教室でホワイトノイズを流すと注意散漫な生徒の学習効果が上がるが、普段から集中できる生徒には逆効果
ノイズ（雑音）は、一般的には集中すべき対象から注意をそらし学習や集中力を要する作業などの妨げになると考えられますが、人によってはノイズが集中に役立つこともあるようです。 ストックホルム大学の研究者らが行った実験により、普段注意力が散漫で教師の話を集中して聞くことができない子どもでは教室でホワイトノイズを流すことにより学習効果が上がり、逆に普段から注意力が高い子どもにとってはホワイトノイズは学習の妨げとなることが明らかになりました。教育の現場で応用することができれば、注意力散漫な子どもたちによる学級崩壊を防ぐ手段となるかもしれません。 詳細は以下から。Abstract | The effects of background white noise on memory performance in inattentive school children 雑音は通常集中の妨げとなると考えられます
やりたいと思うがすぐに行動できないのはなぜ?
「走しりながら考えろ」という言葉を聴いたことはありませんか？ つまり「行動しながら考えたらいいしゃないか」ということですが、なかなかできない人がいます。実はほとんどの方はそうです。 なぜなら、準備や経験を積んでからやりなさいという教えが小さい頃から入りこんでしまっているからです。 そのことは間違いではありませんが、その方法には少し欠点があります。 小学校の教育を思い起こしてください。１年生がいきなり６年生の授業を受けることはありませんよね。 当たり前だと思いますよね、なぜ当たり前に思うかというと、基礎ができていないと考えるからだと思います。 私たちは幼い頃から、基礎を学んでからでないとできないという教えを受けています。 だから何をするにしても基礎からやるものだと思い込んでいます。それは間違いではないけれど、そのために、一方では大変だ、あるいは面倒くさいと思うのも事実です。 したいけれど、そ
時間管理、目標管理ができない。作っても守れない。
時間管理、目標管理(目標設定)が思うようにできないという方が実は圧倒的に多い。 裏を返せば成功の秘訣は、時間管理、目標管理を制することにあると言えます。 ここでいう成功とは、 個人が希望する成功のかたちと解釈していただいていいでしょう。 時間管理、目標管理を制する上で、 もっとも大きな課題は感情的な行動をしないことです。 感情対処が間違っているために、 「 決めたことはできるまでやる」、「 いまこの瞬間に集中する」 つまり、根気や集中力の大きな障害になっています。 このもとになっているのはライフスキルです。 ライフスキルには、全部で10のライフスキルがあり、 10のライフスキルを統合して５つのライフスキルにまとめられます。 5つに統合しても、それぞれ相互補完の関係にありますが、 やはり５つのライフスキルのなかでも、ストレスマネジメントスキルが重要です。 しかし、ストレスマネジメントスキルを
どうすれば集中力を高められる?
「どうせやるならやれるだけのことは全部やってやろう」 「どうせ時間をかけるなら思い切りやってやろう」 そう意識するだけで、雑念がふっきれて、集中力が高まります。 皿洗いしていて、割ってしまうのは、集中力がかけるからですが、それは他のことを考えてしまうからです。 単純作業ほど集中力が欠けがち、一方困難なことには、気が引けてしまったりします。 両極端な例ですが、この中間にあることを適当にやり過ごすことで毎日が過ぎている人が多いと思います。 単純作業ほど集中力を使う訓練をしましょう。 つまり、いま目の前のことだけに集中する力を使うのです。 驚きがあれば暮らしは瑞々しくなります。驚きとは創造性の産物です。 突然、ふっとわいたアイデアなど思いつきのようにみえることでも、実は集中した時間の結果です。 感動のある暮らしは、お金やブランドものから生まれません。 いま目の前のことに集中することから生まれます
もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
ハーバード大学医学部留学・独立日記 第二部 三重大学医学部編 ... 体力・集中力・生産性
ボストンで１３年働いた研究者が、アカデミック・キャリアパスで切磋琢磨する方法を発信することをめざします。 2024/02 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031» 2024/04 ハーバード大キャンパスにあるスポーツクラブの壁に貼ってある言葉： A man's health can be judged by which he takes two at a time - pills or stairs. –Joan Welsh– 仕事をするための集中力を維持するために、最も大切なことの一つが体力を維持することだと最近痛感しています。同じように感じているひとはやはりいるようです： ”考えるということには体力も重要。体力がないと、ここ一番でぐっと考えを深める時に集中力が続かない....体力がないというのは、知恵でわたっていく
ためしてガッテン：過去の放送：脳もビックリ！ 集中力アップ大作戦
今回の番組について まずは手品をご覧ください。6枚のトランプのカードの中から、1枚だけ好きなカードを選び、集中して覚えてもらいます。そのカードは、次に見せた5枚のカードの中から消えてしまいました！ 実はこの手品、「ひとつのことに集中すると、それ以外のことが意識できなくなる」という、集中力の特性を利用したトリックなのです。 スポーツ、仕事、勉強などに欠かせない「集中力」。でも、やらなければならない仕事や勉強となると、つい気が散って集中できないものです。 そこでガッテンが集中力を徹底研究。頭の中のスイッチがオンになると、たちまち脳が勝手に集中する仕組みを大発見！ 仕事の効率がなんと50%近くもアップするという驚きの結果になりました。 オープニングの手品のトリック 実は、最初に見せた6枚のカードと、次に見せた5枚のカードには、共通するカードは1枚もありません。つまり、最初の6枚の中でどのカードを
集中力を養う３つのポイント + α | Lifehacking.jp
録画していた今週の NHK「ためしてガッテン」、"脳もビックリ！集中力アップ大作戦！" をようやく見ることが出来ました。いつもながら実例が多くて、下手な CG とタレントのトークで納得するのではなく、理屈で説明してくれるので楽しい番組です。 要点は、集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした。また、集中したいことから気が逸れてしまう原因として、聴覚が大きいという話です。それらをふまえ、集中力を上げるには： 周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使うこと 自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙を前に置き、集中が切れそうになったら自分を引き戻す。 集中・休息のメリハリをつける というテクニック有効であることが紹介されていました。また、リラックスと、スイッチを入れるための
POLAR BEAR BLOG: 「ためしてガッテン」の集中力向上ライフハック
昨日のNHK「ためしてガッテン」はちょっと面白い内容でした。題して「脳もビックリ！集中力アップ大作戦」。タイトル通りどうやって集中力を高めるか？がテーマだったのですが（詳しい内容が公式ページにまとめられています）、最終的に提案されていたテクニック（ライフハック！？）は以下の2つ： 「環境音」を流す 「集中ワード」を紙に書いて、目に見えるところに置く 1.の「環境音」（自然の音のように、一定で変化のあまりない音）については、実は誰もが経験していることかもしれません。図書館のようにシーンと静まりかえったところだと、逆にヒソヒソ声や鉛筆のカリカリ音が気になってしまうのに、電車の中（ガタンゴトン、という一定のノイズが続く）だと集中して本が読めるとか。番組内の実験では、被験者の女性に川のせせらぎのような自然の音を聞かせていました。こちらのページで紹介されているサイトから音源を落として、携帯プレーヤー
一流の研究者の集中力（２）超シングルタスクのすすめ | Lifehacking.jp
一流の研究者とルームメイトになって二週間、私の仕事の能率はなんと通常の２倍に上がりました。 いえ、仕事を倍こなす秘密を教えてもらったわけではありません。この先生、ものすごくおしゃべりが好きなので、一日の半分は議論の相手をしているのです。朝やってくるとまず２時間ほどの議論。昼くらいにもう１時間。夕方にもう１時間で、私の仕事時間はざっくりと半分になってしまっています。でもまあ、やればなんとかなるもので、いつもと同じ仕事量を半分の時間でなんとかやっつけています。ものすごく疲れていますけど…. そんなある日の会話。 先生：「それでね、一口に地球温暖化といっても Signal to Noise ratio の問題がありましてな…」 私： 「自然変動とどちらが大きいかって話ですよね」 先生：「Or course. And you see…. （以下英語がだーっと） ……Right?」 私： 「!!!…
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