充実した休日、どうしたら過ごせる？自分にあった「休み方」のコツ
編集スタッフ 齋藤 全2話で「休み方」についての特集をお届けしています。 前編では、休日を過ごしたあと「なにか違った」と感じるわたしの悩みを受け、予防医学の研究をしている石川善樹（いしかわよしき）さんに「そもそも休みとは何か？」というお話をしていただきました。 そしてつづく後編でお聞きしたのは、「疲れない方法」について。疲れをどう回復するかではなく、そもそも疲れないためにできることがあるそう。 わたしは「疲れ」といえばてっきり「体の疲れ」だけだと思っていました。でもどうやら、そうではないらしいのです。 疲れていたのは、カラダではなく感情？ ▲石川善樹さん。 石川さん： 「疲れには主に『肉体の疲れ』『知能の疲れ』『感情の疲れ』の3つがあります。疲れといえば『肉体の疲れ』だと勘違いされやすいのですが、実はもっとも大きいのは『感情の疲れ』。そして原因のほとんどが人間関係です。 例えば子どもがまだ
不要な服は一挙にサヨナラ。衣替えで手持ちの服を全部一軍にしよう
衣替えは、季節にあった服を入れ替えるだけではなく、いらない服を手放して、クローゼットを整理するのにもっとも適したタイミング。今回は、極力ものを持たないようにしていて、手持ちの服は全部一軍という筆者が、その独自の衣替え方法を紹介します！ ①一度も着なかった冬物の服はサヨナラする まず冬物の服の見直しです。筆者の手持ちの服の数はかなり少ないほうと自認していますが、それでも、2～3枚くらいは、この服、今シーズン、一度も着なかったな…というのが出てくるものです。もちろん、その服がまた来年こそ必ず着たい！と思えるものなら置いておくといいですが「う～ん、今回は着なかったけど、まだ着れる状態だよな…」という場合は手放すことをおすすめします。基準は着られるか、着られないかではなく、着るか着ないか。まだ着られるからとサヨナラするのに罪悪感があるのはわかりますが、自分が本当に着たい！と思う服でないと、おしゃれ
においが気になる洗濯機を100均グッズで掃除してみた | ＆GP
室内干しした洗濯物がなんだかにおう……。そんな経験ありませんか？ わが家はまさにその悩みに直面していました。天気が悪い日に洗濯物を部屋に干すと、乾きにくい厚手のバスタオルから雑巾のような不快なにおいが……。除湿器で強風を当てても、ジメジメ感が取れません。 これ、原因は菌だそうです。湿った空気で雑菌が増殖し、においの元になっているのだとか。洗濯機の中に衣類を放置しないなど、日ごろから気をつけてはいたのですが、これは洗濯機自体に問題がありそうだ。洗濯槽を根こそぎ掃除してみよう！と決めました。 100均の洗剤で汚れが取れるのか？ 関連記事：汚れたエアコンを100均グッズで掃除してみた 続きを読む 12
3分でしっかり味付け！ふっくら「鶏むね肉の唐揚げ」レシピ
編集スタッフ 津田 料理家・フルタヨウコさんに教わる、15分で作れる、献立の主役レシピ。 忙しい平日の夜でもささっと作れて、ボリューム満点のお料理8品をご紹介します。 本日は、カレーの香りが食欲を刺激する、鶏むね肉の唐揚げレシピです。 加熱すると、硬くなりがちな鶏むね肉。ふっくら柔らかに仕上げるための工夫とは？ 時短レシピ「鶏むね肉の唐揚げ カレー風味」 材料（2人分） 鶏むね肉…1枚 ［A］ 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 カレー粉…小さじ1 塩…小さじ1/2 レタス…適量 小麦粉…適量 揚げ油…適量 レモン（あれば）…2切れ 下準備 ・鶏肉は繊維に沿って、1.5cm幅の棒状に切る 作り方 ［１］ボウルにAを合わせ、鶏肉を加えて軽くもみ込み、3～4分間おく。 ［２］1の汁けをきり、小麦粉とともにビニール袋にいれる。袋に空気を入れてふるい、小麦粉をまんべんなくまぶす。 ［３］フライパンに揚
夏の大掃除のすすめ [シンプルライフ] All About
早いもので、暮れの大掃除から半年。そろそろ周囲を見回すと、「～～～？」となるところが出てきているのでは。夏を気分よく過ごすために、大掃除してみませんか？ 夏休みのその前に！ そろそろ汚れがたまってきたこの時期、「シンプルライフ」がご提案するのが、「夏の大掃除」です。真冬と違って、気温が高いので、汚れがゆるんで落ちやすく、寒くないのでモノを捨てるのも億劫にならないところがポイント。特に、お子さんのいる方は、夏休みに子供が家でゴロゴロする前に、家の中をいったんスッキリさせておくといいですよ！ それでは、夏の大掃除の手順を掲げてみます。 1：不用品の仕分け 気をつけてはいても、半年間の間に、いつの間にか要らないモノがたまっていませんか？ 特に、衣替えの後、処分しようと思ってできずにいる洋服を片付けるために、クローゼットに重点を置くといいようです。「不要」と仕分けたモノは、 あげる 寄付する 売る
![夏の大掃除のすすめ [シンプルライフ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
夏こそ最適?!キッチン油汚れ掃除のススメ [掃除] All About
夏こそ最適?!キッチン油汚れ掃除のススメ「大掃除なんてまだまだ先」な夏真っ盛りは、キッチンでもジャッジャッと調理できる炒め物などが多く登場する季節。でもそのとき出た油汚れ、冬まで大事に持ち越していいもの?!キッチンの油汚れ掃除、実は気温の高い今が最“楽”時季だとご存知でしたか？ キッチンの換気扇やレンジフード、コンロ周りといった箇所は、住まいの中でもとりわけ掃除が厄介な場所という認識を持っている方が多いのではないでしょうか。実際、多くの主婦が「年末大掃除」での着手を計画しつつも、敬遠したり挫折したりしているようす（※1）です。 キッチン換気扇周辺に付く汚れは、主に調理中に出る油に屋外から入ってくる土ぼこりや煤煙、屋内から出る綿ぼこりやチリなどが混じって酸化、固化したもので、実際なかなか手ごわい汚れです。 ところで、キッチン換気扇周りが「どうも夏場はベタベタしてイヤだ」と感じたことのある方は
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