10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋

えー。すっかりサイト更新を放置していると思われているかも知れませんが。。。 見えない部分で　アーダコーダやってまして　ちょっとずつ形になってきました。 本当なら　各コンテンツを更新し　アナログゲームをもっと盛り上げるべきなのですが 賽苑内で　色々と話し合った結果　写真のアレコレ作りに力を注いでいます。 意味深で　なんのことか分からないでしょうが 兎に角　毎日　ゲームのことで　頭がいっぱいなのです。 bgm : primal scream / riot city blues

WIRED VISIONによると、MITのSeth Lloyd教授が「タイムパラドックスを引き起こすような出来事は事前に除外される」という内容の研究論文を発表したそうだ(論文、元ネタのScienceNews)。 タイムマシンの実現可能性については多くの物理学者が研究を行っているが、その際に問題となるのが、いわゆる「タイムパラドックス」である。タイムパラドックスを回避する理論としては「タイムマシンで行った先の世界は元の世界とは異なる世界である」というものや「タイムパラドックスを発生させる行為を行ったとしても、それは元々織り込み済みのものであり未来は変わらない」という理論がある。 いっぽう今回 Lloyd教授が発表したのは「タイムパラドックスを発生させる行為を行おうとしても、それを止めようとする現象が起こり、その行為は行えない」という理論。 たとえば、後にタイムトラベラーが祖父を殺害するのに用

セル範囲の指定方法　　　topへ Rangeプロパティ　　　topへ 【構文】Range(cell1,cell2) cell1:最初のセル cell2:最後のセル 単一のセルB2を選択します。

セル範囲の指定方法　　　topへ Rangeプロパティ　　　topへ 【構文】Range(cell1,cell2) cell1:最初のセル cell2:最後のセル 単一のセルB2を選択します。

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ブックを開くには、WorkbooksコレクションのOpenメソッドを使います。 次のコードは、C:\Book1.xlsを開きます。 Sub Sample1() Workbooks.Open Filename:="C:\Book1.xls" End Sub まったく何てことのない処理ですが、このブックをすでに誰かが開いていたとしたら、いろいろと、やっかいなことが起こります。なお、C:\Book1.xlsは「共有ブックではない」とします。共有ブックを誰が開いているか調べる方法は「共有ブックを開いているユーザーを調べる」をご覧ください。 自動的に[通知]で開かれてしまう 共有ブックではない普通のブックを、すでに誰かが開いていたとき、その同じブックを手動で開こうとすると、次のような確認メッセージが表示されます。 許された選択肢は[読み取り専用]と[通知]の2つです。[読み取り専用]ボタンで開くと、

Dir　の使い方は、最初のファイルのマッチング（検索）には、必ずFileSpecを記述して使い、２個目以降は FileSpec等は省略し、Dir　単独で使います。マッチングするファイルが見つからない時はNullが返されます。 あるディレクトリにある全てのEXCELファイルを検索するには、以下のコーディングが標準形となります。 Filename = Dir ("*.xls", vbNormal) '�@ Do While Filename <> "" ' ' 処理 ' Filename = Dir () Loop たとえば、Cドライブにある全てのフォルダ名を取得したければ、�@の部分を以下のように記述すれば いいわけです。 Dirname = Dir ("C:\" ,16) ２　実用例 ある作業用のフォルダをりMOにバックアップしたり、あるいは２箇所（のPC）で作業

美しいマクロは「頑強性」を持っています。どんな環境でも、ユーザーがどれほど予想外の操作をしても、滅多なことでは停止しないマクロを目指しましょう。それには「○○のはず」という固定概念を払拭するのがポイントです。「ここにファイルがあるはず」「シート名はSheet1のはず」などなど、固定概念が多いマクロほど思わぬトラブルを招くものです。 たとえば、次のコードは、ブックを開く簡単なマクロです。 Sub Sample1() Workbooks.Open "Book2.xlsx" End Sub シンプルですけど、これはマズイですね。「Book2.xls」にパスを指定していませんから、これでは「カレントフォルダのBook2.xls」になってしまいます。カレントフォルダは、Excelでブックを開いたり保存したりするだけでも変わりますから、Book2.xlsxが見つからない場合もあります。明示的にカレント

条件により処理を繰り返したい場合はDo～Loopステートメントを使用します。また、Do～Loopステートメントには条件を指定する方法としてWhile と Untilを使用する方法があります。 Whileを使用する場合 While～には"While 条件式"の形式で条件を指定します。条件式がtrueの間、処理が実行されます。従って、通常は処理の中でWhile文の条件式がfalseになるようにしたり、繰り返しを中断するような文を記述します。そうでないとwhile文は処理を永遠にし続けてしまうからです。 "While 条件式"は記述位置には2つの形式があり、記述位置により処理内容が異なってきます。Whileの位置を前にした場合、条件式を満たしているのかを判断してから繰り返す処理を実行します。

FileSystemObjectオブジェクトは、ドライブ・フォルダ・ファイルなどを操作できるオブジェクトです。FileSystemObjectオブジェクトは、Scrrun.dllファイル内のスクリプティングタイプライブラリとして提供されます。 VBAからFileSystemObjectオブジェクトを利用するには、CreateObjectメソッドを実行してFileSystemObjectオブジェクトのインスタンスを作成し、そのインスタンスに対してプロパティの設定やメソッドを実行します。ここでは、FileSystemObjectオブジェクトのプロパティやメソッドのリファレンスと、使い方のサンプルを解説します。 なお、本文の内容はExcel VBAでの操作を前提に書きますが、AccessなどのVBAや、VisualBasic(VB)からも同じ考え方でFileSystemObjectオブジェクトを

本稿で紹介する「テキストファイルの操作」は、Shift-JIS形式のテキストファイルを対象にしています。UTF-8形式のファイルを扱うときは、下記ページをご覧ください。 UTF-8形式のテキストファイルから読み込む UTF-8形式のテキストファイルに書き込む ファイル操作の最後に、テキストファイルへの読み書きテクニックをご紹介します。VBAでマクロを作成していると、たまにテキストファイルへデータを書き込むと便利なケースに遭遇します。たとえば、現在の設定を保存して後で利用したり、ユーザーが行った操作のログを残したり・・・。テキストファイルの操作は Excelのシートやセルの操作とは異なり、どちらかというとVisual Basic的なテクニックです。詳細に解説しているマニュアル本も少ないかもしれません。ここでは、テキストファイルからデータを読み込むときのセオリーや、テキストファイルにデータを書

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