筋膜リリースとストレッチなんちゃらがオススメな件 : いくらなんでも35歳
そしてバスタオルでは物足りなくなりこちらを購入。 2,000円弱で買ったストレッチポールングクッションは 個人的に今年買ってよかったものベスト３に入るほど活用している。 柔らかいので肩甲骨まわりもゴリゴリほぐせる。 ※「ストレッチポール」は別会社の登録商標 これで筋膜のリリース（解放）を続けると、意固地につっぱった痛みから、 筋肉痛のようなほぐせばなんとか収まりそうな痛みに変わってきた。 筋肉痛がこんなにありがたりものだったなんて！ 私はいちど中断して元に戻ったので、最近また取り組み始めた。 冬になって湯船につかるようになり、効果が出やすくなった。 お風呂でならY字バランスもできるようになった…。 昨年は膝を痛めて整形外科に通っていて、 病院ですすめられたストレッチがまさに筋膜リリースだった。 膝痛では病院のほか整骨院にも通ったが、内転筋は場所的に言い出せなかった。 膝とは違って日常生活や
華麗なポーズで肩こりと冷えに挑む : いくらなんでも35歳
慢性的な肩こりを解消したいと、 あらゆるストレッチをやりつくした今日このごろ。 そうだ！ブリッジがあったわ！と数年ぶりにやってみたら… 湯船につかって体をあたため、 入念にストレッチしてのぞんだらようやく出来た。 だんだんと床が遠くなっていくさまは壮観だった。（主観） 終了後、特に血行が悪い左半身に 血がじわっ…と流れたような気がした。 調べたら、冷えや生理痛にも効果があるよう。 さらにググると 歪みが改善される→代謝がアップ→痩せる というわけで 「ブリッジ１日１分でダイエット♪」の記事がたくさん見つかった。 １分間キープするのは簡単じゃないと思うがな！ 今年の冬はブリッジを日課にして 肩こりと冷えを解消してみようと思う。 押していただけると嬉しいです 人気ブログランキングへ ミランダ・カーも每日やってるってYO！
鉄製フライパンを買った : いくらなんでも35歳
鉄製フライパンを買った。 20余年の一人暮らしで、初めてである。 ずっと使っていたテフロン加工は 劣化が早く、数年ごとに買い替えていたので、いつかは鉄製にしようと思っていた。 地味なキッチンですまぬ。 鉄製は扱いが大変とのことで躊躇していたが、思い切って替えた理由は～ しばしばシカの線路への侵入と衝突事故が問題になっている。 防護柵メーカーの生態研究によると、 線路周辺に散らばる鉄分が目的で侵入しているとのこと。 一方、ヒトは鉄製フライパンで調理した 料理を食べることで 微量ながらも鉄分を口から取り込むことができる。 周知のことらしいが、最近知ったわたしは 貧血がすこしでも改善するならと購入を決めたのであった。 フライパンはほぼ每日使っているので たとえ身体的に即効性はなくても、 気持ち的なものが大きいのかもしれない。 購入して一ヶ月余りが過ぎた。 だんだん油が馴染んできて 焦げ付かなくな
実はワタシ野菜も食べているんですよ : いくらなんでも35歳
近所にはスーパーが何軒かある。 そのなかでいちばんのお気に入りは近年イオン系になったP店。 店員さん達が明るくて雰囲気がいいし、 地方の物産品や高品質のものが、わりと安価で売られている。 なのでP店で買うのはお菓子やお酒などの嗜好品が主となり、 お肉や野菜は他所で購入している。 かくして八百屋とハシゴした日には、顔見知りの店員さんに、 ど～でもいいアピールをしてしまうのであった。 先日P店で買った万能茶。 500円ちょいだった。 体に良さそう。沸かすタイプの麦茶を 切らして替わりに買ったのだが、 冷やすと風味が損なわれてただの麦茶と違いがわからくなった。 勿体無いので麦茶は別に買おうかしら。 押していただけると嬉しいです 人気ブログランキングへ いま検索したら安いのが出てきて 一瞬焦った。しかもロハコ。 よく見たら量が違った。ε-(´∀｀*)ﾎｯ はじめての万能茶 240g 348円
No,thank you. : いくらなんでも35歳
手を付けずにそうスマートに 言える大人になりたい…って 気がつけば 10年前と同じ記事を描いてしまった。 わたしったら変わってないのね。 なんとなく似ていたので描いてみた。 もうすぐオリンピックだ。 まだあまり盛り上がっていないようだけど 始まったらまた皆が夜な夜な 熱狂するのだろうか。 オリンピックが無事に終わりますように☆ 押していただけると更新の励みになります 人気ブログランキングへ
バレエは好きだけどバレーは苦手 : いくらなんでも35歳
昨日の記事でお気づきかしれないが 夏一番を思い出す夏 わたしは球技全般、特にバレーボールが苦手である。 バレー苦手あるあるいってみよ～。 あるある…ですよね？（同意求む） 高校時代は体育の授業でバレーをした覚えがないのだが 「中学までもう充分習ったでしょ」前提で 球技大会はバレー必須だし遠足やキャンプでもバレー。 大人になりバレーをする機会が無くなったので安堵している。 証拠写真～卒業アルバムより 一番上はうちのクラス。参加せず遠巻きに見ていたような気がする。 応援クリックに感謝します！ 人気ブログランキングへ
知らない街でオリジナルバッグを作った記２ : いくらなんでも35歳
つづきです。 昨年あたりに登録したまま放置していた ストリートアカデミーをのぞいたら シルクスクリーンで世界に一つ、自分だけのバッグを作りませんか？ ↑ストリートアカデミーHPに飛びます が目に留まった。 ちょうどナチュラル系のトートバッグがほしかったのと、 モノづくりしたい気持ちが重なったので 勇気を出して申し込んだ。 さて当日。 江古田のオサレなアトリエを訪ねた。 先生は若くて可愛らしくて感じのよいかたなので安心した。 もうひとりの受講者も爽やかな好青年。 自分まで同年代な気分で３時間の講座がスタートした。 「白鳥の湖」をイメージしてみました。 すこし不備があったので 先生にデータを直せないかと聞かれたときの会話がこちら。 独女じゃないというテイで話を終わらせ、 地道に手描きで修正した。 無事にイラストの修正が終わり 先生が版を作ってくださる間に わたしはインク調合にとりかかった。 さ
重い腰を上げて分解掃除 : いくらなんでも35歳
わが城の水回りは古い。 キッチンの水栓はダブルハンドル式で お掃除を全力で拒むかのような 狭小な作りである。 分解した。 青と赤のキャップを －ドライバーで引っ掛けて外して ネジは＋ドライバーで外した。 元栓を締めないと出来ないと 勘違いをしていたので 分解するのはかなり久しぶり。 そこでモノグサなわたしはひらめいた。 ネジを締めずにキャップを閉じて ハンドルをかぶせるだけにしよう！ そうすればこまめにお掃除できる。 なにか不都合なことはあるかしら。 あるとすれば… 今のところ予想できるのは こんなことくらいかしら。 まあ大丈夫でしょう、たぶん。 応援クリックに感謝します！ 人気ブログランキングへ
プリケツと腰痛とアラベスクと : いくらなんでも35歳
ケニア人は腰痛がない。 数カ月前に『ためしてガッテン』で 仕入れた知識である。 ケニア人は日本人と違って 長時間かがんで作業しても 腰が痛くならないとのこと。 それは骨盤の傾け方が違うから。 腰痛に悩む日本人は中腰の作業に ケニア流を取り入れると腰痛予防になる。 そのコツはふたつ。 少しお尻を突き出すことと 少し胸を張ること。 これで骨盤が前傾する。 やり過ぎは逆効果なので禁物デス。 突然ですが ここでバレエピーポーなら思ったはず。 プリケツもそうだけど ↑「青」の姿勢はまさにケニア流。 バレエ教則本によると この「骨盤前傾」姿勢をキープできると アラベスクがうまくなるぜと書いてある。 ヤングダンサー指導のためのバレエの基本レッスン このページは何年も前に読んだのだが 長い間、ピンとこなかった。 だが、ついにピースがはまった。 足を後方に正しく上げるには 骨盤がまっすぐだと解剖学的に およ
小学一年生の知恵 : いくらなんでも35歳
選挙のひそかな楽しみ つづきます 投票所でよみがえる なつかしい日々… あれは小学一年生のとき。 テストのたびに となりの男子にカンニングされていたが 内気なわたしは何も言えなかった。 内気なりにも地味に仕返ししてたっけ。 行動パターンはいまも 変わっていないような気がする。 応援クリックに感謝します！ 人気ブログランキングへ
着ぶくれ大王が骨格診断した結果 : いくらなんでも35歳
昨日のこと。 体型の似ているブロ友さんと 服選びに苦労するよね… という話になったので 「骨格診断」のことを書いてみる。 骨格診断 とは 身体の「質感」と「ライン」の特徴から、 生まれ持った体型を最も美しく見せるファッションを導き出す診断技術のこと。 わたしは子どものころから 上半身のボリュームを気にしていたので フィットする服は避けていた。 ほかにも ノースリーブが似合わない…とか フリルはやめとこう…とか ギャザースカートは太って見える…とか なんでわたしだけ着ぶくれ大王…とか なんとなく思っていたことが 理論として解説されていて 救われる思いがした。 すこし困ったのは わたしの「ストレートタイプ」は デザインがシンプルなぶん 上質な素材が合うそうで…。 今後はわたしも 年齡に見合った上質な服を 買い足していけたらなと思う。(願望) 応援クリックに感謝します！ 人気ブログランキングへ
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