ピリオダイゼーションピリオダイゼーション フィジカルストレングスを長期的に向上させ続けるためのテクニックと最高の状態で大会に臨むためのテーパリングについて！ ピリオダイゼーションについて ピリオダイゼーションというのは、トレーニングの内容を期分けして行うことです。 高校時代、私の学校の野球部はオフの時期には筋トレを頑張っていたんですが、 大会の時期が近づくと、まったく筋トレを行っていませんでした。 筋力アップのために筋トレをしていたと思うのですが、 このやり方では、オフの間に向上した筋力は大会までに元に戻ってしまい、 次の大会に向けての筋トレではまた一から鍛えなおさなければいけなくなります。 向上⇒低下⇒向上⇒低下を繰り返すのはとても勿体無いことで、 向上⇒維持⇒向上⇒維持というふうにもっていくことができれば、 長いスパンで見ると大きな向上が期待できます。 このように、長期間で確実に全体的なレベルを向上させて
