タオル１本で肩こりを解消する方法 | nanapi[ナナピ]
タオル１本で肩こりを解消する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに いろいろやってもなかなかとれない肩こりって本当に辛いですよね。マッサージにいっても一時的にはよくなってもすぐにまた戻ってしまいます。 そんな肩こりも簡単な方法で解消出来たりします。 肩こりの原因 肩こりの原因は様々ですが、よくある原因として、肩甲骨周りの筋肉が硬直が原因と言われます。そのため、肩甲骨周りの筋肉をうまくほぐしてやるような運動をやることである程度解消できたりします。 肩甲骨って？ 肩甲骨は、背中の上辺りに左右にある骨のことです。この周りの筋肉が硬直することで肩こりにつながります。 肩こり解消運動 タオルをもって背中の後ろで上下させる 運動は簡単です。背中の後ろにタオルを両手で引っ張って持ち、上下させるだけです。1日に10回程度上下する
重い、痛いを吹き飛ばせ！ 肩コリ解消法 | Web担当者Forum
短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 肩コリの原因は乳酸?!デスクワークをしている人の中には、肩コリ慢性化してつらい思いをしている人も多いはず。肩コリがひどくなると、頭痛を伴うこともあり、集中力も落ちてしまいます。コリは、長時間同じ姿勢を取ると筋肉に乳酸がたまってくることで発生します。 食べて解消！ 乳酸を抑制する食品一番簡単な解消法は、乳酸がたまるのを未然に防ぐことです。クエン酸には乳酸を抑制する働きがあるので、積極的に取り入れましょう。クエン酸を多く含む食べ物は、りんご、いちご、みかん、レモン、キウイ、パイナップル、梅干しなど。果物を積極的に食べて肩コリしにくい身体を作りましょう。 質の良い睡眠とストレッチで解消！睡眠
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