今朝の体重と体脂肪 92.8キロ　27.6 前日比 ＋0.3　　＋0.3 前日比ってあまり意味ないですね。近日、新体重計届くのでアプリデーターを掲載しようと思います。 昨日のダイエット日記 間食・糖分 ・アーモンド＆カシューナッツ　・桃のゼリー 昨日の運動 踏み台昇降　20分 海外ドラマを観ながらやりました。短い時間ですが汗をかきます。踏み台はしばらく玄関の段差の踏み台になってたのですが、復活させました。 日記・感想 昨日コメントをいただきました。ありがとございます。 片足のスクワットについて反響いただいたのですが、イメージがつかないと思うので下記動画を紹介します。 こんな感じで片足を台に乗せるので想像されてるようなキツイ動きではないかもしれません。なれないうちは壁やイスに手を添えて行うとラクにできます。 お尻の筋肉が痛くなり効いてる～って感じになります。 本日のダイエットグッズ リンク

今朝の体重と体脂肪 93キロ　27.7 前日比 ＋0.3　　０ 昨日のダイエット日記 間食・糖分 ピーナッツ　アイスクリーム　ステックコーヒー（砂糖入り） 昨日の運動 フラフープ　連続５０回 疲れていたのでちょっとだけ 日記・感想 ダイエット記録を毎日更新するつもりはないのですが、ブログを書く習慣をつけるにはきっかけになるので、更新しました。ダイエット報告は１週間に１回でもいいかもしれませんね。突然更新が止まってもダイエットは続けてますからね。　アイスとか食べてますが、これでもかなり間食が減っているんです。 体重計にのるたびに数字が変化します。本日は93.5と最初表示され、何回も計りなおしたら93キロになりました。足の置きぐあいで変わるみたいでもう15年くらい前の体重計なので壊れてるかもしれませんね。やはり最新のは進化してるんでしょうね。新しい体重計探してみます。5,000円以下で。 体重

一応目標の目処になっていた本日、ダイエット最終計測いたしました(^^)v 【結果】 ダイエットスタートの6月19日 スタートから22日後の本日　7月11日 ・体重→1.15Kg 減。 ・体脂肪率→0.6% 減。 ・筋肉量→0.55Kg 減。 体重だけで見ると減ったのは嬉しくて、45Kg台なんていつぶりなんだろうか？？多分少なくとも秋位からは45Kg台は無かったのでかなりお久しぶりです(^_^) 体脂肪率も減ったけど、体感的にもう少し減ってるかな？と思ってたので、ちょっと残念。 筋肉量まで減ってしまったのはかなり残念。 筋質点数もかなり下がったので、こちらは今後の課題となりそうです。 しかしながら、何気に太ももが0.5㎝細くなったのと（むくみが少し治まった？）、お腹は縦線がはっきりしております。ちょっと恥ずかしいので写真はないですが、本当です…(´-ω-`) 【反省】 やっぱりダイエットて難

昨日、ダイエット宣言をして初めての投稿となります。まず宣言時の体重を公開しなければなりませんね。身長は177.5センチです。人に話す時は四捨五入で178センチと言っています。 www.since1974.tokyo 今朝の体重と体脂肪 93キロ　27.6 毎年10月ぐらいに健康診断を受けています。 直近の健康診断の体重 2018年　87.6キロ 2019年　89.9キロ 過去の体重 過去の最大体重は10年ぐらい前に100キロありました。20歳ぐらいの時の体重は60キロぐらいだと思います。ネットで調べたら綾野剛さんが、180センチで60キロらしいです。痩せてたな～ 適正体重 177.5センチの適正体重は69.31キロ　33キロ痩せれば適正ということですね。若い頃と代謝が違いますからかなりの努力が必要ですね。可能性は0ではない。 昨年からの体重増加を分析 ・糖質制限を辞めた。お米を食べるように

どうも！先日、堂林翔太選手が三塁手でスタメン、そして逆転満塁本塁打！！ 1年目から期待していたので泣きました😭 堂林ユニフォーム着て野球観に行きたいです🎏 しかし今年のカープは弱い…なんとか巻き返して欲しい。。 さて、先日は地元葛西で唯一食べログ百名店に選ばれている独一処餃子に行ってきました！ とりあえず、友人夫婦が来る前に焼餃子と一番のやつ🍺でやっとく！笑 肉と野菜のオーソドックスですが、肉汁が出てきてうまいです😋 タレは醤油、お酢、自家製ラー油、胡椒にしました！！ 友人夫婦がきたので砂肝とネギ胡椒炒め的なメニューで乾杯🍻しました！ 三鮮水餃子、山楂酒ソーダ割り 中華料理屋だと山楂酒飲みたくなるんだよね〜山楂が何か知らないけど（笑） エビ、貝柱、肉、ニラが入っているので魚介の旨味が広がる🤤 独一処餃子 葛西本店 03-3878-0319 東京都江戸川区中葛西3-33-19 h

だのゴミとして捨ててしまうのはためらわれました 絵画や骨董品の収集が趣味だった祖父が亡くなったあと、遺族として頭を抱えたのはこれらの処分をどうするかでした。 祖父以外の親族はこういったものにあまり興味がなく、どれだけの価値があるのかも判りません。 鑑定書のついているアクセサリーや指輪ならば素人でも価値が判りやすいのですが、ぱっと見てはなんとも判断しにくい絵画や骨董品は本当に困りました。 いっそのこと不用品としてゴミに出してしまってもいいのですが、もしかしたら高価なものかもしれないと思うとなかなか決心できません。 私や親戚には暗い色調で描かれたよく判らない風景画に過ぎなくても、祖父が高いお金を出して購入したことには違いないのです。 高額を出すだけの理由があるとすれば、やはりただのゴミとして捨ててしまうのはためらわれました。 【あなたの大切なものを、大切にしてくれる人へ】 ビーバーズブックスで

最近、会社でのお昼ご飯はオーミールが主食になっています。 主食のオートミールはこちら プレミアムピュア　オートミール オーツ麦１００％ 健康に良いとか何とかで、最近品薄のようですが近くのスーパー５軒くらい行くと１軒では必ず手に入れることが出来ますし、通販ならほぼ１００％購入は可能 一般的には健康・ダイエット（低GI値）・糖質コントロール・お通じなどに良いが多くみられる理由です。 しかし私がハマっている理由は ・・・簡単だからが一番の理由で面倒な調理が必要であれば、すぐにやめていると思うほど会社で食べる食事はどうでも良いくらい無頓着 調理方法は一択 １．丼（お茶碗）にオートミールを入れる（食べたいくらい適当に） ２．お茶漬けの素を入れる ３．お湯を入れる 出来上がり 調理といようり開封して入れてお湯を注ぐだけなので ３０秒くらいで食事を摂り始めることができます。 たったそれだけなので、カップ

こんにちは、会社員しょこちゅんです🤗 つ、ついに私も始めてしまいました。「糖質制限ダイエット」！ 私が始めたきっかけは、久しぶりに連絡をくれた友達からのLINEでした。 友達は、糖質制限ダイエットを２か月行い、７キロ痩せたと連絡が届いてました。 とうことで、私も先週から初めたのでその記録をブログで綴りたいと思います。 また、２か月きっちり続ける意気込みなので、最後にビフォーアフターの写真も載せます♪ 一週間に一度、記事としてブログでアップしていきたと思います♪ それでは、さっそくいってみよー♪ １日目：月曜日「断食日」 ２日目：火曜日「良食」 ３日目：水曜日「良食」 ４日目：木曜日「良食」 ５日目：金曜日「良食」 ６日目：土曜日「美食日」😍 ７日目：日曜日「美食日」😍 一週間を体験してみての感想 あとがき １日目：月曜日「断食日」 はい、最初からエグいのきたと思った方は多いと思います