タグ

関連タグで絞り込む (0)

  • 関連タグはありません

タグの絞り込みを解除

痩せ過ぎの戯言に関するsmall_treeのブックマーク (1)

  • デブはジムに行け

    ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり2時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の6~7割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90kgだとしたら60kgくらいだ 初心者が急に60kgのベンチしたら100%潰れる 素直にベンチでバーのみ20kgから負荷を増やしていけ 懸垂?バカか? お前のヘナヘナ背筋がお前の超重量を持ち上げられるわけないだろ 素直にラットプルダウンやっとけ 5kgから刻んで重くして行ける スクワットはジムに行ってもやるな 膝が物故割れる まずはエアロバイクで体重を落としてからだ いいか、自重トレーニングのもっとも優れたところは場所を選ばないことだ だが、自重トレーニングは自身の体重を使って運動をするので

    デブはジムに行け
    small_tree
    small_tree 2023/08/10
    なるべく一口少量をゆっくり食べる練習をしろ / 運動は無理せず、最初はこれをやるのもいい https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ 腕立ての姿勢を5秒間維持、その時間を増やしていこう。これが痛いならもう整形と内科いけ。
  • 1