重い、痛いを吹き飛ばせ！ 肩コリ解消法 | Web担当者Forum

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 肩コリの原因は乳酸?!デスクワークをしている人の中には、肩コリ慢性化してつらい思いをしている人も多いはず。肩コリがひどくなると、頭痛を伴うこともあり、集中力も落ちてしまいます。コリは、長時間同じ姿勢を取ると筋肉に乳酸がたまってくることで発生します。 食べて解消！ 乳酸を抑制する食品一番簡単な解消法は、乳酸がたまるのを未然に防ぐことです。クエン酸には乳酸を抑制する働きがあるので、積極的に取り入れましょう。クエン酸を多く含む食べ物は、りんご、いちご、みかん、レモン、キウイ、パイナップル、梅干しなど。果物を積極的に食べて肩コリしにくい身体を作りましょう。 質の良い睡眠とストレッチで解消！睡眠

[beth321]

　Web担当者Forum

[thyself2005]

イラストがシュールで愛らしいな。

[sasapurin]

肩こりの原因と対処方法。事務職は肩こりに悩まされる人が多いはず。

[webmarksjp]

後で読む

[mohri]

タイムリーすぎる！

[morutan]

肩をクルクル廻す運動とか。ハンドマッサージ器なんかがけっこう効くように思う（←この前、電化製品店のバーゲンで1000円でゲットした）

[ttpooh]

クエン酸とストレッチ。

[Geheimagent]

試合前のグレイシーの真似、もストレッチ効果高いよ

[raitu]

肩こりは乳酸//クエン酸を多く含む食べ物は、りんご、いちご、みかん、レモン、キウイ、パイナップル、梅干し//質の良い睡眠とストレッチで解消！//

[utility1]

肩こり解消法（実はまだ見てない）／肩こり常習者／このタグ作ってあったかな

[ag-commerce]

肩コリがひどくなると、頭痛を伴うこともあり、集中力も落ちてしまいます。コリは、長時間同じ姿勢を取ると筋肉に乳酸がたまってくることで発生します。

[sugizou]

こういうのをまっていt

[nosuke42]

肩こり解消法

[anhelo]

肩こりは長時間同じ姿勢を取ることで筋肉に乳酸が溜まって発生。その解消法

[kaeru333]

運動してない!!!

[dbfireball]

解説した絵付き

[wata_d]

今は必要無いけど、一応

[Pandasista]

これで肩こらん。

[funk93tkht]

あとで。

[presents]

GRUUUN GRUUUN

[qinmu]

イラストが激しすぎてワロタ。ゆっくりやらないとかえって傷めるよ。

[koutaki]

イラストがダイナミック

[lovecall]

イ、イラストが・・・

[lomo_lomo]

効果的にコリをほぐせる簡単ストレッチ

[ni-ten0]

コリコリです