 その後の宴会でも、ヨガをマスターしているからか、大人しいとか物

三連休初日！ 初日土曜日の今日は、前日の20kジョグと合わせて20km-20kmのセット練。 嫁対策で朝から家族の朝食を作り、自分は食パン1枚食べて出走。 キロ5目標にスタート。 家から河川敷までは市街地なので設定よりゆっくりの530程度と思っていたが、意外に速くいける。 河川敷手前からスピードのり、キロ430切る。 やはり三連休で今日は皆さん富士試走とかみっちりトレーニングされているし、 全力さんはうっちー練に連続参加してずる剥けを目指しているし、 自分も久々にロング速めで走るかってことで、430ジョグに方針変更。 17kmあたりで一度バテたけど、 最後はバーチャルふらっとさんに鼓舞されて最後はあげてハーフまで走り切る。 （前回全力練で走りきれたのは結構自信になった。） というわけで、ちょい足ししてハーフまで走り切り、結果的にハーフのPB。 でもまだまだ。 ハーフ80分台突入したいなー。

ミナサンドーモ、トマスデース。 今日ハ、テキサスビーフノプロテインデ鍛エタ僕ガ、ランニングノ栄養補給ニツイテ考察シマース。 うん、読みづらいｗ 普通にいきますｗ 週に３回は帰宅ランしてるのですが、普段は昼食後何も食べずにかなりお腹が空いた状態で、 日によってかなりバラつきあるものの6‐20㎞走ってます。 今日はどうしてもお腹が空いて我慢できなかったので、 夕方に有名な立ち食いうどん屋でカーボ注入。 （“お”から始まるカード近くの店です、えいさん。） で、いつもと同じく仕事で疲れた体に鞭打って帰宅ラン始めたところ、 ゆっくりペースではあるものの、むっちゃ調子いい。 どこまででも走れそうな感覚。 といってもキロ６で10㎞ちょっとですが。 ここから得られた考察は二つ。 ①走るうえでは栄養補給はホント大事。レース前、レース中、力を出せるためにしっかり補給しよう。 ②普段空腹状態で走っていることも、

最近はめっきり更新が少なく、全力さんにいじられてます。 トマスです。 巷ではつくばエントリーの報告が続々と。 今年も熱そうですねぇ。 僕は諸事情で早々に湘南に決めてエントリーしているので今年は出ませんが、 来年は秋の本命レースつくばかなー。 週末は土曜日に軽く走っただけで、久しぶりに週末セット練せず。 というのも、日曜日はお付き合いのゴルフが。。。 行きたくなかったので、天候がめっちゃ崩れることを期待したものの、 何とかできるくらいの天気。 お付き合い的にいいことももちろんあったが、 「もうちょっとでNEXT%買えちゃうくらいの出費か」と思うと、もう行きたくないっすｗ しかも、スイング中変に力んでるのか、左足のくるぶし上くらいを痛めた(-_-) 走りに影響でたらどないすんねん！ と、全てランニング中心の思考でいたら嫁に笑われた。 今日は軽くジョグってきたけど、何だか体調が悪い予感。 雨の中

明日日曜日は川崎月例に参加！予定だったのだが、、、 確実に雨→土の地面がぐしゃぐしゃ→ドロドロ ということで、言い出しっぺのあの方がプラン変更。 www.all-out-running.com というわけで新横浜公園に行くことになりました。 僕のブログを見ている人は99.9%全力さんのブログを見ていると思いますが、 念のためこちらでも連絡しておきます！ 今日は二日ランオフ明けで軽めにジョグ。 明日は走るぞー。 ↓ご覧いただきありがとうございます！応援クリックいただけると嬉しいです！ にほんブログ村

最近は夏場で各地で月例が盛り上がりを見せている。 言うまでもなく、はてブロのホーム、ザ・定番のよこはま月例。 にわかに盛り上がり、走力ではよこはまを凌ぐと言われる赤羽月例。 待てまてーい！ 多摩川の伝統、川崎月例もあるぞ！ （僕もまだ一回しか出たことないけどｗ） 第三極になるべく、川崎月例を盛り上げたいと思います！ カナ先生が参加っていうんで話をしていたら、全力さんも参加予定のよう。 川崎月例で、サブ４ヨガインストラクター＆人気ランブロガーと君も握手！ というわけで、召集通知！ Mandatory（必須出席者） ・全力さん（ようやくエンジンかかってきたので走らなきゃ枠） ・キクチさん（多摩川シエスタ枠） ・おいやんさん（カナ先生を持ち上げる枠） ・petaさん（飲んでるだけじゃないのを見せる枠） ・まさかずさん（二郎系食べ過ぎ枠） Optional（任意出席者） ・ふらっとさん（ご都合あえ

今日はびあー練だぞー。 早く行く宣言してたのに、結局ギリに織田フィールド到着。 着替えて集合場所に行くと、、、参加者多い！ びあーさんの集客力か、リレマラに向けた盛り上がりか、両方か。 初めましての方も多かったが、特に、さつかさんにはお会いできてよかった。 いつもはてTありがとうございます！ 自己紹介と本日の目標を宣言して、早速練習へ。 今日はセンバル。 びあーさんが適当に決めたペース設定分けにみんな従う。 さすが日本人（笑） 330、350、430、組に分かれたので、ちょっとストレッチな330をトライすることに。 WAKAさん、Ryoさん、N。さん、えびちゃんと一緒。 いけるだけいくことに。 （みんなサブ3だぜー。身の程知らずｗ） 1kmほどアップしてスタート！ 結果↓ まー、330はまだハードル高いよねー。 それでも2本しっかりやって、3本目も半分くらいまで粘って、 タイムは落ちたけど