【ダイエット検証】おっさんが1カ月「毎日10キロ」走ったらこうなった
太ることは悪である。……とまでは言わないが、太っていると「だらしない」「自己管理ができていない」と思われることも否定できない現代社会。私事で大変恐縮だが、ここ半年間で約5キロも太ってしまった。 おっさんだからある程度は仕方ないが、太っていると見た目だけではなく内から湧き出る自信まで喪失していくような感覚になる……これはいかん！ ということで、若々しい肉体を取り戻すべく、ガチガチのガチでダイエットを実践したのでご覧いただきたい。 ・1カ月間毎日10キロ走ることに 以前の記事でもお伝えしたが、約半年前、記者は徹底的な食事制限を中心にした1カ月間のダイエットで、体重マイナス5.5キロ、体脂肪率マイナス2％という文句のつけようがない結果を残した。……にもかかわらず、また太ってシマタ。現在の体重は67.7キロ、体脂肪率20.9％……太ッチャタ。 理由についてはイチイチ述べないが、大切なのは「どうやっ
たくさんのダイエット法が一致して賛成する「3つの大原則」とは | ライフハッカー・ジャパン
健康的な食習慣について、万人が同意できる見解はそう多くありません。もちろん、脂肪、塩分、炭水化物など、多くのトピックについては、お役所のガイドラインがひとつの基準を示してくれています。 ところが、世の中にはさまざまな食事法の支持者がいて（旧石器時代の食事法を真似た「パレオダイエット」、完全菜食主義、いわゆる「～だけダイエット」など）、こうしたガイドラインとはむしろ逆のことが正しいのだと声高に主張しています。まともに耳を傾けていたら、あっという間に、卵や食パンや低脂肪ドレッシングが体に良いのか悪いのか、わからなくなってしまいます。 ですが、ちょっとした朗報があります。少なくとも、砂糖、トランス脂肪酸、野菜の3つに関しては、ほとんどの人の見解が一致しているのです。退屈この上ない政府のガイドランから、時に物議をかもすパレオダイエット、そして、どう見ても非科学的な「Food Babe」のようなブロ
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった
エレベータの代わりに階段を使うことによるダイエット効果 - 生物物理計算化学者の雛
先日シンドラー社製エレベータで死亡事故があったことを受けて、同社製のエレベータの緊急点検を実施するまでの間は極力エレベータを使わないようにという通知がありました。 そこでエレベータでなく階段を使うことで、どれだけカロリーを消費できるのかを見積もってみました。 計算条件 体重70kg 18mを上る（ビルの７階まで階段を使用、高さを3m/フロアとして6階分18m） 重力加速度 g=9.8m/s^2 計算結果 重力加速度gに逆らって18mの高さを70kgの質量を持ち上げるために必要なエネルギーは質量×距離×加速度により計算でき 70kg × 18m × 9.8 m/s^2 = 12348 kg・m/s^2 = 12.3 kJ = 3.0 kcal となり７階まで階段で上がると3kcalを消費するという結果になりました。 ちなみに脂質は9kcal/g、たんぱく質および炭水化物は4kcal/gのエネ
楽して痩せたい奴ちょっと来い:ハムスター速報
楽して痩せたい奴ちょっと来い カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80 ・間食を控える ・水をたくさんのむ ・風呂上りの高体温を維持する これだけを守れば絶対に痩せる これから詳しく書いていく 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:16.25 ID:R8ut6OCY0 書くな本にしろ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:59.51 ID:WmRj77Hn0 本にしようとしても1ページで終わりそう 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:53:36.84 ID:haJWYKs80 まず間食を控えることについてだな 美味しくてそれほどお
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