フレイルについてスイング - 素振り文武両道
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【100】バットを振りました。 「フレイル」という言葉、 初耳でしたので、 次のピンクの文章15行を2回ずつ 【言ってバットを振り】ました。 1/3の産経新聞、 阪神神戸のページより抜粋。 年齢とともに、 筋力、認知機能、社会との繫り など、心身の活力が低下する 「フレイル」。 兵庫県南あわじ市は、 加齢により要介護の危険が高まる 「フレイル」状態を防ぐため、 多彩な取り組みを続けている。 その一つ「フレイル外来」では 骨密度測定など診察費用の 初回分を補助し、 フレイルと診断されれば リハビリ費用を助成。 他「蛋白質摂取は予防に重要」と 昨年12月初めには、 魚肉ハンバーグなど魚料理を試食、 ミニ健康チェックも兼ねた イベントを開き、約200人が 訪れるなど反応は上々。 和歌山県紀の川市は ボランティアで、 「フレイルチェック」を行う、 サポーターた
あなたが癌になった時に最初に知ってほしい事
癌治療を専門にしている医師ですが、夜寝付けなかったので、 癌になった時にまず最初に知っておいて欲しい事をかいてみました。 結論いかに早く治療を開始できるかで癌の治りやすさが変わります。 そして、あなた（患者）の頑張りで、治療開始日は大きく変化します。 今回は、知っておいて欲しい癌の知識について書いた後、癌の疑いがあると言われた時の治療開始RTAのコツについて書きます。 （RTA:リアルタイムアタック、いかに早くゲームをクリアできるかの挑戦の事） --- 知っておいて欲しい癌の知識 癌は、ひたすら増え続けるおかしな細胞人間の体は細胞で出来ていて、正常な細胞は決まった日数で細胞分裂して増えますし、決まった日数で死にます。例えば皮膚の細胞は1か月くらいで新しくなって、古い細胞は死んで垢になります。このバランスが保たれているのが通常です。 ただ、変な細胞も一定の割合で発生します。決まった日数で死な
長期間ダイエット・ボディメイクを継続している人は、ゆる〜く・ポジティブに続けている - 週刊はてなブログ
一生健康的に続けられることだけやっていきましょう ダイエットやボディメイクを続けるのって、難しくないですか。いつも始めたては毎日運動したり食事制限したりできるんですが、いつの間にか元通りの生活に戻ってしまうんですよね。 また失敗した……と自己嫌悪に陥っているときに続けて目にしたのは、長期間ダイエットやボディメイクを継続している人のエントリー。 読んでみると「ゆるく続ける」ことや「健康的に元気になる」ことを目標にしている人が多い印象でした。そしてそういう人のブログって、総じて明るい！ 読んでいると元気になります。 そう考えてみると私は、ただ体重を減らすことだけを目標にしていました。無理をしていたからブログだって暗くなっていたかも。なんだか、そこに継続のヒントがある気がしてきました。 ということで今回は、長期間ダイエット・ボディメイクを継続している人のエントリーから続けるコツを探っていきたいと
関節についてスイング 第4回最終回 - 素振り文武両道
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【160】バットを振りました。 理科スイングをしました。 「関節」について、 バットを振りました。第4回です。 小学4年のレベルです。 ウィキブックスより引用。 関節は、関節頭と関節と関節窩を包んでいる関節包（かんせつほう）を持っています。関節包の内側は滑膜（かつまく）と呼ばれる膜組織であり、滑膜から滑液（かつえき）とよばれる液が分泌されて、その液が関節腔（かんせつくう）を満たしています。滑液には滑るを良くする役目と、軟骨（なんこつ）に栄養を与える役目があります。 関節包の周りには、靭帯（じんたい）があって、丈夫にしています。 文章をピンクの10ヶ条に改め、 4回ずつ繰り返し 【言って振り】ました。 ウィキブックスより引用。 靭帯（じんたい） ①靭帯が関節包の周りにあり、 ②丈夫にしている。 関節包（かんせつほう） ③関節包は ④関節頭、関節、関節窩を
食べ過ぎ注意！かま栄のかまぼこ - 搾りたて生アキロッソ
皆さん、こんにちは！ ウサピリカです。 小樽「かま栄」のかまぼこが大好きな我が家。 小樽へ行った時には必ずと言っていいほど店に立ち寄り、かまぼこを買ってきます。 そんなにしょっちゅう行っているわけでもないので、食べたくなった時はアキロッソが仕事の帰りに、札幌のデパ地下で買ってきてくれます。 今日も買ってきてくれました！ かま栄の袋！ イエーイ、今日の晩御飯は「かま栄のかまぼこ」！ おかず作りが１品少なくて済むので、楽です！ 今日は4種類 今月のかまぼこ きくらげ天 味噌南蛮 パンロール カットしまーす！ 今月のかまぼこ かま栄 今月のかまぼこ レシートに「かま栄 月かまぼこ」とあるので、買ってきた息子アキロッソに「月かまぼこって何？」と聞いてみました。 どうやら「今月(イチ押し)のかまぼこ」らしいですね。 4月はタケノコ入りだそうです。 ちなみに先月は菜の花入りとのこと。 そういえば先月食
紅麹とお酒や醤油を造る麹は人とゴリラ以上に違う（ので、パニックになるのはやめましょう） - 醤油手帖
ちょっと3月恒例の深刻なやつでバタバタしすぎて、更新がおろそかになっておりました。そして、書きかけのものはあるんですが、先にこれをと思いまして。そう、紅麹の問題です。 小林製薬が販売する紅麹の成分を含む健康食品を摂取した人が腎臓の病気などを発症し、会社は「直ちに使用中止を」と訴えております。というのも、紅麹原料を約50社に供給していたのだとか。 news.yahoo.co.jp これは大変なニュースですし、何よりも今回の件で健康被害に遭われた方のご快復をお祈りいたします。 ただ、ちょっと「麹」についての風評被害的な意見がちらほらしているので、若干整理しておこうかなと思います。例によって目次つけました。 3月26日 14:50追記 ニュースによると、とうとう死者も出てしまったようです。お悔やみ申し上げます。 このエントリの主題は「紅麹によって被害が出ているけれども、パニックになって関係のない
低温殺菌牛乳の勧め - 「がんに効く生活」とか
「食の戦争 米国の罠に落ちる日本」(鈴木宣弘著)p55-56 実は、日本の牛乳業界には、見方によっては、「経営効率重視で消費者が二の次」といわれてもやむを得ない側面がある。日本の消費者が味の違いで還元乳と普通牛乳が区別できないのはなぜかといえば、日本では、120℃ないし150℃、1～3秒の超高温殺菌乳が大半を占めているからである。つまり日本人が飲んでいるのは、たとえ普通牛乳であったとしても、(失礼ながら)あまり味覚が敏感とは思われないアメリカ人が「cooked taste(調理された味だ)」といって顔をしかめる風味の失われた牛乳であるから、還元乳との味の差を感じないのである。アメリカやイギリスでは、72℃・15秒や65℃・30分の殺菌が大半であるから、日本で流通している普通牛乳とはまるで違うものなのだ。(中略) しかも、非常に重要なことは、「刺身をゆでて食べる」ような風味の失われた飲み方の
めんつゆにお茶の風味がプラス！知られざる組み合わせの魅力に迫る #日本料理の新たな味わい - 雨のち晴れ
ほとんどのご家庭に「めんつゆ」が置いてあるのではないでしょうか？日本の食文化において、めんつゆは広く使われる調味料の一つです。通常、めんつゆは水で薄めて使用されますが、実はお茶で割ることでさらに美味しさが引き立ちます。この記事では、その理由やおすすめのお茶の種類、使い方について探ってみたいと思います。 なぜお茶で割ると美味しいのか？ おすすめのお茶の種類 作り方 まとめ なぜお茶で割ると美味しいのか？ お茶は水と異なり、風味や深みがあります。特に緑茶や麦茶など、日本茶の香りや味わいはめんつゆと相性が良く、料理に奥深い風味を加えることができます。また、お茶に含まれるタンニンやカテキンなどの成分が、めんつゆの味を引き締め、さらにコクを増します。 また、緑茶に含まれるカテキンは、抗酸化作用があります。これにより、料理にお茶を加えることで風味だけでなく、健康面でもプラスの効果が期待できます。さらに
開脚ストレッチで腰痛になり回復する - 力を抜く身体目指し古武術稽古
またやってしまいました。 元々体の固い私は就寝前に開脚ストレッチを習慣づけてきましたが、これで腰を痛める事が二度目になります。 続けていると徐々に脚の可動域が広がり、上半身が倒れてくるので、ついやりすぎてしまいます。 初めの間は脚を無理のない範囲で広げて５分ほど座るだけが、だんだん上半身の前屈を入れ出します。 もっと曲げたくなるので正面にあるベッドの縁をつかんで手でグイグイ引き出します。 その結果、朝ベッドから起き上がろうと腰に力を入れようとするとズキンと痛みが走り、そろりとしか動かせません。 腰の動ごける速度より早く動こうとするとズキン、少しでも身体を傾けると腰が体を支えようとしてズキンと痛みが発せられるのでゆっくりとそして突っ立つ状態でしか動けません。 洗顔しようと腰を曲げようとしようものならズキンと痛み、腰が抜けそうになります。 ですから、洗面台の縁を持ち腰に力を入れない様に寄りかか
2022年に買って今も使い続けているもの、使っていないもの - 本しゃぶり
本当に良いかどうかは時の洗礼を受けないと分からない。 だから去年買ったものを紹介する。 それにブラックフライデーだしな。 3年目の話 一昨年から1年前に買ってよかったものを紹介している。 なんか2回とも評判がいいし、俺の収入にもなる。だから今年も同じように書こうと思ったのだが、去年のトップブコメが気になっていた。 2021年に買って今も使い続けている良かったもの5選 - 本しゃぶり 逆に使わなくなった物も読みたい2022/11/25 08:50 確かに「使わなくなったもの」の情報は有用だろう。だがこれ単体だと俺の収入には繋がらず、書くモチベーションは生じない。だからまとめて紹介することにした。今回は以下の3つのランクに分けて紹介する。 使い続けていて、良いと思っているもの 使い続けているが、思うことがあるもの 使い続けていないもの なお、それぞれの製品でも述べるが、使い続けるかどうかは製品
スコティッシュフォールド初心者の飼い方ガイド - マー坊のオススメ
当ブログではアフィリエイト広告を利用います ma-chanの健康グッズも読んでね➡➡ マー坊です(^^♪ 本日もワンちゃん ニャンコに関する商品を紹介します 欲しい商品を探す手間と 大変さを緩和出来て楽しんで見てもらえるブログ作りを目指しているので どうぞよろしくお願い致します 猫を飼おうか迷っている方にとって、 猫の種類や特徴を詳しく知ることは非常に重要です。 なぜなら、猫は一匹一匹個性や性格が異なる生き物であり、 飼い主との相性や生活環境に合った猫を選ぶことが大切だからです。 様々な猫の種類とそれぞれの特徴について、 詳しくご紹介します。 猫の種類や特徴について理解を深めることで、 飼い主候補として考えている猫との相性や、 飼育に必要なケアの内容を把握することができます。 猫の種類と特徴 第三弾の今回は、 3. スコティッシュフォールド 特徴 耳が折れ曲がっているのが最大の特徴 体は筋
ブラックコーヒーは、多くの人にとって一日の活力の源であり、その摂取がダイエットとの関連性も注目されています。この記事では、ブラックコーヒーがダイエットに与える影響に焦点をあて、そのメリットや注意点についてお伝えします。 - 雨のち晴れ
ブラックコーヒーは、多くの人にとって一日の活力の源であり、その摂取がダイエットとの関連性も注目されています。この記事では、ブラックコーヒーがダイエットに与える影響に焦点をあて、そのメリットや注意点についてお伝えします。 最後までよろしくお願いします。 ブラックコーヒーとダイエットの関連性 ブラックコーヒーの効果 ブラックコーヒーの摂取量とタイミング ブラックコーヒーの健康への影響 ブラックコーヒーとダイエットの成功例 ブラックコーヒーを活用したダイエット計画のヒント まとめ ブラックコーヒーとダイエットの関連性 ブラックコーヒーのカロリー: ブラックコーヒーはほとんどカロリーを含まず、特に砂糖やクリームを加えなければ、ダイエットプランに適しています。 カロリー摂取量を制限しつつ、コーヒーを楽しむことができます。 カフェインと脂肪燃焼: カフェインは脂肪酸の分解を助け、脂肪の酸化を促進するこ
モンベル トラベル サンブロックアンブレラが1年中使ってる晴雨兼用傘になっている - I AM A DOG
6/7追記：完売状態だった「トラベル サンブロックアンブレラ」「サンブロックアンブレラ」が予約可能（入荷待ち）となったようなので、しばらく記事をトップに上げておきます。 ＊ ＊ この1年弱、最も出番が多かったレイングッズ。昨年の梅雨時期に買ったモンベルの折りたたみ傘です。 今週のお題「レイングッズ」 もともとモンベルの折りたたみ傘「トレッキングアンブレラ」を4年ぐらい愛用しています。軽くて丈夫、広げると直径98cmと普通の傘と変わらない大きさで、雨用の折りたたみ傘としては申し分のないアイテム。1年前にうっかり骨を折ってしまいましたが、モンベルで修理して貰って今も使っています。 そして3年前、モンベルの日傘「サンブロックアンブレラ」を購入。これは毎年夏になるとSNSなどで話題になっては、モンベルの店舗で売り切れてしまう製品。オフシーズンなら普通に買えるので、気になる人は今のうちに買っておくと
40代になってからも限界はみえない。それでもできることは減っている。 - シロクマの屑籠
2023年度のGWも終わって、何というでないけれどもくたびれている。このままギアを落とさず5月をやっていくのかーと思うと気分が晴れない。五月病など、あってはならないことだ。 仕事と原稿と家庭に忙殺される日々を振り返って、思う。ああ、すごくできることが増えたけれども、すごくできることが減ったなぁ、と。以下に書くことがすべての中年に当てはまるとは、私も思っちゃいない。けれども私のようなパターンにはまる中年もいるはずだし、そういう人には刺さるかなと思って、四十代後半になった一人の人間の成長と限界について書き置きしておく。 「中年の成長の限界」の予想と現実 私は昔から成長の限界について考えるくせがあって、もう20代の頃から自分の限界はどこなのか、もし限界が来るとしたらどう身を処すべきか意識してきた。不安だったのだろう。というか今でもまあまあ不安だ。 そうして20~30代の頃に想像していた「中年の限
のどの渇きや空咳に、豚の生姜焼きイチジクかけ！豚肉で潤いを取り戻す！ - Maety Diary
晩秋～冬、乾燥してきましたね。 のどの渇きや空咳に、豚の生姜焼きイチジクかけ！豚肉で潤いを取り戻す！ １．豚の生姜焼きイチジクかけの薬膳的解説 豚肉の性質 イチジク(無花果)の性質 総合的解説 ２．豚の生姜焼きイチジクかけのレシピ ３．豚の生姜焼きイチジクかけの完成 のどの渇きや空咳に、豚の生姜焼きイチジクかけ！豚肉で潤いを取り戻す！ 豚の生姜焼きイチジクかけ １．豚の生姜焼きイチジクかけの薬膳的解説 豚肉の性質 豚肉は、平（温めも冷やしもしない）の性質を持ち、味は甘味と鹹味（しょっぱい味）で脾（消化器官）と腎を補います。また豚肉独自の性質として、陰虚を改善する性質があります。陰虚とは、精、血、津液（水）が減ってしまった状態で、豚肉はこれらを増やす性質があります。 特に豚肉は、喉の渇き、空咳、乾燥からくる便秘、発熱のあとの無気力に良いです。 イチジク(無花果)の性質 イチジクは、平（温めも
【塩・泥・柘榴】冬季うつ気味人間の入浴剤レビュー3連発 - 棺にコスメ
しょぼん、です。 あーあー。 しょぼんしょぼん。 何故こんなにしょぼくれていますと、夏が終わってしまったからです。 海にも山にも行かない。でも夏が終わるとしょぼんぬです。 えー、どうやら私、冬季うつ気味なんですよ。2年前ぐらいから気付いてしまったんです。 日照時間が短くなると顕著に元気がなくなる。というより、夏になると、パァァァ〜っと気分が明るくなってしょうがない。19時でも明るいなんて。ハッピーすぎる。世界は私のもの。 でも、最近、暗くなるのが早いぃぃ…。世界どうした？終わった？ って、そんぐらい差があるんですよ。ちょっと盛ってますけど。 目の前に1万円があるとします。でも、気分が明るいか暗いかで、1万円の捉え方や使い道って変わりませんか？冬の1万円は私にとって輝きを失うんですよ。なんだろこの例え。 いかんせん昔は平均してずーーーーーっと元気がなかったんで。アトピー＆ゲリピー＆嬉しくても
愛のメタボ - SSDDGGss
私は毎年健康診断を受けています。 でも、それを受ける前はとても不安で憂鬱な気持ちになります。 何か重大な病気が見つかったらどうしようかと心配です。 私は時どき下痢をして胃腸薬のお世話になることがあるので、胃の健康が心配です。 胃検査のために、前日の夕飯は軽くて消化のいいものにします。 胃の検査の前に飲むバリウムの苦しさはとても辛いです、げっぷくらい させてほしいのに、それも我慢させられます。 そして台の上に乗って空中アクロバットのように体を回転させます。 終わると下剤を飲んでバリウムを出すわけですが、近くにトイレがないと 不安なので、自由にすきな場所に行くこともできません。 ところで話は変わりますが、最近、私が住んでいる地方では食べ放題・飲み放題が 選べる飲食店が増えてきたような気がします。 先日私は、会社の同僚と、焼肉の食べ放題のお店に行きました。 いろいろなコースがあり、お肉や料理の種
【肌触りよし】おすすめ靴下は千代治とフクスケ - どりーずブログ
こんにちは、どりーです。 ここ数年、ストッキングよりも断然靴下派です。 勤めている大学では服装がある程度自由なので、もっぱら靴下＆スニーカーというスタイルです。 それに、最近は身につけるものの素材を重視する傾向にあります。 とにかく肌触りのいいものが好きなのですよ。 どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています 2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です 5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活） ちょっとだけ英語ができます 以前に4足の靴下を重ね履きする「冷えとり」をしていたこともありますが、足指がごろごろすることや、毎日4足お洗濯することがな面倒で現在休止中です（笑）。 それでも足先が冷えるので靴下はかかせません。 そんな私が最近気に入ってる靴下屋さんが2件あります。 日本製の靴下専門店 | 千代治のくつ下 偶然みつけたフクスケ コラージュ 足指強化のためにぞ
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