「適度な運動でダイエット」の嘘１３年にわたる研究結果が明らかにしたのは、1日３０分程度の運動では体重の増加を防げないというがっかりな事実 みんなの期待を完全に打ち砕くような話に聞こえるかもしれない。本誌記者のクロディア・カルブは子供の肥満に関する記事の中で、健康的な体重を維持したり、適切な体重に戻すためには２つの柱が重要だと書いている。「食事制限」と「運動」だ。だが「運動」の柱は崩壊しようとしている。 米国医師会報に掲載された研究によると、１３年間にわたって３万４０７９人の中年女性を調査した結果、体重が増えなかったのは週に７時間以上の運動をしている人たちだけだった。連邦政府のガイドラインが推奨する「1日３０分週５回」のグループではなかった。 スポーツジムは、ダンテの『神曲』に出てくる地獄の門と同様の警告文を掲げるべきだろう。「ここに入る者はすべての期待を捨てよ」と。希望を抱いていいのは、運動を少なくとも週７日、毎日６０
