不眠が肥満や鬱の要因になり得るとの研究結果が出ているが、逆に、体重を減らすことによって睡眠の質が良くなり、気分も上向きになるようだ。 この研究結果は、先日、米国シカゴで開催された国際内分泌学会議と内分泌学会議の合同学会(ICE/ENDO )において、ペンシルベニア大学の研究チームが発表したもの。 肥満者を対象に6カ月の減量プログラムを実施 研究チームは肥満の状態にある被験者390人(女性311人、男性79人、平均年齢51.5歳、平均BMI38.5)を3つのグループに分け、1日1200~1800kcal、1週間に180分の運動を目標として、以下の3種類のプログラムを実施した。 ①定期的に渡される印刷物に書かれた指示に従い、食生活と運動習慣を改善する。 ②定期的に専門家が直接カウンセリングを行い、食生活と運動習慣を改善する。 ③②のカウンセリングに加え、ダイエット食や減量用の薬を処方する。 5
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