夜寝れない人の、眠れない原因と早く寝る方法！快眠グッズも紹介 - 前向きなネガティブブログ
なかなか寝付けないことってありますよね？ 僕もそうです。完全に寝るのにおそらく最低でも30分はかかります。 僕の父親なんかは5分でいびきをかき始めるんですが、いびきがうるさくて寝れな正直すごいなあと感心しています。 先週は仕事の関係で朝が早かったので夜も早く寝ないと次の日起きれないですよね。 5時には起きなければいけないんですよ。 起きる時間は皆さんの仕事によるとは思いますけど5時っていったら僕にとってはけっこう早いんですよ！嫌なんですよ！なんでこんな朝早く起きて仕事しなきゃいけないんですかねえ？皆さん。 しかもなかなか寝れない割に眠りが深いので目覚ましをかけなかったら8時間は寝てる自信あります。 それなのに目覚ましで無理矢理朝起されたらもうたまったもんじゃないですよ。 眠い。 ただそれだけ。 朝起きてコーヒー。 運転中にコーヒー。 会社着いてコーヒー。 そろそろカフェイン中毒になりかねな
買って失敗したモノを反省するために - 大切なもの
ダイソーの桃の木のクシ オイルを塗って１週間後 只今お試し中 家計簿を見ていると 買い物の失敗が よく わかります 衣類や 日用品 化粧品 交際 外食なども 月末には 買って良かった 失敗したを ちょこちょこ メモしています よく失敗するものは 植物 季節の花は 何度かアブラムシにやられています 花屋さんへ行けば そんなこと忘れて 可愛らしい花を見ると 買ってしまう 自分にあった 我が家にあった植物にしよう もう 増やさない と メモしています 下着もそうです 黒のタンクトップやパンツは すぐ 色褪せて もう 着る気がしません 白なら もっと 着れたはずのところ ベランダの洗濯物も 白いものが多いと気持ちいいです 下着を色分けして 洗濯するのは バカバカしいので 下着は 白に限る と メモしています レギンスや靴下も 綿が好きなので 黒を避けて グレーにします 雑貨もそうです 欲しいな～と
さんぽニケーションのススメ【１歳８ヶ月】 - パパパッとパパ
2016 - 08 - 06 さんぽニケーションのススメ【１歳８ヶ月】 １歳児 １歳児-７・８・９ヶ月 立派な親になる 立派な親になる-パパとして 最近パパは息子ととっても仲良しです。 先日、夜中に息子が夜泣きがてらの寝言で 「パパーパパーパパパパーー」 と叫んでいました。行間を読むと 「パパー（散歩！散歩！）パパー（早く準備しろや）パパパパーー（何寝てんだ、散歩だろ！）」 という意味です。 そうです。息子にとってパパは、大好きな散歩を好きなだけさせてくれるイケメンという位置づけです。 夜中の散歩はちょっとご遠慮いただきたいですが、息子に好かれること自体は嬉しいことこの上ありません。 パパにとっても息子との散歩は、息子とコミュニケーションを取れる貴重な時間です。 今回は、なかなか子どもが懐いてくれないパパにお教えしたい、散歩のススメです。 子どもは散歩が大好き まず、子どもはお散歩が大好き
http://www.glocallife.net/entry/hierarchy-friends
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僕が東京で家賃0円で住めるたった1つの理由 - 全然やっ気でんげんて
2016 - 08 - 06 僕が東京で家賃0円で住めるたった1つの理由 list Tweet こんにちわ、るってぃ( @rutty07z )です。 普段は Airbnb 特化ブログ 『エアログ』 で記事書いてます。 さて僕は東京に出てきて約1年と4ヶ月ほど経ちます。 大阪から東京に出てくる前のイメージって『家賃高そう...』、ほんとこれ一択でした。 実際2月(不動産の最繁忙期)から部屋探しを始めたのですが、 まっっっっじで高ぇ。 僕大阪では家賃3.7万でまあ1人暮らしには問題ないくらいの部屋住んでましたからね？ その時の部屋(7.5畳位)と同じクオリティーのところ住むとなれば7~8万円くらいかかりましたからね。 本当に東京での部屋さ麩菓子は苦労しました。 結局新宿で家賃8.3万円の部屋に住み始めました。 この毎月固定でかかってくるコストが まじで痛い。 僕の知り合いなんかは東京での家賃
実はワタシ野菜も食べているんですよ : いくらなんでも35歳
近所にはスーパーが何軒かある。 そのなかでいちばんのお気に入りは近年イオン系になったP店。 店員さん達が明るくて雰囲気がいいし、 地方の物産品や高品質のものが、わりと安価で売られている。 なのでP店で買うのはお菓子やお酒などの嗜好品が主となり、 お肉や野菜は他所で購入している。 かくして八百屋とハシゴした日には、顔見知りの店員さんに、 ど～でもいいアピールをしてしまうのであった。 先日P店で買った万能茶。 500円ちょいだった。 体に良さそう。沸かすタイプの麦茶を 切らして替わりに買ったのだが、 冷やすと風味が損なわれてただの麦茶と違いがわからくなった。 勿体無いので麦茶は別に買おうかしら。 押していただけると嬉しいです 人気ブログランキングへ いま検索したら安いのが出てきて 一瞬焦った。しかもロハコ。 よく見たら量が違った。ε-(´∀｀*)ﾎｯ はじめての万能茶 240g 348円
ダイエットのモチベーションをアップし維持できる美容のプロおすすめの方法7選 - ゆきのココだけの話
ダイエットを挫折する一番の原因は、 モチベーションが維持できないこと。 ダイエットを始めようと決意した時は、 モチベーションもぐんぐん上がるのですが、 誰にでもやってくる停滞期になると・・・ こんなに頑張ってるのになんで痩せないの！ という焦りと共に一気にやる気がなくなります。 ダイエット法を何度か書きましたが、 頂いたコメントの中にダイエット法よりも、 続ける方法を知りたいというものがありました。 確かにそうですよね(^▽^;) ということで美容のプロに聞いてみましたよ。 モチベーションを保つ方法 7選 私の友達、美容のプロなっちゃんに、 ダイエットのモチベーションをアップして、 維持するための秘訣を教えてもらいました。 中には、そんなの当たり前だよ、 なんだその程度のことか・・・ と思うことがあるかもしれません。 でも、当たり前だと思うことに限って、 できていないことが多いのだそう。
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「しないことリスト」pha著を読んで。その２、一番のミカタ・体の声を受け入れる編｜自然体ミニマリスト
心に響いた３つのポイントだるさを無視しない元気でいつづけない、強制的休暇睡眠を削らない、寝ないと早死にする だるさを無視しない ツイッターやリアルでよく「だるい」とつぶやいている著者。「『だるい』と口に出すのはいけない、だるさを感じるのは気合が足りない。もっと頑張れ」という世間にある雰囲気は間違っていると考え、あえて「だるい」と口に出しているそうです。 だるさを感じるときは、「体調が悪い」とか「精神状態が悪い」とか「今やっていることがあまり好きじゃない」とか、そうした漠然とした現状への違和感が体や気分のだるさとして表れているのだ。 だるさというのは、ちょっと休養したり方向転換したりしたほうがいい、という体からのシグナルなのだと思っている。 倒れたり病気になるのとは違い、だるくても頑張ろうと思えば頑張れるため私はつい頑張ってしまいます。しかし、それは文句を言わない体の声を無視して「やらなきゃ
kaiunsimplelife.com - このウェブサイトは販売用です！ - kaiunsimplelife リソースおよび情報
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よみがえる髪のツヤ＆コシ！買ってよかった♡パナソニック ヘアドライヤーナノケアの巻 - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記
友達と話していて、髪の話題に なりました。 やはり年齢的に、ハリやツヤが 昔に比べて、すっかりなくなったと いうのが、アラフォー、アラフィフの 共通の悩みのようです。 そこで、うちで使っている ドライヤーがとってもいいので 話したら、その場にいた人は、 そのドライヤーのことは 初耳のようでした。 知ってる人が多いと思ってたけど、 まだ知らない人も多いんだ！と 思い、 以前に紹介した記事を再構成して 掲載します〜！ 恐怖！髪の毛の劣化！ 40歳過ぎた頃から、ヒザ痛だけじゃなく 肌はもちろん目やら爪やら、 ありとあらゆる所が劣化し始めて いるっ！と実感するようになりました。 特に髪の毛の劣化ぶりには オロオロするばかり。 もうほんと、何このぱっさぱさ。 常にぱっさぱさ。 トリートメントいくらしても ぱっさぱさ。 どこもかしこもぱっさぱさ。 おまけに、日の当たる所歩いていたら 家族に後ろから 「
英語学習にオススメの学習管理アプリと辞書兼単語帳アプリはこれ！ - 雑記ブログinアメリカ
月々4,950円でレッスン受け放題の「Native Camp」。 ちょっとサボってた時期もありましたが、毎日レッスン受けまくってます！ 昨日は3時間半、一昨日は7時間、その前は4時間半受けました！ 3日間でなんと15時間！！ 大手であるDMM英会話と比較すると、 1日1レッスン（25分）で月額4,950円～ ＝ 12時間半（30日）で月額4,950円〜 なので、今月4日の時点ですでにDMMと比べて得をしたということになりますね(^^) ということで（？）今回は英語学習に役立つオススメの学習管理アプリと辞書兼単語帳アプリをご紹介したいと思います(^^) 改めて、ネイティブキャンプとは？ お得すぎる英会話オンラインスクールのネイティブキャンプ。 ここで勉強を始めて約3ヶ月になります。 これまで授業を受けた先生の数は100人を越えると思います！ 先生方の日本語は挨拶程度で授業は全部英語なので、文
フルーツデトックス3日目の様子とBeforeAfterで体重公開しちゃうよ！ - ちょうどいい時まで
おはようございます。 フルーツデトックス3日目の様子と3日間を終えての感想です。 2日間の様子はこちら akisan01.hatenablog.jp akisan01.hatenablog.jp 【目次】 朝食 昼食 夕食 体調と体重の変化 体調 体重 全体的な感想 今後 朝食 6:30 スイカとバナナ1本。 スイカは水分が多いからか、食べた後は結構お腹いっぱい。 が、消化が早いからか家を出る頃には、なんか小腹が空いた感じに。 昼食 13:30 食べる暇なしで、スムージーを。 多分これ、ダメなパターン。本よると果物でデトックスをする理由は酵素がたくさん摂取できるから。その辺で買うスムージーから酵素摂取は期待できなさそう。 飲むならないコールドプレスジュースじゃないと意味ないかもね。 夕食 19:00 スイカ飽きた。でもスイカとパイナップル。 それぞれ半量ずつ。 が、実は野菜が食べたくなって
【断捨離】踏ん切りがつかなかったアイロン台を断捨離できた理由とは - 十人十色の生活。
アイロンを使わない生活 アイロンを手放して(壊れて処分)そろそろ４ヶ月。 desumasu111.hatenablog.com 現在も、アイロンを購入してません。 洗濯機のコースを工夫したり、干し方を調べてみたり、手アイロンを使ったり、それでもダメならアイロンを検討しようと様子を見ていました。 なんとかなりそう アイロンがあれば、洋服がピシッとなって気持ちもシャキッとしていいとは思いますが、あえて私は使わない方法を選びました。アイロンがけが苦手なのかも。 完全に成功しました！とは言い切れませんが、絶対必要でもない。 下の写真は４月のものです。収納場所があるだけまだいいのですが、もし収納場所がなければどこかの隙間に入れて、そうじの度に移動させるか、またはそのままホコリがかぶっていたかも。 時期をずらして考える時間を作る アイロンは壊れてしまったので手放しましたが、いつアイロンが必要になるかわ
元気の出るごちそうといえばステーキ！！プロ直伝の3倍（当ブログ比）うまくステーキが焼ける焼き方で肉を食らう！ - 物欲に負けた日
2016 - 08 - 05 元気の出るごちそうといえばステーキ！！プロ直伝の3倍（当ブログ比）うまくステーキが焼ける焼き方で肉を食らう！ その他諸々 その他諸々-家事の話 皆様ごちそうといえば何ですか？？ スシー？テンプーラ？ノー！！ステーキ！ スッテーーーーーーキ！！！！ そうステーキですよ！なんだかテンションがおかしいですがステーキです！ 最近体調が悪いので元気の出るスタミナ満点のごちそう、ステーキを食べることにしました。と言っても外で食べると高いですからね。スーパーで買ったお肉を自宅で焼いて食べる感じです。 僕は以前は飲食系のお店も出している会社で勤めていました。そのころ、系列でステーキハウスも2軒ほどあったので、そこでステーキの焼き方も習ったんですよ。自宅のフライパンで焼くときでも習う前より3倍（当ブログ比）うまくステーキが焼けるようになりました！3倍に根拠はないっす！ というわ
夏休みは廃止にしたらどうか、という提案 - 効率よく暮らす｜子育て・節約・時短家事を日々研究するミニマリストな40代主婦のブログです
夏休み、もう廃止にしませんか？ 夏休みってなんのためにあるのでしょうか？ 子どもの体を休ませるため 通学が暑すぎるため 昔はそうだったと思います。でも、今は働いてる女性が多いでしょ？そういう場合は学童に入れるんでしょ？だったら意味がないと思う。しかも学童は高学年からは入れないと聞くし。 「女性が輝く日本」ということで、女性が働くことを推進しているのに、夏休みがあるのは矛盾してる気がする。子どもが幼稚園・小学校にいってる時間内だけ働きたいと思っても、夏休みがあるからとちゅうちょしてる人も多い。 夏休みがなければ、 夏休み中の預け先を考える必要がない 学童のお弁当を作らなくていい という、働く女性にとってこれだけのメリットが。だったらもう夏休み廃止しちゃえばいいじゃん！そしたら専業主婦も助かるし！ しかし、 勉強に遅れがちな子は夏休み中に挽回できる 学校が嫌いな子は休息できる 祖父母宅など長期
食パンをねこぱんにするにゃ - 生かし屋さん。
たとえ味に変化がなくとも、見た目が良いと食事は一層美味しく感じるにゃ。食事は目で楽しむともいいますにゃ。そこで食パンをねこぱんにするにゃ！ cookpad.com 作り方はこちらを参照するにゃ。ビニール袋に食パンを入れて耳となる耳を輪ゴムで縛るにゃ。30分ほど置いた後ストローで目と口をぷすぷす空けてトーストすると完成にゃ！でも一人暮らしのご家庭にストローなんてないので箸でもいいにゃ。 バターやジャムを塗る時にちょっと罪悪感があるのはご愛嬌にゃ。愛情を持ってお顔を汚してにゃ。 ちにゃみに結構難しいにゃ。目と口の付け方にセンスが問われるにゃ。あと耳の長さが違うと違う生き物になるにゃ。 耳を長めにとるとうさぎっぽくなるぴょん。 耳の縛りが甘いとおばけっぽくなるおば。(おばけの語尾ってこれでいいの？笑)コツとしては耳を縛る際にシワを意識して、なるべく表にシワが寄らないようにする(トーストした時に色
【今日の蕎麦打ち】十割蕎麦（水ごね）挑戦２回目: 細めに切ってみたら沢山つながりました - 煩悩退散！
今日のお昼は、そばを打ちました。「水ごね」での十割蕎麦です。これまでよりも細めに蕎麦を切ってみたところ、お店の蕎麦により近い感じになり、また、前回の水ごねのときよりも多くの蕎麦が長くつながりました。 水ごねで長い綺麗な十割蕎麦を打ちたい 初心者が蕎麦打ちの時に一番難しいと感じる所は、ちゃんと繋がった長い麺を作るということではないでしょうか。 私もそこで苦労している１人なのですが、特に、十割蕎麦の場合には、小麦粉のグルテンの力が無いので、さらに難易度が上がります。 十割蕎麦の作り方には、水ごねと湯ごねという二つの方法があって、水ごねの方が難しいが味が良いと言われています。 最初に水ごねで十割蕎麦に挑戦した時の様子がこちらです。 いきなり難しい水ごねでの十割蕎麦に挑戦したわけですが、ビギナーズラックというか、1/3くらいの蕎麦がちゃんと繋がっていて、かなり嬉しく、自信もでてきました。 二回目に
「ベターッと開脚」に憧れて…第一金曜日
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本を買いました。Twitterのフォロワーさんから「ぜひ感想が聞きたい」と言われたので、予告したとおりレポートしたいと思います。 「ベターッと開脚」との出会い今日と同じくらい暑い日。私は電車にゆられ、千葉方面へと向かっておりました。 そんな私の目に留まったのがコチラの広告。 この本めっちゃ気になっているので買おうと思っているのだが、これでもベターッと開脚できなかったらどうしようかとも思っている pic.twitter.com/7VgFR4Fhik — もぐたん＠はてなブログ (@meme_hiragino) 2016年8月3日 マジか。 ど・ん・な・に・体がかたい人・で・も？？ 本当だな！？ 何を隠そうこのワタクシ。 そんじょそこらの「わたしぃ〜、体かたくてぇ〜」という自称体かたいガールを遥かに上回る、前屈マイナス3
東京競馬場ラーメン 特みそこってりらーめん ど・みそ JRA東京競馬場店 - 散歩して本読んでラーメンで幸せ
実は馬が走っていない競馬場が大好きです(*'ω'*)ｂ 東京競馬場も馬がいない時はお客さんの入りも穏やかで、入場料も無料なので日本一の競馬場を一日かけて歩き回るのも良いもんです。 悪い面は以前も書きましたが、開店している店舗が馬がいる時よるも少なくなることですね。 それでも、半分近くは営業していますし、今回ご紹介するど・みそさんもやっています(*'ω'*)ｂ で、さっそくラーメンのお味の方は…。こってり感の高い美味しいスープに太縮れ麺が相まってうましです( ^)o(^ ) 昨年オープンした時に以前からお店の名前だけは知っていた名店の味を競馬場で味わえると喜んで一番高い「東京スペシャルみそらーめん」を注文しました。 が、スープが少ない上に多めに入っているコーンのせいかかなり冷めたスープと熱の通りの無いチャーシューとあまりにも評判の良いラーメンとはイメージが違う(´；ω；`)と衝撃を受けました
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