こんにちは じゅんじゅんです😄 最近は正月が終わり休み明けの仕事にも慣れ始めてきました。 しかしまだのこっているものがあります。 それは正月太りで太った体重です。 皆さんも多いのではないでしょうか？ しかもこれから新年会をする人もいるのではないでしょうか？ このままでは危ないの正月太りをリセットする方法を実践していきたいと思います。 ・食事内容を見直す 正月で飲み会では豪華な食事や味が濃いものなりがちですが落ち着いてら塩分が控えめなものや栄養を考えて食事をするといいそうです。 間食もお菓子ではなく栄養素を補えるものにしてもいいかもしれませんね。 また朝ごはんなどを抜くと栄養が足りなくなったりするので1日に3食食べることも重要です。 ・水をたくさん飲む。 早く塩分を排出されるためにたくさん飲むといいそうです。 1日1.2～1.5Lくらいがいいらしいです。 ・有酸素運動や筋トレをする 正月明

こんにちは じゅんじゅんです😄 正月も終わりこれから新年に向け学校や仕事が始まってきますね。 皆さんは正月をいかがお過ごしでしょうか？ 実家に帰った人もいれば、旅行に行った人もいるのではないでしょうか？ また新年に向けて新しく決意した人もいるでしょう。 僕は実家に帰って過ごしていました。 正月の特番をみて過ごしてました。 今年はガキの使いがないことに驚きました。 この番組は毎年楽しみにしてたのに残念です。 しかしまだほかにもあります。 その中で僕は箱根駅伝に感動しました。 今年の優勝は駒沢大学でした。おめでとうございます！ やっぱりスポーツはいいですよね。 マラソンとかもこんなに長い時間、走り続けるのは僕はできないのやり遂げてしまうのはすごいし、やり遂げたら感動を覚えます。 優勝した駒沢大学はもちろんほかの大学もお疲れ様でした。 やっぱり見ているとやりたくなってきます。 いずれはフルマラ

こんにちは じゅんじゅんです😄 皆さんは台風は大丈夫でしょうか？ 場所によっては休校になる学校もあるのではないでしょうか？ 台風で外に出れないのはコロナで子供にとっては外に出れないはストレスになりますよね。 子育てをする親は一苦労しそうですよね。 そんな子育ての親にとってうれしいアプリが青森県八戸市で提供を開始しました。 アプリの名前は「はちも」です。 名前の由来は八戸のあれもこれも知ることがはちもと名付けられたそうです。 母子健康手帳と地域の情報配信機能で妊娠期から子育て期までサポートしてくれるそうです。 八戸に住んで子育てに悩んでいる方は使用してみてください。 今日はここまで！ ではまた✋ 子育てに関してほかにも記事を書いていますのでよかったら読んでください。 jun-jun001.hatenablog.com jun-jun001.hatenablog.com 参考URL www.

こんにちは じゅんじゅんです😄 皆さん、台風は大丈夫でしたか？ 自分のところは晴れたり、雨が降ったり、風が強くなったりしてました。 風が強いときに自分の悩みができました。 髪のボリュームが減り、抜け毛も増えてきました。 自分と同じ悩みを持つ人は多いと思います。 そんなことで悩んでいるとアロエが肌と髪にいいと聞きました。 アロエの一種であるアロエベラにはこんな栄養素は豊富に含まれているそうです。 ・ビタミン ・ミネラル ・脂肪酸 またアロエベラには抗菌作用と抗炎症作用がありそうなため、やけどの傷や皮膚の民間薬として使われてきたそうです。 脱毛症の原因が炎症なら効果がありそうです。 髪や頭皮に潤いを与えるとううのであればアロエは効果的そうです。 しかし髪の成長を早めたりする効果はあまりなさそうです。 もしお悩みなら病院に相談しましょう。 今日はここまで！ ではまた✋ news.yahoo.c

こんにちは じゅんじゅんです😄 最近はおなかの減りが早くてご飯がよく進みます。 そんな時に珍しいイベントがあったので今度行ってみようと思います。 それは羊肉フェスです。 11月に中野で開催されるようです。 羊肉にはあまり食べることないので楽しみです。 思いつくのはジンギスカンです。 多様な羊肉だでけでなく調味料も販売されるようなので家で試してみてもいいかもしれません。 今から行くことを考えてだけでワクワクします。 皆さんもぜひ行ってみてはどうでしょうか？ 今日はここまで！ ではまた✋ 他の料理の記事も書いてますのでよかったら読んでまだやっていましたら参加してみて下さい。 jun-jun001.hatenablog.com jun-jun001.hatenablog.com 参考URL www.fashion-press.net

こんにちは じゅんじゅんです😄 最近、気温の変更で疲れが取れないことが多くあります。 そんな時に夏野菜をつかった心理テストがあったのでやってみました。 内容は夏野菜をイメージしたもので今の自分にメンタルに疲れを表すものでした。 結果は自分の疲れが75％でした。 自分の世界にひきこもることが多いので適度に距離をとりつつ仲良くなることでストレスが軽減されるそうです。 皆さんも疲れてると思ったら試してみてくだいさい。 今日はここまで！ ではまた✋ 他の心理テストもやっていますのでよかったら試してみてください。 jun-jun001.hatenablog.com jun-jun001.hatenablog.com ananweb.jp

こんにちは じゅんじゅんです😄 みなさん、気温が少し落ち着いて秋が近づいてきましたね。 秋といえば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋ですよね。 この季節になるとご飯もさらにおいしく感じるようになるし運動もしやすい温度になってきました。 そんなとき美味しそうなイベントが開催されると耳にしました。 その名も肉祭です。 いろんなな肉料理が出てくるのでこのイベントは是非行ってみたいです。 開催日ももっと気温が落ち着く10月の7日から10日までなのでちょうどいい感じです。 みなさんも是非行ってみてください。 今日はここまで！ ではまた✋ www.fashion-press.net

こんにちは じゅんじゅんです😄 最近少し涼しくなったとはいえ、コロナの人数が増えてきたのが少し不安です。 子供たちも夏休みが終わり友達や先生などと会うことが増えます。 そんな時に気になる記事を見つけました。 離乳食宅配ボックスがリニューアルされるということです。 そもそも宅配ぼ prtimes.jp

こんにちは じゅんじゅんです😄 9月に入り、長い夏休みも終わりましたね。 子供たちにとっては夏休みが終わって残念ですし、久しぶりの学校生活を楽しみにしてる子供たちもいるでしょう。 僕はずっと夏休みがいいという考えでした。 夏休みが終わりこれからの子育ても不安になってくる方がいるのではないでしょうか。 そんなときに茨城県が子育て支援のサイトを作っていました。 内容は子育てに役立つ漫画や動画、心を支える家庭でのかかわり方ややる気を出させる方法などです。 漫画は実体験をもとにして今は9作品もあるそうです。 この体験は僕もしてそうで内容が気になります。 もし子育てに不安がある方やうまくいってない方は見てみてはいかがでしょうか。 僕は漫画が気になるので見てみます。 今日はここまで！ ではまた✋ news.yahoo.co.jp

こんにちは じゅんじゅんです😄 皆さんはご飯にかける時、何をかけていますか？ のりや納豆、明太子など色々ありますよね。 僕は納豆も好きですが卵かけご飯も好きです。 最近居酒屋でも卵かけご飯があるお店が多いです。 卵はいろんなジャンルの料理に使われていてものでよく目にします。 そんないろんな料理に使われている卵ですが、なんと世界の卵を味わえる卵フェスが10月に開催されます。 このイベントではいろんな卵や卵料理などが味わえます。 卵が好きな人はもちろん、そうでなくてもいろんな料理に使われているので参加してみてください。 僕も行ってみようと思います。 今日はここまで！ ではまた✋ https://www.fashion-press.net/news/92393 www.fashion-press.net

こんにちは じゅんじゅんです😄 皆さん昨日は何の日か知っていますか。 なんとクジラの日でした。 昨日電車の広告を見つけて初めて知りました。 このクジラの日は2012年に制定されました。 毎月の9日と9月4日がクジラの日です。 クジラの日はクジラの肉を食べようと呼びかけているようです。 クジラのお肉は高たんぱく、低脂肪に加えて疲労回復機能や疲労予防を高めるとされているそうです。 あまりクジラを食べる機会がありませんのでせっかくなので次の9日に食べてみようと思います。 調べてみるといろんなところにクジラのお店があるようです。 疲れがたまっている人もこの機会にクジラを食べてみてはいかがでしょうか。 今日はここまで！ ではまた✋ www.j-cast.com

こんにちは じゅんじゅんです😄 最近暑くなり、ストレスがたまりってきますね。 最近はいろんなストレスが増えてきました。 ある時調べ物をしていたら、ストレスの軽い心理テストがありました。 そしたら僕は人間関係にストレスがあると出ました。 思い返してみれば会社の人や友人と家族そして自分自身にもストレスを感じることがありました。 ストレスが溜まっているとおもったら自分なりのストレス発散法があるといいですね。 僕の場合はスポーツをしたり、寝たりすることです。 人間はストレスがないと生きていけない生き物だと聞いたことがあります。 今あるストレスを活かして前向きに生きていきたいと思います。 今日はここまで！ ではまた✋ 僕がやった心理テストを皆さんもぜひやってみてください。 参考URL ananweb.jp

こんにちは じゅんじゅんです😁 今日も今日とておうちでお仕事。 妻と子供は出かけているので夜ご飯は外に出て食べに行こうと思います。 一人で飲むのも気分じゃないし、小さい子連れてなかなか入らないあのお店に行きますか。 じゅんじゅん今日は食べます！ 本日お邪魔したのは「麺処ほん田 東十条店」です。 大ラーメンの全部マシに挑戦してみました。 見た目めちゃめちゃ重そうな印象持たれると思います。 今回全部マシで頼んだのでニンニクも野菜もたっぷり。 臭いが気になるところですがニンニク入れなきゃ男が廃る。 意外にスープもドロドロではなく、次郎系にしてはスルスル入っていきペロッと食べられました。 チャーシューはトロトロ系ではなく、しっかり詰まって肉肉しいガッツリタイプで、豚のうまみがギュッと凝縮されてました。 完食してだいぶ満腹でしたが、そこまでしつこくなかったので、またすぐ食べたくなる味でした。 皆様

こんにちは じゅんじゅんです😁 正月が明け皆様お仕事も始まっているかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。 緊急事態宣言もでて、なかなか外出が憚られる世の中で運動もしづらいですね。 正月蓄えた脂肪がとんでもないですね。 今日は追い討ちをかけるように、夜中食べたくなるアレの特集をご紹介します。 韓国の夜食文化 夜食（야식）＝【ヤシク】とは… 야식（ヤシク）は日本語にすると「夜食」。韓国ではラーメンやトッポッキ、刺し身など多様な夜食文化が根付いている。韓国の人たちの生活の中の楽しみのひとつ。 韓国の夜食文化おそるべしですね。 夜中に食べるラーメンほどおいしい食事はないと思います。 記事の中で紹介されている辛ラーメンのアレンジとんでもないです。 今度僕もやってみます。 【材料】 ・辛ラーメン ・太ネギ ・コチュカル（粉唐辛子） ・ごま ・ごま油 ・韓国じょうゆ 【作り方】 ①山盛りの太ネギを