【メンタル安定】森林浴の驚愕の効果！！！（メンタル編１） - 脳機能向上チャンネル
メンタルと自然 今回から新シリーズのメンタル編です(^_^) 現況より不安やストレスが多いかと思いますが、その軽減のお手伝いができればと思っております。どれも実験データに基づいたものを提示していくつもりです。何卒宜しくお願い致しますm(_ _)m メンタルと自然 研究（1） 【メタ分析】 緑地と人体への健康効果に関する１４３件の研究をさらに比較統合 【結果】 判明した緑地への人体への影響は、下記の通り ◯唾液コルチゾール（ストレスホルモン）の低下 ◯心拍変動の低下（精神安定に絶大な効果→詳しくは前記事をどうぞ） ◯心拍数の低下 ◯HDLコレステロールの減少 ◯II型糖尿病の発症率減少 ◯心血管疾患（脳卒中、高血圧、冠動脈性心疾患など）死亡率減少 ◯喘息の減少 ◯脂質異常症の減少 ◯早産リスクの低下 ◯良好な自己申告健康の増加 ◯上記以外の全死因死亡率の減少 こ、これは、、、 自然の偉大さに
お昼の主食オートミール - カズブロ
最近、会社でのお昼ご飯はオーミールが主食になっています。 主食のオートミールはこちら プレミアムピュア オートミール オーツ麦１００％ 健康に良いとか何とかで、最近品薄のようですが近くのスーパー５軒くらい行くと１軒では必ず手に入れることが出来ますし、通販ならほぼ１００％購入は可能 一般的には健康・ダイエット（低GI値）・糖質コントロール・お通じなどに良いが多くみられる理由です。 しかし私がハマっている理由は ・・・簡単だからが一番の理由で面倒な調理が必要であれば、すぐにやめていると思うほど会社で食べる食事はどうでも良いくらい無頓着 調理方法は一択 １．丼（お茶碗）にオートミールを入れる（食べたいくらい適当に） ２．お茶漬けの素を入れる ３．お湯を入れる 出来上がり 調理といようり開封して入れてお湯を注ぐだけなので ３０秒くらいで食事を摂り始めることができます。 たったそれだけなので、カップ
水分補給には「麦茶」が効果的！カラダに優しい効果を！ - シャム猫になりそうなブログ
引用：macaro-ni.jp 梅雨の中休みでとても暑い日が続いていますがバテていませんか？ 暑くて汗をかいて喉が渇いた状態が続くと、体調を崩してしまいかねません。 水分補給に最適な飲み物は、塩分を含んだモノがあげられますが、夏によく飲まれる麦茶はどうなのでしょう。 さわやかな風味で飽きのこないスッキリとした味わいの麦茶は、気温が上がってくると飲みたくなりますよね。 水分補給として麦茶を飲むことはどういった効果があるのでしょう。 麦茶 麦茶の歴史 水分補給としての麦茶 ✅ノンカフェイン飲料 ✅血液がサラサラに ✅カリウムが豊富 ✅ポリフェノールによる抗酸化作用 ✅体温を低下させる 麦茶を飲むうえでの注意点 まとめ 麦茶 麦茶（麦湯）は、大麦の種子を煎じたモノで、通常は添加物が全く入っておらず100％天然のものでできています。一般的な茶葉から抽出されるカフェイン成分が含まれていないので、赤ち
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