おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導を行っているShiva（しば）です。 明日から仕事始めという方も多いかと思います。 気持ちが少し重く感じている方も、無理に元気を出さなくて大丈夫🌸 この文章を読んでいる数分間だけ、少し肩の力を抜いてみてくださいね。 昨日は「無意識が受け入れづらい新年の目標を立てると、意識が頑張っていても続かない」というお話をしました。 今日は「無意識に理解されやすい、持続されやすい目標」とはどんなものか、具体的にご紹介していきます。 予定していたよりも長文になってしまったので、「どんな目標を立てたらいいのか」だけ知りたい方は下までスクロールしていってテンプレ①②③をご覧いただければ。 無意識というのは「行動の〇×」より、「続いている状態・雰囲気・感覚」を処理するのが得意なのだと言われています。 「1日1万歩歩く」より、「アクティブな時間を過ごす」という言い方に

おはようございます。 γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva（しば）です🌿 今日は、セッションの中で私がよく目にする「インナーチャイルドが現れやすい状況」について、ケーススタディとしてご紹介します。 私の施術でもっとも多いテーマである「母親との関係性」を軸に書いてみたいと思います。 以前お伝えしたように インナーチャイルドは、「未処理の感情」や「見ないように封じた痛み」が人格のように形を取って現れるものと私は捉えています。 少なくとも、セッションの中ではそのような現れ方をします。 その中で、もっとも深い層につながっているのが「母との関係」です。 子どもにとって一番最初に接する他者は母親であり、無意識（潜在意識）にとって「母」は、最初に触れた世界そのものだからです。 これからお話しするのは「母が悪い」という話ではありません。 むしろ、 ・母が忙しくて関わってもらえない ・過干渉で息が

かつて同じ職場でご近所さんの先輩が、退職されて東南アジア「タイ」の田舎町で働いているんですが、 「お正月に帰るよ。飲みに行かない？」とのご連絡をいただきました。 LINEでやりとりして、都合があったのが昼間時間帯。 お安いチェーン店の焼肉屋さんに集合です。 ランチで食べ放題＆飲み放題と魅力的な組み合わせでしたけれど 昨晩も遅くまで釣り仲間さんたちと飲んでたのと、 今回は昼間だったので、私はノンアルビールを選択。 先輩から、「あっ、アサヒゼロ。これ、ちょっとお高いんだよ～。」と教えていただき ウキャキャ云いながら、いつもより余計に頼んでしまいました。 後で調べてみたら、 ノンアルコールビールを「仕方なく選ぶ」んじゃなく、「ポジティブに」選んで欲しいといった想いから開発を進めてきた努力の結晶。 ✓　ビールを醸造した後にアルコールだけを取り除く「脱アルコール製法」を2回繰り返して製造 ✓　ビール

新しい年が近づくと、 私はいつも「来年はどんな一年にしたいかな」と、少し立ち止まって考えます。 何か大きな成果を出したい、というよりも、 自分が大切にしたいことを、ちゃんと大切にできる一年にしたい。 2026年の目標を、今の気持ちのまま書き残しておこうと思います。 第三の居場所を育てる一年に 仕事と家庭、そのどちらでもない「第三の居場所」。 ここ数年、私にとってとても大切な場所になっています。 2026年は、これまで点でやってきたことを、 少しずつ線につなげていく一年にしたいです。 発信の場としては、ブログ、インスタなどを引き続き活用しながら、 自分の本や想いを、必要としてくれる人に届く形を模索していく。 エッセーの二冊目にも取り組みたいですし、 AIを使った絵本の可能性も、じっくり考えていきたいと思っています。 人とのつながりを大切にしながら、 イベントやコミュニティにも、無理のないペー

おはようございます。γ波催眠療法の指導と施術を行っているShiva（しば）です。 今年の手帳が残り少なくなっていることに気づき、 メディアは今年の振り返りを特集していて、 今、改めて年の瀬の雰囲気を改めて噛みしめています。 この季節、世の中も、わたしたちの心も、 いつの間にか＜まとめモード＞へ入っているように感じませんか？ 年末の振り返りに厳しさや反省は必要ない、と私は思います。 今年の＜わたし＞は、 「今の＜わたし＞でいられたこと」だけでもう十分、 100点満点です^^ できなかった日があってもいい 立ち止まった日があってもいい できなかった自分を、責めなくていい どんな一年であったとしても、 ＜わたし＞はいつも＜わたし＞なりに前へ進んでいたはず。 小さな一歩も、迷った時間も、全部人生の厚みになるんです❣️ （と自分自身に言い聞かせています(^_-)-☆） 心にモヤモヤが残ると、 心の奥

おはようございます、Shiva（しば）です🌸 第4回までで「観念運動」やちょっとしたワークを体験していただきました。 今回は、催眠に欠かせない「暗示」についてお話します。 まず、暗示とは何かというお話から。 暗示とは、言葉やイメージを通して、心や体に影響を与える方法です。 「あなたのまぶたはだんだん重～くなります」 「深呼吸するたびにリラックス感が広がります」 こうした言葉が、働きかけていきます。 イメージと言葉をセットで体験できると、より効果が高まります。 では、どうして言葉を唱えることで心や身体に変化が起きるのでしょうか。 暗示を科学的に説明すると「注意の方向を変える言語刺激」「出来事の意味づけを更新する情報」とされています。 私たちの脳は常に「何に注意を向けるか」「それをどう解釈するか」を選択しています。 暗示はこの選択の過程に働きかけます。 つまり、「暗示」は潜在意識に働きかける

こんにちは。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva（しば）です。 前回私なりのインナーチャイルドの解釈と施術についてお話ししました。 ご相談の中でとても多いのが、 「子どもの頃、お母さんの関心を十分にに受けられなかった」 というテーマです。 今日は、その典型的なケースの一つをご紹介したいと思います。 ご自身の内側を見つめるヒントになれば幸いです。 ※いくつかのご相談を組合せてご紹介します このケースのクライエントさまは、幼少期からずっと「お母さんはわたしを見てくれていない」という思いをを感じながら育った方でした。 母親は仕事や家事で忙しく、「抱きしめる」「目を見て話す」「一緒に遊ぶ」などの情緒的な交流が極端に少ないと感じていたそうです。 男女雇用均等法が施行されて、しばらくたった頃働き始めた母親なので、仕事は男女平等、でも家事は女性がほぼ担当する、という風潮の中だったのでしょう。 日

おはようございます。 γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva（しば）です🌿 私のサロンではインナーチャイルドに関するご相談が多いです。 特に「母親との関係性に問題があった」と捉えている方にインナーチャイルドの施術を依頼されることが多い印象です。 とはいえ、私自身も母との関係性で心を病んだ時期がありましたが、インナーチャイルドを感じたことは全くありません。 今日は、私が施術で扱っているインナーチャイルドの定義と、その癒し方の種類について少し書いてみようと思います。 このブログを読んで、 「こんなアプローチもあるんだ」と知っていただけたら嬉しいです。 一般的にインナーチャイルドというと、子ども時代の満たされない愛情や承認欲求などが心の奥底に残り、現在の自分に「自己肯定感の低さ」や「自己批判（私が悪いんだ）」という影響を与えている、とされています。 私の「インナーチャイルド」の定義は少し

道頓堀は今や国際色豊かに！ 久しぶりの道頓堀、妻さんとの散策を楽しみます。巨大看板の下を歩いていると、聞こえてくるのは異国の言葉ばかり！ 「あれ、ここは日本だっけ？」と錯覚するほど、外国人観光客の多さには驚かされますね（笑）。 日本人より多いと感じるのは、決して気のせいではありません！ 🐙 大阪「ミナミ」の心臓！道頓堀商店街へ！ 大阪の「ミナミ」エリアを代表する道頓堀商店街は、「くいだおれの街」として世界中から人々を惹きつけ、食とエンターテイメントの聖地です。 道頓堀川沿いに広がるこの繁華街の最大の特徴は、そのド派手な巨大立体看板の数々！ 誰もが知る「グリコサイン」をはじめ、食欲をそそる巨大なカニ、タコ、龍などが建物を飾り、訪れる人々を圧倒します。 これこそが「ザ・大阪」の象徴です。 🍜 活気あふれるグルメと体験 商店街の目抜き通りは、車を気にせず楽しめる歩行者天国となっており、賑やか

激暑の夏から短い秋を経て、だいぶ冬らしくなってきましたね。 空気が透きとおって、風の冷たさが増してきたような。 吐く息の白さに寒さを感じ、日常のスピードが少しずつ緩やかになっていく・・・冬の気配が濃厚になってきました。 二季という言葉が注目されていますが、四季は私たちを育み、色々なことを教えてくれます。（過去形にならないことを祈っています） 芽生えの春から、エネルギッシュな成長の夏を過ごし、実りの秋は収穫をするだけでなく、穏やかに夏の疲れを癒してくれる・・・。 こうしたリズムの中で、私たちは様々なことを感じ、学んでいます。 そして「冬」の静けさは、私たちを自然なリラックス状態に導き、心身を鎮め、内側の声を聴き、次の芽生えに備えるために設定されたものではないでしょうか。 ところで、気温や日照時間の変化が自律神経と脳波のバランスに影響を与えることを、皆さまご存じかもしれません。 「冬季うつ」と

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 いきなりですが、 私、カレー味とかバナナ味とか好きではありません（笑） あくまでも、「好きではない」程度で嫌いなわけではありません。 だから東京ばな奈も美味しく食べられるし、 カレー味の何かもそれなりに食べられます。 ただ、自分からは選ばない。 だからカレー味好きの夫とはお菓子の趣味が合わないw 夫が大好きなお菓子はこれ👇 リンク 味カレー。 夫は『カレー味の何か』が好きな人なんです。 だからカレー味のおかきやお煎餅なんかは私は本当に、全く興味がなかったわけなんですが、 先日こんなお煎餅をいただきました。 「美鹿山荘」のカレーせんべい 三重県桑名市にある米菓屋さんです。 どうやら色々な雑誌に取り上げられていたり、尾上菊之助さんが差し入れに利用されたりと結構有名なものだそうです。 こちらのカレー煎餅はス

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 こんなニュースを見ました。 小学校の教師が教室を飛び出したり、走り回ったりする児童を叱り、それでも危険行為をやめないため感情を抑えきれずに児童の頭を叩いてしまった。 教師は謝罪し、懲戒処分（だったかな？）。 だそうです。 多いですね、こういうニュース。 そりゃダメです。 叩いたら。 しかも頭。 いや、どの部分も暴力はいけません。 ただ、危険行為を注意し、それでも聞かない場合はどうします？ 我が家だったら怒鳴ります。 腕を引っ張ってでも止めます。 殴ったり叩いたりはなくても、グイッと結構な力技で捩じ伏せて止めます。 恐らく子供は痛い思いをすると思います。 これ、教育の場でやったら体罰なんでしょうか？ もしかして家庭内だとしても体罰なんでしょうか？ 昔、私が中学2年生の頃のお話です。 その時の担任はその年度

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 寒暖差が激しい今日この頃ですが、みなさんは体調等は崩しておられませんか？ お雛様の前の日は汗ばむほどに暖かかったのに、翌日からは真冬に戻ったかのような気温でしたね💦 まさに三寒四温。 春に向けて着々と気候が変化しています。 そんな気候で目を覚ましてくるのが春の植物たち。 我が家の梅も先日の暖かい気温で花を咲かせました。 小さな梅の木ですがちゃ〜んと実をつけます。 何にもお世話してないのに実をつけてくれるタフな子です笑 この梅の花の写真と一緒に友人に春の報告をしました。 「梅の花が咲いたよ」なんて言って。 そしたら可愛いお花のことを褒めてくれたものですから調子に乗って「実もなるから梅酒を漬けたりしてるよ」って話したんです。 mendokusainoyada.hatenablog.com そしたらその友人

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 子供達と朝活をしてきました。 朝ラーメン( ^ω^ ) 場所は四日市市にある「きみちゃんラーメン塩浜街道店」。 tabelog.com 「きみちゃんラーメン」の本店は近鉄四日市駅近くにありますが、そちらは夜の営業のみとなっています。 tabelog.com きみちゃんさんという方が経営されているラーメン屋さんですが元々は鰹節屋さんをされてるというお話。 ですからそこの鰹節をたっぷり使った魚介豚骨のスープなんです。 写真撮っておきなさいよ、とお叱りを受けること間違いなしですが、 「たしか・・・平日の」10:30から、「たしか11時まで」までに行くと ラーメンが割引価格で食べられますw 対象は普通のラーメンのみです。 曖昧な情報で申し訳ないですw で、私たちが言ったのは平日が祝日になった日。 朝10:30か

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 先日行ったお店です。 亀山市にある岡田屋本店。 okadayakame.thebase.in とりあえずここのリンク見てください。 ワインセラーがめっちゃオシャレ✨ 一歩お店に入っただけではどこにお酒があるのか分かりません。 「ワインはありますか？」と店員さん（オシャレなお兄さんです）に伺うと木製の重たそうな扉を開いてワインセラーの中を見せてくださいます。 こちらで取り扱っているのはナチュラルワインが主。 他にも地元の自然は食品やお醤油なども置いてあります。 https://www.instagram.com/okadayahonten/ 私たちが購入したのはおすすめワイン2本と、ピクルス用のお酢、そして柚子胡椒。 まずピクルス用のお酢ですが、 富士酢というお酢屋さんの商品です。 リンク ただ野菜を漬け

おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌿 解離性同一障害の代名詞、『ジキル博士とハイド氏』は『宝島』でも有名なロバート・L・スティーヴンソンの小説です。最近あまり耳にしないなと思いつつこのブログを書いています。 聞いたことあるよ、という方には「昼は善良な紳士、夜は残忍な犯罪者」という物語のイメージだと思います。でも、小説を読むとジキル博士は善良な人ではなく、自分が発明した薬で「悪」を楽しむために別人であるハイドに変身しています。だから、「善人ぶっているジキル博士と悪の要素だけで生きているハイド氏」というのが正しいかも。 www.aozora.gr.jp この小説は怪奇小説というだけでなく、心理学的にも興味深いものです。特に、抑圧された欲求の解放と、それがもたらす人間の変化。この視点から物語を読んでみると、ハイドという存在がどれほどリアルなものかが見え

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 この記事では 『新幹線をEXの予約を使って予約すると割引があるぞ！　ん？でも遠方の駅まで買ったほうが割引分安くなる！　でもそれって途中で乗ったり降りたりして良いの？』 という疑問について解説しています。 実家に帰ります。 その為に新幹線の予約を取ろうと料金を調べておりました。 みなさん、新幹線の予約って何で取ります？ みどりの窓口？ ネット？ 私は少しでもお得に簡単に取りたいのでスマートEXを利用しています。 スマートEXの何がお得って、早割などの割引があること。 他にも間違えやすいものに「EX（エクスプレス）予約」というものがあります。 スマートEXとエクスプレス予約の違い 早特商品とは？ 降車予定の駅より遠いほうがお得？ 降車予定の駅でなくても乗り降りできるの？ 〜具体例〜 ポイント還元はどうなる？

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 今週のお題「本屋さん」について。 本屋さんに関する思い出は色々ありますが、 地元にTSUTAYAができた時はワクワクしましたね。 それまでは個人経営の書店が主でしたけど、TSUTAYAは大きな書店であるのにCDもレンタルビデオもあって、夢のような場所でした。 瞬く間に田舎の中高生が集まる所といえばTSUTAYA、となってました(笑） その中でもやっぱり1番の思い出はこれかな。 中学生の時に初めて撮ったプリクラ（笑） 初期のプリクラです。 日経新聞公式サイトより 自分の写真なんて撮り慣れていなかった私は友達に誘われて渋々撮りました。 でもなんか可愛い。 自分がじゃないですよ？笑 友達と並んで、可愛いフレーム付けて、それが小さなシールになって出てくるのがなんか可愛いんです。 そんな風にしてあっという間にプリ

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 先日行ってきたお店です。 四日市市にあるイタリア料理のお店『タヴェルネッタ・モンテ』さん。 nbvf100.gorp.jp 前菜盛り合わせ ゴルゴンゾーラのペンネ カラスミのパスタ 菰錦豚ロースのグリル デザート メニュー 今回は2番のカラスミのパスタと7番のゴルゴンゾーラのペンネを選択しました。 メインは菰錦豚（こもきんとん）ロースのグリルです。 ワクワク🎶 前菜盛り合わせ さつまいものポタージュ パテ りんごのバルサミコ和え（本当はもっと違う名前です😅） ブレッドも付きます。 ゴルゴンゾーラのペンネ 白ワインが進みます。（私は飲んでませんが） カラスミのパスタ すんごい美味しいw 菰錦豚ロースのグリル すごく柔らかくて美味しかったです。 デザート ティラミスです。 冷たい金属の器に入って出てきま

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 本日は以前書いた記事のリライトを徹底しております。 新しいお話が書けませんがご了承ください。 お詫びと言ってはなんですが。 こちらをどうぞ。 次男作 『途中で飽きた雪だるま』 最後までお読みいただきありがとうございました！