デブはジムに行け

ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90kgだとしたら60kgくらいだ 初心者が急に60kgのベンチしたら100%潰れる 素直にベンチでバーのみ20kgから負荷を増やしていけ 懸垂？バカか？ お前のヘナヘナ背筋がお前の超重量を持ち上げられるわけないだろ 素直にラットプルダウンやっとけ 5kgから刻んで重くして行ける スクワットはジムに行ってもやるな 膝が物故割れる まずはエアロバイクで体重を落としてからだ いいか、自重トレーニングのもっとも優れたところは場所を選ばないことだ だが、自重トレーニングは自身の体重を使って運動をするので

[retore]

ああ我らジムに行く前に飯の量を減らせ高校

[IthacaChasma]

そこでお勧めはプールですよ。プールは膝や関節に優しいし、全身運動だし、運動強度も強くできるし弱くもできる。

[srgy]

もっと校歌っぽく書いてくれ

[take-it]

理にかなったこと言ってて、意外と優しい増田だった。

[IvoryChi]

ジムまでの道のりがめんどい

[point2000]

もちろん運動も必要だけど食う量を減らさないと痩せないということが最近わかってきた

[nunulk]

VR で10kgやせました、ボクシングと卓球なら2畳あれば十分。けっこうカロリー消費するよ

[ngoakr]

痩せるだけなら食わないのが一番楽だ

[burabura117]

いや、運動の前にまず飯を減らせよ……。

[nisatta]

プールがいいぞ

[gangan-56592]

乱暴な言葉遣いだけど配慮に溢れた文章

[doko]

やっぱりそうだよねえ。腕立て伏せとか懸垂とかできないってずーっと思ってたんだけど、結局そういうことだよね

[pinossos]

ジムにいくのが面倒すぎてツヅカナカッタけどビートセイバーやってた時期は痩せたのでおすすめ

[GROOVY]

仕事が立ち仕事だから食べる量減らしただけで痩せたからやはりまず食べる量とPFCバランス整えるの大事だぞ

[superabbit]

ジムのプールに通ってた頃、いつ行ってもデブのおばちゃん集団が延々ウォーキングしているのに出くわしたが、1年経っても全く痩せていなかった。多分終わったらビールとか飲んでいるんだろうけど、すごく謎だった。

[tome_zoh]

ジム、自分に合った運動が見つかるし、行けば否が応でも何らかの運動するからおすすめよ。まあ、行くのが億劫なんだけどね、シャワー浴びに行くつもりで少しずつでも身体動かすことに慣れればいいのよ。

[hobbling]

ジム行く前に食事制限だわ運動で体重減らすのは無理

[manotch]

ジムには肥満体もガリも高齢者もいる。誰も気にしないから大丈夫。私はBMI16だったのが21まで太り、18～19まで戻したけど、筋肉はなかなかつかず非力のまま。周りの女性はもっと細くて20～30kg上げてる…でもキニシナイ！

[algot]

説教欲を満たすにしてもデブに直接言わず匿名の増田で満たそうとするザコみ

[meisoT]

デブだからジムいこうかなと思った

[mistake3]

“だからいいからジムはデブに行け”←突っ込んでやれよ

[ratixjef]

分かる。体重100キロで足底筋膜炎持ちのワイはジョギングなんてしたら死ぬ。（当分歩けなくなる）

[hu-ya]

プールが最強だけど夏休みは子供が多くて行く気にならない

[Sakana_Sakana]

最後にジムがデブにやってくるのはオチとしてよい

[bodibod]

うん、そうですね

[makoto725]

￥2980の簡易ジム増えてるからそこ行ってマシンつかって頑張れ。使い方間違えなければ確実に効かせたい場所に効かせる。2ヶ月真面目に取り組めばたぶん効果出る。そこからガチジムに行くなり自宅で自重すればよい

[boxmanx99]

デブではないがエアロバイクで膝痛くなったよ 歩く方が全然痛くないんだけどやり方悪い？

[death6coin]

不思議と韻を踏んでいる感じがあるなぁ。／DAVE THE DIVERの主人公、激しい水中運動をしながら、どうやってあの体型を維持しているんだろうな

[kurimax]

なんかモチベ上がった

[cocoronia]

うんうん、膝も足首も痛いのよ。

[inazuma2073]

「ジム」と「デブ」が頻出しすぎてクラクラする。と思ったら最後に仕掛けがあった。

[hatebu_ai]

反語：自宅でデブに優しい陽キャ女子とダイエットする話https://twitter.com/no9accel/status/1689184827998969858

[preprea]

ジム行けるやつはデブにはならない。デブが先かジムが先か。

[songe]

デブは間食をやめて飲み物を砂糖抜きにしてから運動について考えろ

[llllllp]

長時間のウォーキングが駄目なら短時間で良いんだよ。ハードル下げてもいいからとにかく続ける方が圧倒的に大事

[pribetch]

立てばビグザム座ればザメル歩く姿はリックドム

[renos]

昔毎日ジム言ってクロストレーナーしてたら10キロくらい落とせたので自宅に業務用クロストレーナー置くスペースと金がほしい

[Peaks315]

昔は良い身体を目指してたけど、今はおいしいご飯を食べるために行ってる。外食しても体型維持はできるからケーキとか気兼ねなく食べられる

[shintaro_kawase]

飯をくうのも運動もストレス減らすエンドルフィン出るから両方やればええねん

[tettekete37564]

チョコザップ15分目安で譲れって書いてあんだけとエアロバイクとかトレッドミルでウォーキングとかで15分てちょこっとすぎない？