年収600万円サラリーマンが住宅ローン3000万円借りると、こうなる - RepoLog│レポログ
年収600万円のサラリーマンが住宅ローン3000万円を借りると、どのような暮らしになるのか。 ここでは上記の疑問に対し、年収600万円のサラリーマンとして、住宅ローンを3000万円程度借り、子供を育てているわが家のリアルでガチな暮らしぶりを徹底的に分析し、年収600万円の暮らしとはどういった生活レベルなのかについて分析しています。 年収600万円の「リアル」な暮らしぶり 様々な年収を想定した解説がネット上には溢れていますが、ここでは私のリアルな生活実態をもとにした、実際に年収600万円で住宅ローンを3000万円程度組んだ生活をしているからこそ分かる・感じる真実をお伝えできればと思いました。 以下で紹介する年収600万円の暮らしぶりレポートの価値は、リアルでガチであること！それに尽きると思っています。 税金や住宅ローン、家計簿などただ巷に溢れる情報をツギハギしただけの記事には無い、まさに今、
「京大出て専業主婦なんてもったいない」と言う人は、じゃあわたしが何をすれば許してくれるのか - わたしのむしめがね
いやもうマジでタイトルの通りっていうか、それが全てなのだけれども、一応、本文というのがあるので書いてみようと思う。 京大出てそっこうで専業主婦、まあ少数派であることは重々承知しているので、「えっ、働かないの？」と訊かれることは予想していたし、それに対する自分なりの答えだってもちろん持っていて、尋ねられたらちゃんと、それを使って説明している。それで納得してくれる人とか、「そんなもんかね〜」って感じで理解はしないまでも受け止めてくれる人とかについては、わたしは何も、マイナスの感情を抱きはしない。 それでけっこう余裕で切り抜けてこれていたのだけれども、昨日は、なんかもう怒りを通り越して泣いてしまった。疲れていると人間は弱くなるようで、こんなことで泣くとかほんとうに嫌だなあ癪に障るなあと思ったけれど、休日のお昼間から、涙が止まらなくなってしまった。 実際につらかったのは一昨日。まあ正確に言うならば
作業に向いているのは刺激的な場所よりも◯◯な場所 | ライフハッカー・ジャパン
私にとって一番作業効率が良いのはカフェです。でも、特に刺激的な環境というわけではありません。実際、私が行くカフェはうるさくて居心地が悪い場所が多いですが、そこにいる間はいつもより仕事を効率的に早く終わらせることができます。ライターのAsher Stephenson氏はこのことについて、「目新しさ」がカギだと持論を展開します。私たちは多くのエネルギーと時間を、インスピレーションの湧きそうな作業場所選びに費やして、生産性を高めようとします。しかし、Stephenson氏は、単純に馴染みがない新しい場所で働きさえすればどこで働こうが関係ないのだと指摘します。 カフェで作業する利点は、自宅やオフィスにいるときのように、作業を遮る誘惑がない環境を提供してくれることにあります。馴染みのない場所に行き、そこで仕事を終わらせることは自分にとって目新しいことです。それは、カフェでNetflixを6時間立て続
集中するために必要なリラックス方法 | ライフハッカー・ジャパン
『机に向かってすぐに集中する技術』（森健次朗著、フォレスト出版）の著者は、ミズノ株式会社社員時代に、シドニーオリンピックで12個の世界新記録を生んで注目を浴びた、「サメ肌水着」の開発者。そして独立後の現在は、「集中力プロデューサー」として活動中だといいます。 あまり聞きなじみのない職種ですが、10年間のべ15万人の人々に対し、「どうすれば集中力を高められるのか？」を指導してきたのだそうです。本書ではそのような実績を軸に、集中力を自由自在に引き出すためのメソッドを紹介しているわけです。 人は机に向かっても、"本来自分が持っている集中力"を発揮できないもの。そこで多くの人が「やる気」や「モチベーション」を高めるようとするわけですが、それはうまい方法ではないと著者は断言します。なぜなら、心を鍛えるために必要なストイックさを身につけるには時間がかかるから。 集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、
文章がうまくなりたかったら、ゆっくり書いた方がいい：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：良い読者になりたかったら、本をたくさん読まなければならない、というのは科学的にも当然のこと。良い書き手になりたい場合も、おそらく同じでしょう。文章を書くのがうまくなりたかったら、練習あるのみです。 しかし、文章が上達するには時間がかかります。しかし、書くための"筋肉"を鍛える近道もいくつかあります。今の時代、簡単でも正しいことをやれば文章はきちんと上達します。最近の研究でも立証された、超実用的でわかりやすい方法をご紹介しましょう。 少しゆっくり書く ウォータールー大学は、大学生を対象に「片手だけで論文を入力したらどうなるか？」という少し変わった前提の研究をしました。驚くべきことに、結果は「文章がうまくなる」でした。 自分の考えを簡単に書き留めることができる、現代の便利なツールのせいで、私たちはあまりにも速く書きすぎていることが判明したのです。研究の主執筆者であるSrdan Med
時間に追われる人のための睡眠ハック | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：毎晩まっとうな時間に寝室に行く余裕のあるスケジュールで暮らし、体が必要とするだけたっぷり安眠できるおかげで、毎朝目覚めると気分爽快、エネルギー満々、そんな生活は理想の世界の話です。 現実のあなたには忙しい仕事があり、もしかしたら子供もいて十分な睡眠からは程遠い生活かもしれません。そんな状況をすぐに変えることはできませんが、せめて、十分な休息をルーティンに取り入れて毎朝爽快に目覚めを迎えるにはどうしたらいいでしょう。 寝具販売サイト「SleepyPeople」が、あなたのそんな苦しみを理解して、科学的に実証された睡眠のコツを集めてインフォグラフィックにしました（編集部注：以下、インフォグラフィック内のテキストを翻訳しています）。その趣旨は、ごく一般的な忙しい生活をしている人たちが十分な休息を取り、長期的な睡眠不足がもたらす悪影響を回避できるようになることです。以下にそれをご紹介しま
仕事はまずは「納期優先」で考える。
知り合いにフリーランスの売れっ子エンジニアがいた。いつも複数の案件を掛け持ちしており、引きも切らず仕事の話が来ていた。 しかし、フリーのエンジニアと名乗る人は世の中に数多くいる。なぜ彼に仕事が来ていたのか。当時その方と付き合いのあった会社に理由を聞いたところ、一言「仕事が早いから」と答えてくれた。 仕事が速いだけで仕事が来る、そんなことあるのだろうか。正直そう思った。 その後しばらくして、今度は製造業の会社で、購買部長から話を聴く機会があった。 「取引先の選定条件は、どのようなものがありますか？」 「価格、品質、そして何より、納期だね。」 「納期が一番重要なのですか？」 「価格は最初に合意しておけば何とかなる。品質は価格相応であれば良い。だが問題は納期を守るかどうかだ。納期がキチンと守られない会社とは絶対に付き合えない。機会損失が大きすぎるからね。」 私は「そんなものなのだろうか」と思った
朝起きたら口にするべきものは？朝を生産的にする科学的に証明された5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：あなたが朝型、夜型のいずれであっても、以下に紹介するテクニックは朝の早い時間を最大限に活用するのに役立つでしょう。 明日起きたらあれこれしようと考えてベッドに入ったのに、翌日の朝はコーヒーを飲んでシャキッとするまでぐずぐずしていませんか。あなたがスマートかつ戦略的な方であれば、午後にだらけてしまう前に、朝のうちに一番生産的でクリエイティブな仕事を片付けてしまっていることでしょう。以下に紹介するのはいずれも、朝起きてすぐに脳を活性化させ、朝の時間を最大限に活用する科学的に証明された方法です。 1. 睡眠慣性を抑える 「あと数分眠りたい」という衝動に屈しないでください。目覚まし時計のアラームボタンを押して二度寝してしまうのは、あなたにとって好ましくありません。これによって、再び睡眠サイクルが始まりますが、アラームがまた鳴り、サイクルが途切れるだけです。睡眠サイクルの初期段階に邪魔され
ライゾマ齋藤氏とナリワイ伊藤氏が語る、「専門分野に囚われない」という考え方 | ライフハッカー・ジャパン
ライゾマティクスはアート、コマーシャルの領域で数々の作品を作り続けているクリエイター集団。国内外で多数の広告賞の獲得実績があります。 齋藤氏の講義テーマは「境界を超えた未来の仕事を考える」。このテーマの趣旨について齋藤氏は、以下のように語りました。 齋藤氏：境界を超えた未来の仕事を考える」というテーマは、今いろいろな場所で起こっていることです。たとえば、最近あるハッカソンの審査員をしたのですが、参加者にはアーティストやテレビに出ているタレントもいれば、建築系やプロダクト系、デザイン系などさまざまなクリエイターもいて、いろいろな人が一緒にモノをつくるという環境でした。また、半年前にMIT（マサチューセッツ工科大学）のレクチャーを聞いた時も、たとえばバイオテクノロジーの分野において、細胞をプリント出来るようなプリンターデバイスを創る時、バイオロジーだけではなく電子工学の知識も持ち合わせることで
かゆいとなぜ掻いてしまうのか？
その裏には複雑なメカニズムがありました。 ｢かゆみ｣というのはどうにもこうにも困ったものですが、実は皮膚に対するダメージを防ぐ大切な役割を担っています。ただ｢かゆい｣という感覚がどのように引き起こされるのかは、科学者たちの長年の研究にも関わらず、これまで解明されていませんでした。特に皮膚への接触で、かゆみを引き起こす接触と引き起こさない接触がある理由は謎に包まれていました。 しかし、マウスを使った最近の研究で、かゆみが発生しているとき体内で何が起こっているのかが明らかになりつつあります。Scienceに発表されたこの研究成果は、慢性掻痒（強い痒みが多発する疾患）に悩む何千人という患者の治療の突破口になるかもしれません。 有毛皮膚への刺激 そもそも、かゆいという感覚は何がきっかけで起きるのでしょう？ 通常は有毛皮膚に軽い接触があった際に起こります。この感覚により、私たちはかゆみの元となってい
4週間で朝型・早起き習慣を身に付ける方法 | ライフハッカー・ジャパン
集中力が高まり、生産性が上がる午前中に効率よく作業するために、朝型・早起き人間になるぞ！ そう何度となくトライしたもののなかなか習慣にすることができません。 習慣化コンサルタントの古川武士さんによれば、「起きる時間と寝る時間は、1日の行動や習慣が複雑につながりパターン化しているので、早起きは難易度が最も高い習慣化のひとつ」とのこと。 では、くじけてしまいがちな早起き・朝型習慣をどうすれば手に入れることができるのか、古川さんに聞いてみました。 「早く起きる」からはじめると負のスパイラルに陥る 秋は、日の出から日の入りまでの時間が1年で最も短く、夜の時間が1番長い季節。ついつい、あれもしたい、これもしたいと就寝時間が遅くなりがちです。そんなときに、早起きをしようとすれば決まって睡眠不足に陥ります。そこでまず、早起きを習慣にできない失敗例を参考に、やってはいけない行動や改善すべき生活パターンを考
「やりたいことをしよう」が仕事のアドバイスとして最悪な理由 | ライフハッカー・ジャパン
Inc：「自分のやりたいことをしよう」というアドバイスはよく使われ、一般的なフレーズとして定着してきました。しかし、今回ご紹介するのは、別のアドバイス方法です。 数年前、ハリウッドの大物プロデューサーであるJeff Katzenberg氏が、1番言ってはいけないキャリアアドバイスについて話していました。それは「自分のやりたいことをしよう」と言うことでした。 私はこの意見に大賛成です。このアドバイスの問題点は、あまりに普遍的で真実からかけ離れているので、聞く人に対して申し訳なく思ってしまうところです。人生においては、まったくやりたくないことで大成功している人もたくさんいます。そういう人は、たまたまやっていたことが得意だっただけです。また、やりたいことに必死で取り組んでも、まったく身を立てることのできない人もいます。しかし、そういった人は貧しいままでも自分のやっていることが好きで、人生に満足し
生産性を高めて忙しさを減らす7つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：生産的であることと、単に忙しい状態であることの違いは、なかなかわかりにくいものです。 1日中ずっと忙しかったのに、その日の終わりには大したことをしていない気がすることがあります。生活のさまざまなことに奔走させられて、いっぱいいっぱいになることは誰もが経験しています。 しかし、人生ではただ慌ただしくしているだけではなく、どこかに到達したと感じることが大切です。 というわけで、ただ忙しいだけではない、生産性を高める7つの方法をご紹介します。 1. 毎日同じ時間に起床・就寝する 規則的な睡眠の習慣があると良く眠れるようになります。休息を取ることは、心身の健康のためにできるもっとも大切なことの1つです。朝晩の習慣を持つことも大切です。静かに朝のコーヒーを楽しんだり、子供たちと朝食を食べたりというような簡単なことでいいのです。夜は、瞑想したり、本を読んだりすることが、
どれだけがんばったかなんて誰も気にしない | ライフハッカー・ジャパン
99u：1日の終わりには、仕事ですっかり消耗しているものです。ソファーに深く身を沈めたり、バーで背の高いストールに座ったりしていると、自分を褒めてあげたくなることでしょう。何時間も費やしてToDoリストをこなしました。努力を注ぎ、さまざまなことをやり遂げました。少しは自己満足にひたってもいいのではないでしょうか。マティーニがまずくなってしまうかもしれませんが、残念ながら違います。がんばったという気持ちとがんばった結果は混同されがちなのです。 クリエイティブな分野で仕事をしている人なら誰にでも、意味のある仕事をするのではなく、時間とエネルギーを浪費してしまうリスクがあるのです。 労働幻想 ほかの人の仕事を評価するとき、私たちは仕事の速さと正確さだけに着目しているように感じています。しかし実際は、「その人が自分のために身をすり減らしてくれた」と感じたいものなのです。心理学者たちは昔からこれを「
昼寝 vs. コーヒー：クタクタの時にリフレッシュする秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
もうクタクタで今にも倒れそうだけど、仕事を終えるまでもう少しがんばらなければならない...みなさんはそんなとき、コーヒーを飲んで気分転換しようと思いますか？ それとも、ほんの少しだけ横になりますか？ そのどちらが良いのか、科学的な根拠を調べてみました。 ひと眠りするべき場合 総合的に見てメリットが大きいのは、コーヒーより昼寝です。昼寝は脳の記憶力を高め、注意力を高め、脳の認識能力を全般的に向上させます。おまけに、カフェインは切れると効果が一気に薄れますが、昼寝にはそれがありません。 カリフォルニア大学サンディエゴ校心理学部が実施した画期的な研究から、60～90分の昼寝は、知覚学習や、運動スキル学習（技能を繰り返すことで身体で覚える記憶）、そして言語記憶の改善に、カフェインよりはるかに大きな効果を発揮することがわかっています。 昼寝の欠点は、時間がかかることです。60～90分は寝たいところで
家庭用コーヒーミル全機種一覧カタログ｜コーヒー豆とコーヒーメーカー器具のパオコーヒー
【粗さ調節の仕方の違い】 「固定つまみを外して（または持ち上げて）ダイヤルを回すタイプ」か「ただダイヤルを回すだけのタイプ」があります。 どちらも難しい操作は必要ありませんが、固定つまみを外すタイプのものは、きちんと固定できる反面、少し面倒です。つまみが軟らかい場合は持ち上げるだけでダイヤルを回せます。 【粉受けの容量の違い】 ほとんどのミルが20g～30g、大きくても40g程度。中には100gほど入るミルもありますが、豆を入れるホッパー部分の大きさはどれもあまり大きくないので、一度に100gなど大量に挽くことはできません。 【挽きやすさの違い】 大きくて重たいミルの方が安定しているので押さえやすく、ハンドルも回しやすいので楽に挽くことができます。 【プロペラ式と臼式の違い】 ●●プロペラ式●● 小型のミルの多くはプロペラ式です。粗さの調節機能は、スイッチを押している（挽いている）時間の長
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コーヒーや運動が効く？ 簡単に記憶力がよくなる6つの行動 | ライフハッカー・ジャパン
記憶力が上がると、仕事にもプライベートにもいい影響があるというのは、数多くの研究が証明しています。しかし、そんな研究を知るまでもなく、誰もが多かれ少なかれ記憶力がよくなりたいと思っています。 研究では、毎日できる簡単なことで記憶力を向上できるということが発見されています。記憶というのは、いくつかの異なる脳の活動からなる複雑なプロセスです。記憶力を伸ばす方法を紹介する前に、記憶とはどういうものなのかを簡単に説明しましょう。 ステップ1：記憶をつくる 脳は、経験した出来事に合わせて特定のパターンの信号を送り、シナプスと呼ばれる神経細胞同士をつなげます。 ステップ2：記憶を固める 何もしないと記憶はすぐに消えてしまいます。記憶を固めるプロセスを経て、長期的な記憶に変わると、後で思い出せるようになります。脳内で同じ活動パターンを何度も再生し、以前生成したシナプスを強化するこのプロセスのほとんどは、
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体と荷物をまとめてカバーできる折りたたみ傘【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
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