1年前に買ったナイキ ズームペガサス35。 最初は違和感なく履けてたはずなのに、いつしか履かなくなった。 走ってると足裏が痛くなるんです。 おそらく以前なった足底筋膜炎も、このシューズのせいかもしれない。 インソール変えてみたりしたけど、どうもしっくり来ない。 そして今日、久しぶりに履いて走ってみた。 3キロほどで足裏を突き上げるような痛み&右足首も少し痛い。 そのまま走っても大丈夫な感じだけど、試しにペガサスターボに履き替えてみた。 全然楽チン。全く違和感なしで気持ちよく走れる。 やっぱ35は合わない。もう履かない。 欲しい方いたら譲りますよ。 サイズが28.5と大きいんで、なかなかいないかもですが。 ソールは中足外側が少しすり減ってる感じ。 まだまだ使えると思います。 もし誰もいなければ、びあーさんに託そうかな。 今日のラン。 ペガサス35、ラストラン3キロ。 ペガサスターボ、3キロ、

今日は走れないかなと思ってたけど、雨が止んだので練習。 久宝寺緑地の周回でインターバル走。 シューズはズームフライ3。 400m10本、つなぎは200m。設定1′30。 最後の1本だけ設定守れず、、メンタル弱っ。 ダウンジョグ、体幹トレーニングして終了。 週末あたり、ぼちぼち梅雨明けしそうですね。 夏本番、暑さに負けずにがんばろー。

気温の割には蒸し暑くアップで汗だく。 金田陸橋まで下り基調Tペース5キロ。 なんだろう、全体的にバネがない感じ。 下ってる割には平凡なタイムだし。 先日の距離走の疲れか暑さでやられてるか。 無理やり流し5本して終了。 当然、流しの動きも悪い。 まあ故障とかではないので良しとしよう。

昨日の800インターバルとのセット練習。 厚木基地からギオンスタジアムまでジョグ。 ウッドチップ複合コースを4周。 気温25度、さほど暑く感じずに15キロくらいまでは楽に走れた。 最後の3キロは脚も重く息も上がり、やめたくなったけど、キツくなってからが練習、と言い聞かせ最後まで頑張りました。パチパチ。 ギオンスタジアム、午前中は結構ガチランナーが走ってて、いい刺激になります。 もちろん、邪魔しないように走りましたよ。 また来よう。

夕方、雨上がりのエディオンスタジアム。 1人、トラックでヤッソ800。 3′20〜25設定。シューズはタクミレン。 10本予定が7本目から垂れて8本で終了。 5本目くらいまでは余裕あったのに、最後までこなせず。 設定がキツすぎ？ もっと余裕持って3′30くらいで取り組むべきかな。 流し3本

只今育休中。 子供2人を幼稚園に送り、昼からベビーに会いに病院へ。 午前中、少し時間あるので牛田コースでペーラン。 Mペース、8000メートル。 ほんとは12キロ予定だったけど軽い熱中症になり8キロでやめ。 日差しはなかったけど蒸し蒸しして、息苦しかった。 流し5本して終了。

私事ですが、我が家に第3子の女の子が誕生しました。 母子ともに健康、元気に産んでくれた妻に感謝です。

12分切りならず。 最後粘れず。 尾方剛さんと。 めちゃ暑くてキツかったけど、楽しかったー。

2週間ほど前、以前大会で知り合ったランナーからインスタにメッセージが。 記録会、一緒に出てみませんか？と。 https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12483857340.html 広島経済大学の記録会。 種目は3000m。 あー楽しそう。 出てみたいけど、周回遅れにされるだろうし、どうしようか。 とりあえず仕事の調整はつきそう。 よし、3000mのちゃんとした記録も持ってないし、出てみるか。 ボコボコにされるだろうけど、いい経験にもなる。それに尾方剛さんにも会えるし。 で今日は前日調整。 5キロMペース。 1キロ1本刺激入れ。 動きはあまりよくない。 まあ3000だし何とかなるか。 明日は地元のレースではまず着ることない、はてブロTで走ります。 おそらく誰も声かけてこないと思うけど 笑。 思うところはありますが、頑張ります。

やはり買っちゃいました、ズームフライ3。 ヴェイパーネクストも在庫があったので、危うくポチりそうになったけど、まだ4%があるのでここは我慢。 昨日は雨で走れず、今日早速履いて走ってきました。 インターバルとTT、どっちにしようか迷ったけど5000TTする事に。 いつもの起伏周回。 このコースでのPBが出ました。 どうなんでしょう、劇的に前作と反発とか接地の感じはは変わった感じはないけどタイムは出てる。 個人的にはアッパーが初代のに似たやつでホールド感があって、フライニットよりこっちの方が好みかな。 で、ネクストの購買意欲を削ぐために、4%で1キロ1本。 出だしの100までは、かかとが脱げそうになり、少し着地の仕方を修正。 やっぱりヴェイパーの方が反発あるし、ぜんぜん軽い。 ただズームフライ3の後だと、ホールドの甘さを感じる。 こうなるとアッパーがニットではない、ヴェイパーネクストも気になっ

今日も蒸し蒸し不快感まっくす。 昨日のインターミッテントとのセット練、とまでは行かず、起伏でEペースジョグ。 流し5本。 最後はバテ気味で10キロ。 暑さの割にはよく走れたほう。 ジャンプトレーニング。 エアザゼン。笑 お疲れでした。

雨上がりの早朝。 蒸し蒸しする中、ポイント練。 久しぶりにインターミッテント。 シューズはこちらも久しぶりアディゼロジャパン4。2月愛媛マラソン以来かな。 少しだけアップジョグしてスタート。 5本目くらいでやめたくなる。とりあえず12本はやり切ろうと、つなぎジョグを落として続行。 10本過ぎからまたキツくなる。 1分我慢すればあとはジョグで休めると言い聞かせて何とか15本やり切りました。 前回やった一年前とほぼ同じ距離、時間。 走力はさほど変わってないみたい 苦笑。 それでも少しはミトコンドリア増えたかな。 ストレッチして終了。

今日も古本屋さんに会えなかった、残念。 少し疲労が抜けてないので、ゆっくりとロングジョグ。 10キロまでは淡々と楽に走れたけど、後半折り返したあたりからキツくなり、最後はヘロヘロでなんとか20キロ。無給水は無謀でした。 流しをする元気もなく、ストレッチだけして終了。

大阪マラソン落選。 さすがに当たらんかったか〜。 今年から新コースだし走りたかったな。 これで秋のマラソンは10/27水戸、11/17神戸に決まりました。 神戸は去年のリベンジだな。 ご一緒される方、どうぞよろしくお願いします。 もしかしたら12月の松江城に出るかも。

4時半に千葉で仕事おしまい。 すぐに着替えて幕張の海沿いコースへ。 時間的に古本屋さんに会えるはず。 どこでスライドするか楽しみに走ってたけど、結局会えず。今日は走ってなかったのかな？それとも時間が違った？ 会えたらやりたい事あったのに。 MJとかマリオジャンプとか。意味一緒だけど 笑。 2キロ過ぎてからは、結構いいペースで走ってたのでそのままMペースランニング。 8キロで折り返し。14キロで海沿いコースが終わったので終了。 残り2キロはダウンジョグ。 このコース、前に来た時は気づかなかったけど、信号もないし日陰も多くて走りやすかった。 また来よう。