【1食172円】生ほうれん草サラダチキン弁当レシピ～食費も体重も落ちるコスパ最強の鶏胸肉は神食材だよね～【パパ手作り】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
美味しく痩せるダイエットの神食材「鶏胸肉」のサラダチキン。 昨日の節約弁当ランチはほうれん草サラダチキン弁当でした。 サラダチキン49円、ガーリックアンチョビソース39円、サラダほうれん草40円、人参ピクルス2円、オリーブオイルくるみパン42円の合計172円。ワンコインランチと比較して328円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 にんにく増し増しなアンチョビソースが淡白なサラダチキンにピッタリマッチ。 サラダ用のほうれん草とも相性抜群。 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成のお弁当。 それでは簡単な材料と作り方をご紹介しましょう。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 生ほうれん草サラダチキン弁当の作り方 サラダで食べれるほうれん草って？ サラダチキ
内向型人間が声と話し方でソンしない本by齋藤 匡章 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
普通に話しているつもりなのに、「え、なんだって？」と聞き返されたり、飲食店で店員さんを呼び止めようとしても気づかれずにスルーされたり、なぜか「覇気がない」「元気がない」と指摘されたりしませんか。 内向型の人間にとって思慮深い性格のせいか、このような経験をされたことがある人も多いかと思います。今回、ご紹介する「内向型人間が声と話し方でソンしない本」では、そのタイトルの通り内向型の人間にとって役立つ話し方の内容でした。 もくじ もくじ 内向型人間が声と話し方でソンしない本 声ではウソがつけない 声の目的は「人間関係の好転」にある 届く声を「楽に出す」ただ１つの発声法 言葉は「投げる」のではなく、「手渡す」 「お悩み別」ボイスカウンセリング 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 内向型人間が声と話し方でソンしない本 声でソンをすることが往々にしてあると思います。聞き取りにくい声は、ど
【1個7円】皮も手作りパクチー水餃子の作り方～野菜不足を解消！コスパ最強のヘルシー中華レシピ決定版～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
餃子って実は栄養バランスもコスパも最強なヘルシー中華なんですよね。パクチー香る野菜どっさり入れた皮も手作りパクチー水餃子があります。今回はホームベーカリーで皮の練りを15分自動調理で手軽に作れる皮もっちもちな水餃子の作り方をご紹介します。 野菜たっぷり！実はヘルシーで栄養バランス良いヘルシー餃子。 皮から手作り！ホームベーカリーで練りはおまかせ全自動。意外と簡単です。 スープ入り！ゼラチンで固めたスープが溶け出し小籠包のようにジュワ～。 さっぱり！黒酢＋黒胡椒で食べればさっぱり味。 冷凍保存OK！なのでたっぷり作ってストックしておくと便利！ 食材費コストは1個7円。10個食べても1食70円。自家製の皮はもちもちしてお腹もいっぱいになるので、ご飯無しでも十分食事になっちゃいます。 それでは簡単な材料と作り方をご紹介しましょう。 レシピ カテゴリーの記事一覧 もあわせてご覧ください。Twitt
長野県『秀峰アルプス正宗 純米吟醸 中汲み』をいただきました！ - しーたかの日本酒アーカイブ
こんにちは、しーたかです。 最近はなんだか北信越地方のお酒ばかり紹介しているような気がしますが、またまた今回も長野県のお酒をいただきました。 それがこちら。長野県『秀峰アルプス正宗 純米吟醸 中汲み』です。 1869年(明治2年)創業、松本市の亀田屋酒造店のお酒です。このユニークな銘柄名は、4代目・亀井旭彦氏が山をこよなく愛していたことから名付けられました。 『～正宗』と名のつく銘柄は全国各地にたくさんありますが、姨捨(オバステ)正宗、スキー正宗に次ぐ珍名正宗っぷりですね(笑) 一風変わった銘柄名とは裏腹に(？)、酒造りに対する姿勢は実直そのもの。 「命の一粒、命の一滴、酒造りに近道なし、酒質第一」をモットーに、長野県産の酒米を主原料とし、地下62mから汲み上げたアルプス山系の伏流水(軟水)で丁寧に醸します。 『秀峰アルプス正宗』はここ1年で何度か口にする機会があり、その時は純米酒や純米大
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【読書】すぐやる！「行動力」を高める”科学的な”方法 - 大人でもPFAPA・FMF非典型疑い